Moltes persones pateixen dolors a l'esquena, a la columna vertebral, un dolor que es coneix amb el nom de raquiàlgia. Para saber cómo aliviar el dolor en una vértebra pot ser recomanable ficar-se al llit cap per avall, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, aproximadament.
Gracias a esta técnica es posible la relajación dels músculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; y por este motivo se consigue que se alivie el dolor en cuestión de tan solo unos minutos.
Otras de las medidas que también contribuyen a la hora de aliviar el dolor son el empleo de medicamentos, de una técnica como la acupuntura y, en los casos más tombes, la realizaciód'una cirurgiaía. Estos tratamientos dependerán del estado de salud del individuo, de la causa que esté provocando el dolor y de los síntomas que presenten.
Índex
Opciones de tratamiento para aliviar el dolor en una vértebra y la columna
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, sent algunes d'elles les següents:
Usar una compresa tèbia
La colocaciód'una inclosa la tíbia a la región en la que se presenta el dolor en la espalda, és a dir, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
Poden ser emprades compreses de gel de les quals es poden trobar a la farmàcia i altres establiments, comí como bolsas de agua caliente, ja siguin comprades o casolanes preparades fent ús de grans secs, entre altres.
Ús de medicaments
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de medicamentos. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síntomes. existint una àmplia quantitat d'opcions al mercat a les quals es pot recórrer per fer-los front; aunque en todo caso tendrá que ir siempre de la mano de un especialista cualificado que pueda identificar cuál es la mejor opción para ello.
En aquelles ocasions en què el dolor té una gran intensitat i afecta les activitats diàries de la persona, el médico puede indicar el uso de analgésics i antiinflamatoris. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presents; tal com passa en altres tractaments.
Els medicaments per al dolor a la columna es poden utilitzar durant algunes setmanes; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estósec.
Fisioteràpia
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos especíens quedem, masajes terapéutics y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, ja que aquesta s'adapta a cada individu amb l'objectiu de tractar la causa que origina el dolor.
En aquest sentit, l'ideal és que es faci cada dia. No obstant això, amb dues o tres consultes a la setmana pot ser suficient per alleujar el dolor.
Estiramientos de los múgossos
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, ja que no tots els exercicis són indicats.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los múgossos óel millor.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármacos, i és que el flexibilitat la columna, com bé és sabut, logra tener un efecto analgéfísic.
Acupuntura
Les sessions de acupuntura es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una vértebra , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos méconsells. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgéfísic.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
Estat de forma
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, sobretot en casos de sobrepès i obesitat, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; i així evitar que s'inclini cap endavant.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vértebres lumbars, les de la zona baixa. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las vévèrtebres, aconseguiré eliminar tensión, recuperar l'estabilitat i allunyar el dolor.
Els exercicis abdominals poden perjudicar però els hipopressius, en el caso de que no hay hipertensión, són efectius i segurs. Habrá que tumbarse con las piernas dobladas y los pies en el suelo. Cal agafar aire notant com s'obren les costelles, per ficar el melic cap a dins. Luego se debe vaciar el aire y aguantar la respiración durador 10 segons. El proceso se deberá repetir en al menos cinco segundos; y de esta manera se conseguirá aliviar el dolor en una vértebra.
