Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, נייַ קאַסעס פון דעם טיפּ פון שאָדן יקסיד די 8% en Españא.
עטלעכע ספּאָרט, ווי וואָג ליפטינג, הויך שפּרינגען, ראַנגלערייַ, דייווינג, קאַראַטע, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, קענען פירן צו ספּיניאַל פראַקשערז.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méספּיינאַל שפּיל.
דער אַטלעט מוזן זיין אָריענטיד צו באַרדאַסדיק טריינינג, אין וועלעכע la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáטיקס: ימפּאַקץ, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
אינדעקס
טייפּס פון ספּאָרט-פֿאַרבונדענע צוריק ינדזשעריז
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. די 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
צוריק ינדזשעריז אין די לאַמבאַר געגנט
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso אין די סוף פון אַ קייט פון באַוועגונג, פֿאַר בייַשפּיל, צו לויפן, פּלייינג גאָלף אָדער ליפטינג ווייץ. די און אנדערע ענלעך אַקטיוויטעטן, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
נידעריקער צוריק מוסקל סטריינז און ליגאַמאַנט ספּריינז קענען באַגרענעצן אַטלעטיק פאָרשטעלונג. די סíntomas incluyen dolor, hinchazón, כעמאַטאָומאַס, ווייך אָרט, נאַמנאַס אין די רוקנביין און / אָדער יקסטרעמאַטיז. ווען עס איז נישט וועגן, די סíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
פילע אַטליץ, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, אַ היפּש מאַסע איז געשטעלט אויף די ינטערווערטעבראַל דיסקס.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como הערניאַטעד דיסק.
באַהאַנדלונג איז באשלאסן דורך אַ orthopedic מומכע, ya que a veces se necesita cirugíא. דער בעסטער פּרעווענטיוו מאָס אַטליץ קענען נעמען, איז צו אָנטייל נעמען אין אַ פולשטענדיק פיזיש טעראַפּיע פּראָגראַם אַימעד בייַ פֿאַרשטאַרקונג און סטרעטשינג די נידעריקער צוריק.
Lesión en la columna cervical
דער האַלדז איז רובֿ אָפט ינדזשערד אין ספּאָרט וואָס אַרייַנציען קאָנטאַקט, פֿאַר בייַשפּיל, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. צו די צייט, סערוואַקאַל נערוועס קענען ווערן קאַמפּרעסט אָדער אָוווערסטרעקטיד, קאָזינג ווייטיק que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléקטריקאַ” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través דע fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ. אַדעםáס, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráקאַץ
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. דאך, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, וויí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, פֿאַר בייַשפּיל:
- גאָלף
- גימנאַסטיק
- Natación
- טעניס
- נעצבאָל
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- אפילו טשירלידערז און דאַנסערז
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréס.
די סíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, hinchazón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, און אויךén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. אין פאַקט, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
אבער, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
די טעטיקײט פísica excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. דעריבער, אויב איר פילן ווייטיק אין די רוקנביין, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
