Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. En aquest cas t'explicarem cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, sobretot en cas que es tracti de persones que siguin actives i que gaudeixen practicant esport. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado operar-te la columna, cal tenir en compte diferents consideracions. Així mateix, et pots trobar que t'hagis operat i et sentis frustrat per no veure't capaç de tornar a gaudir de les teves activitats esportives preferides.
En qualsevol dels casos, a continuacióón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, si bé t'indicarem cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, de manera que sàpigues tots els passos i consideracions a tenir en compte.
Índex
Operacions per solucionar el mal d'esquena
Abans de parlar-te de cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, és important que sàpigues que no totes les lesions són iguals, ja que després d'haver-te lesionat l'esquena, si t'has hagut d'operar, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, en cas que calgui operar, saber en qué consiste la intervención.
Columna vertebralómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
A l'hora de saber cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección i, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipus d'inconvenient.
No obstant això, és important que tinguis clares les diferents fases que cal seguir abans de tornar a la teva vida habitual, i per això et parlarem de a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más freqüents, com l'hèrnia de disc, la espondilólisi, fractures lumbars, etcétera.
Primera setmana
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. De la mateixa manera, és recomanable que tinguis especial cura de la teva ferida, realizando pequeños pasos.
Segona setmana
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente entre 15 i 20 dídespullar-loséamb de l'operacióón. Sigue llevando la faja semirrígida.
Tercera setmana
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, excepteón de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Quarta setmana
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte el retorn a l'activitat esportiva, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Per norma general, durante el primer mes después de la intervención quirúrgica en la espalda no s'han de fer activitats esportives. De fet, no es recomana, ni tan sols, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, estirar-se, caminar, pujar escales, etcétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendreás que empezar a enfortir la musculatura d'esquena, abdomen i pectorals, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando exercicis a l'aigua, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Espaguetisén puedes hacer gimnasia fuera del agua, com pilates o alguna taula d'exercicis que estigui enfocada a intentar enfortir la teva musculatura.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. De fet, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, excepteón de cuando vayas a asearte o dormir. Un cop passat aquest temps, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogotip.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que prenguis amb prudència aquells esports que suposin un impacte per a l'esquena, com el pádel, el fútbol o correr. A partir del primer mes, és aconsellable centrar-se a enfortir la musculatura d'abdomen, esquena i pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
