Una postura inadequada, la manca de moviment o l'absència d'activitat física poden arribar a fer que en patim una contractura esquena. Aquesta afección provoca habitualment diferents molèsties com dolor, tensióón muscular i restricción de moviments. Al llarg de les següents línees t'explicarem qué fill, els seus tipus i les causes de patir aquest problema de salut.
Índex
¿Quèé és una contractura muscular d'esquena?
Les fibres musculars treballen de manera habitual duent a terme d'una forma fluida accions de contraccióón i relaxacióón, de manera que contribueixen a fer el moviment desitjat, si bé quan se'n pateix una contractura esquena estem patint una lesióque provoca que la relaxacióón muscular no tingui lloc de manera fluida.
Una contractura esquena és una contraccióói síñina de les fibres que es dóna de manera sostinguda als grups musculars de l'esquena, i que ocasiona dolor tant en el propi múscul afectat com a les zones distants a aquest. Aquesta lliçóón la pateixen aquells que noten un nus o zona inflada i tensa que es pot palpar, sent això ocasionat per l'escurçament de les fibres que provoca la pròpia contractura esquena.
Una contractura muscular no es una lesión tomba, si bé és cert que pot arribar a oferir molèsties a les persones a l'hora de fer les seves activitats diàries, ja que no només respon a la presión amb dolor local, sinó tambéén pot arribar a irradiar aquest dolor a altres zones de l?esquena o extremitats; i fins i tot pot arribar a provocar formiguejos, punxades i adormiment.
En parlar de contractura esquena cal tenir present que la zona dorsal és la que es veu afectada amb més freqüència per aquest tipus de lesión.
Tipus de contractures musculars
En función de la causa que ho originó, encara que són diverses les causes, és possible parlar de diferents tipus de contractures musculars, S'estén a partir de l'arc vertebral es troben diferents apòfisis per a insercions musculars i per a l'articulació amb l'os adjacent:
- Contractures posturals. Són les que es donen amb més freqüència i que es formen a causa de les postures que s'han sostingut durant molt de temps, ja siguin per ser adoptades en fer un exercici de forma incorrecta, per culpa de la feina, etcétera. Com que la zona dorsal té poca mobilitat i requereix més esforç muscular, és la región más propensa a patir aquest tipus de lesión muscular.
- Contractures postraumátics. Aquestes succeeixen davant d'un esdeveniment traumátic, ja que el cervell s'encarrega d'enviar missatges a través del sistema nerviós per posar els múesculls de l'esquena en estat d'alerta, cosa que provoca un estat de rigidesa sostinguda que pot arribar a durar diverses hores. Aquest tipus de contractura pot venir originat per diferents estats emocionals com a ansietat, strés…
- Contractures per hipotonía o esforç. Quan el múés un escullá fatigat i se li exigeix un moviment fort, per cobrir amb la demanda necessària genera una gran contraccióón que pot provocar una contractura.
- Contractures per deshidratacióón. Té lloc quan el teixit no rep els productes metabólics necessaris per dur a terme la seva función motora.
Causes de les contractures musculars d'esquena
Quan es pateix una contractura esquena cal tenir en compte que les causes de la contractura poden ser diverses. La contraccióón i la relaxacióón dels múés un gosá controlada pel sistema nerviós. Els nervis envían señals als músculs per induir l'estat de tensión que es necessita per complir amb les diferents funcions motores.
Les esñales es transmeten pels electròlits, que són productes minerals dissolts en fluids corporals. Aquests són molt important per al control muscular, si bé existeix la teoríque aquestes lesions musculars neixen de les alteracions en l'equilibri electrolític. D'aquesta manera, els nervis que no tenen electròlits, sobretot si és de magnesi, no es poden combinar amb els músegles com calíun.
Altres factors que provoquen contractures musculars són els següents:
- Deshidratarón
- Desbalanç alimentari
- Cansament de la fibra muscular que es trobe afectada per un mal entrenament o per falta de condicionament
- Resposta desequilibrada davant de situacions d'estrés.
- Estirament brusc d'un grup muscular
- Cops o impactes que tinguin lloc directament a l'esquena
- Canvi de fisiológic al múscul per l'embaràs o la vellesa
- Sobrecàrrega muscular contínua
- Alteracions posturals repetitives i forçades
- Canvis bruscos a la temperatura ambiental
- Emocions com a por, strés, ansietat…
Síntomes d'una contractura esquena
La contractura esquena de tipus muscular pot arribar a ser molt dolorosa i pot provocar que es produeixin moviments restringits tant a l'esquena com a altres extremitats, además que un signe que es pateix aquesta lesión té a veure amb l'enduriment d'alguns múesculls de l'esquena, que s'aprecia a l'hora de ser palpats.
De vegades els mals de cap s'associen amb contractures del coll i de l'esquena. Així mateix, existeixen altres síntomes que podem trobar i que ens poden indicar que ens trobem davant d'una contractura esquena, com són els següents:
- Quan es pateixen espasmes o punxades entre les escapules/paletes.
- Quan es pateix d'una pronunciada sensación de fatiga fins i tot quan es realitza un exercici físic de baixa intensitat
- Se sofreix mobilitat restringida
- Dolor i dificultat a l'hora de poder redreçar o doblegar l'esquena.
- Si es pateixen formiguejos als braços, dits i mans, podent venir donats aquests per la compressión als nervis que irriguen els membres superiors
- Entumiment i formiguejos a les extremitats.
- Dolor i tensión muscular.
D'aquesta manera, és important conèixer els diferents síntomes que poden arribar a pensar que se'n pateix una contractura esquena, de manera que en cas que se sospiti que aquest pot ser el problema que s'estàá patint, será sempre recomanable posar-se en contacte amb professionals de la salut perquè duguin a terme les corresponents proves i puguin diagnosticar la lesión.
Comí es podrá determinar ambál és el tractament más indicat per a cada cas en particular, la qual cosa dependreá en gran part del nivell de lesióque tingui cadascun dels pacients.
