一 腰痛 它的範圍很廣。: 可以是一種只能是滋擾的痛苦, 使一個人完全喪失能力數週甚至數月.
重要的是要更好地了解腰痛, 嗯，它比我們想像的更常見。: 這 70-85% 之間的人口 30-60 歲, 你在生活中曾經有過腰痛嗎？.
在這裡，我們將看到一點: 什麼是, 是什麼原因造成的以及如何治療腰痛.
指數
是什麼隱藏了腰痛?
這種痛苦隱藏的不僅僅是簡單的煩惱, 並且不應該被忽視. 可以隱藏腰痛發作, 肌肉損傷或損傷, 它甚至可以隱藏肌肉拉傷或腰扭傷.
雖然不管是拉傷還是扭傷, 作為 疼痛的起源並沒有太大影響, 因為治療實際上是相同的, 不管疼痛的起源.
當下背部的肌肉或韌帶扭傷或拉傷時, 到肌肉周圍的區域, 通常會膨脹. 炎症會導致背部疼痛甚至痙攣, 引起急性腰痛, 這甚至會造成移動困難.
但讓我們繼續痛苦, 總是來自脊柱, 肌肉, 背部和身體其他部位的神經輻射到背部, 比如中背部和上背部, 疝氣，甚至睾丸或卵巢問題.
該人可能有 背部刺痛或灼痛等症狀, 鈍痛或劇烈疼痛, 甚至腿或腳無力.
應該澄清的是，疼痛不是由特定事件引起的, 但是做錯事的後果, 如何站立, 坐姿或站姿, 站起來, 如果是很長時間，還有更多, 那麼那麼, 沒有明顯危險的運動, 如何蹲下或站起來, 引發疼痛或炎症.
男性和女性同樣遭受腰痛的痛苦。, 雖然顯然顏色的強度可以從 持續的鈍痛到突然的感覺到使人喪失能力的尖銳的感覺.
我們很多人問自己的問題是: 腰痛會持續多久？? 這顯然取決於背部損傷的嚴重程度和患者的生活方式。, 但通常持續幾天到平均最大值 12 週, 顯然得到了應有的醫療照顧.
下背部疼痛的症狀
我們可能認為一個 腰痛是孤立的, 但不是那樣的, 疼痛不會自行發生，並會帶來更多症狀, 並且我們必須注意防止疼痛導致其他類型的傷害或持續時間超過應有的時間.
症狀是:
● 移動困難, 甚至站起來或走路
● 腹股溝或臀部疼痛, 從下背部開始, 有時它可以達到大腿
● 肌肉痙攣
● 觸摸或移動疼痛
但, 需要注意的是，如果您有以下症狀並伴有腰痛, 你應該盡快去看醫生, 因為它可以隱藏另一種類型的問題:
● 發燒和/或發冷
● 減肥
● 弱點(s) 腿(s)
● 持續腹痛
下背痛是什麼原因?
我們可能認為 疼痛的原因是爆發性運動, 觸發症狀的那個, 但不是那樣的, 正如我們上面提到的.
沒有單一的原因, 但我們確實知道可能導致您可能正在經歷的痛苦的因素:
● 扭傷或提舉不正確和/或太重可能導致的扭傷或拉傷, 或過度拉伸.
● 所有人的正常老化導致的背部退化
● 久坐的生活
● 脊椎滑脫, 這是下背部錯位的椎骨
● 列中的曲線, 也就是說, 脊柱側彎或脊柱後凸
● 抑鬱症, 壓力或工作會給您帶來太大壓力
如何避免腰痛?
我們不會在這裡談論醫療, 好吧，這取決於每個患者，並且有很多材料可以專門討論。. 如果您患有背痛, 最好去看醫生.
儘管如此, 我們有一些 保持背部健康和預防此類疼痛的提示:
● 運動前拉伸
● 坐姿或站姿都很好
● 桌子高度合適
● 穿舒適的低跟鞋。
● 有一個堅固的表面可供睡覺，並嘗試將背部彎曲以打開循環
● 根據我們的年齡和身高，盡量保持最佳體重. 超重對背部很危險
● 保持適當的飲食
● 避免久坐的生活方式