Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el còxis, zona también coneguda com rabadilla, la qual pot arribar a tenir conseqüències importants i ocasionar lesions. De vegades, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, i romandre assegut pot arribar a ser tasca impossible. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de coxigodinia, per ser l'os còccix el que es veu afectat. De forma popular, en conjunt amb l'os sacre, se la conoce como la zona de la rabadilla.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, si bé, com ja hem esmentat, els moviments repetitius són els que de vegades poden afectar la zona, com per exemple, amb només anar en bicicleta.
D'altra banda, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está más expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más amples, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
Índex
¿Columna vertebralómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
El dolor es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Si aquest dolor es torna insuportable per la seva gran intensitat, i sobretot, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un dañoa la zona.
Si arriba al punt que no és possible seure ni tan sols en llocs molt blancs, si ésá acompanyañado de un gran hematoma, o si es nota un bony en tocar, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta mépropina.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las lesions al còccix és que acostumen a ser molt doloroses i molt molestes, i triguen molt de temps a recuperar-se, de vegades fins i tot mesos, si bé és cert que, en general, es curen sense deixar seqüeles.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, com pot passar en les relacions sexuals o muntar a cavall. No obstant això, cal tenir en compte que en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugía.
Columna vertebralómo actuar ante un golpe en el coxis
Un cop al còccix, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, pot ser dolorós i desagradable. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caíel, accidentes o actividades físic. A continuación, et donem una sèrie de consells per tractar un cop al còccix:
Consells immediats
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, entumiment o dificultat per moure't? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención médic immediatament.
- Mantén la calma: Si bé un cop al còccix pot ser dolorós, tracta de mantenir la calma i respira profundament. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepción del dolor.
- No t'aixequis immediatament: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, evita aixecar-te immediatament. Permanece en la posición en la que estás i tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Columna vertebralómo actuar tras el golpe
- Aplicar gel: Aplicar gel a la zona afectada durant 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón i el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Descans: La més granía de les vegades, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 Nanisme primordial. Evita asseure't directament sobre el còccix i, si cal, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
Consells per a les Primeres 48 Hores
- Metgesón: Si el dolor és moderat a intens, puedes tomar analgésics de venda lliure, com l'ibuprofè o el paracetamol, ells mateixosún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Moviment suau: Realitza moviments suaus i solts per evitar la rigidesa a la zona. Pots caminar lentament i fer exercicis d'estirament suaus per mantenir la mobilitat de la columna vertebral.
- posicióón al dormir: En ficar-te al llit, intenta dormir de costat amb les cames doblegades i un coixí entre els genolls. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
Cuándo Buscar Atención Mépropina
- Dolor intens o persistent: Si el dolor al còccix és intens, empeora con el tiempo o no mejora después d'uns días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención mépropina. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Entumiment o debilitat: Si experimentes entumiment, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atención médic immediatament. Aquests síntomas podrían indicar una lesión más grave en la méjoc de la columna vertebral.
D'aquesta manera, sabás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, si bé, para la recuperación a llarg termini, tendreás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, que passen, entre otras cosas por someterse a sesiones de fisioteràpia, utilitzar coixins de seient tous per alleujar i evitar el dolor, comí com evitar activitats que puguin agreujar el dolor. Espaguetisén es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múgossos, acompanyañados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. D'aquesta manera, es podrá conseguir una mejora y recuperación a llarg termini.
