Aproximadament al voltant del 10% dels homes i el 20% de les dones pateixen de mal d'esquena alta. Encara que aquesta malaltia és inferior a altres problemes com cervicàlgies o lumbàlgies, és considerat un dels dolors habituals de la societat en l'actualitat. De fet, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Aquesta zona, que compta amb menys mobilitat que els lumbars i el coll, al estar unida a las costillas para la protección dels órganos vitales como el corazón i els pulmons, se sol carregar amb més facilitat. A la gran majoría de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día a día.
No obstant això, sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al dolor de l'esquena alta hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escáde totes maneres, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Índex
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del mal d'esquena alta, ho más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, en tossir o quan les temperatures baixen.
No obstant això, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, moltes dorsàlgies vénen donades per aquestes causes:
- Ansiedad o estrés.
- Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- que consisteix en un programa de quatre a la formació de postgrau de sis anys.
- Alteracions de la columna com la cifosi o l'escoliosi.
- Algunes malalties autoimmunes que afecten la columna vertebral.
- Hèrnies discals.
- Lesions traumátics.
- Dolor miosfacial o punts gallet al teixit connectiu a l'esquena.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritacióón que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. En qualsevol dels casos, la gran majoría de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una una sensacióón de ardor o tensión a la zona, más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
En general, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del día, tot i que ens trobem en repòs. Además, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
Els múescoles más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, el que genera fibrosi i espasmes musculars. Aquests síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, una sensacióón de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Columna vertebralómo tratar el dolor de espalda alta
Si vols saber cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogotip o médico de cabecera acostumbra, en primera instància, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, encara que es tracta d'una millora temporal.
Un través d'un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. En un alt percentatge, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, pel que és fonamental un tractament integral.
De la mateixa manera, és important revisar els dolors reflexos que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, en general, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
En aquest sentit, la osteòpataía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el híllit, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estósec, i tambéén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Columna vertebralómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. No obstant això, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, comí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, comí como en otras partes del cuerpo. De fet, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Espaguetisén hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múgossos.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, comí como realizando duchas de agua caliente.
- Així mateix, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
