En ocasiones nos encontramos con co rút cơ bắp mà phải được xử lý để tránh sự bất tiện, và theo nghĩa này, nó phải được tính đến rằng, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes biện pháp tự nhiên để giảm co thắt cơ bắp chúng ta có thể thử cái gì.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estréS, tư thế xấu, chuyển động đột ngột hoặc mang trọng lượng. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Mục lục
Các biện pháp tự nhiên để giảm co thắt cơ bắp
Giưa biện pháp tự nhiên để giảm co thắt cơ bắp Chúng tôi tìm thấy ba lựa chọn có thể rất hữu ích để đối phó với loại khó chịu này:
Aceite de hipérico
Đây là một sự chuẩn bị tốt luôn được khuyến nghị nên có trong tay. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Nó được chuẩn bị với 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Chúng phải được đặt trong một thùng chứa 250 cm cúbicos de cristal, và kết thúc bằng dầu hạnh nhân.
sau đóón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 đíBẰNG. Một khi thời gian này đã trôi qua, se colará y estará listo para usar. Trong bất kỳ trường hợp nào, nó phải được tính đến rằng no aplicar antes de la exposición al sol.
đắp đất sét đỏ
Nó nên được chuẩn bị trong một cái bát với bột đất sét đỏ a la que Mộtñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, dày và không vón cục.
sau đóón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 Một 60 phút. Se aplica una o dos veces al díMột, trong lúc 2 Một 5 đíBẰNG, nhưng trong mọi trường hợp, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
magie
Phục vụ để thư giãn hoạt động của các mô cơ, siendo recomendable usar entre 200 Một 400 mg magie, chia thành một hoặc hai liều hàng ngày. Theo nghĩa này, điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng không nên dùng thuốc trong thời gian dài hoặc trong trường hợp bị suy thận..
Plantas medicinales para relajar los múchó
Tương tự, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes cây thuốc a las cuáles podemos recurrir para relajar los múchó, Trong trường hợp này, các tùy chọn như sau::
Harpagophyte
Các thực vật có lông es una planta con virtudes analgésic, cụ thể là, làm dịu cơn đau và chống viêm. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Chúng nên được lấy từ 400 Một 800 mg de extracto seco al díMột, chia thành một hoặc hai bức ảnh.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. Ngoài, Nó cũng không được khuyến cáo trong trường hợp mang thai và cho con bú.
cây nữ lang
Các cây nữ lang, về phần mình, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estréS. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, là một cách để đối xử với họ.
Chúng phải được sử dụng giữa 300 và 900 mg de extracto seco de la raíz, chia thành một đến ba liều hàng ngày. Nó không nên được thực hiện trong khi mang thai.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Đối với điều này, bạn phải trộn 40 gram hương thảo, 25 gram bạc hà và 25 gram chanh dưỡng. Nên đặt cây trong lọ thủy tinh 500 cc và thêm 250 cc của orujo hoặc aguardiente.
sau đóón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 đías en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Một khi thời gian này đã trôi qua, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. Ngoài, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, Vàñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múchó
Trong trường hợp bạn đang tìm kiếm biện pháp tự nhiên để giảm co thắt cơ bắp, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación của tôiúchó. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de việc bán hàng giúp giảm bớt sự khó chịu của co thắt. Để làm điều này, nó phải được chuẩn bị trong nước nóng., a la cuál se añaden 250 gam muối epsom. trước đây, để tăng cường hiệu ứng chung của nó, nó được khuyến khích để thêm 5 giọt tinh dầu kinh giới, nhiều hương thảo và năm giọt hoa oải hương khác.
Ngoài, Điều quan trọng cần lưu ý là trước tiên bạn phải đổ tinh dầu vào muối Epsom., antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
Các baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, như hoa oải hương hoặc cỏ roi ngựa, para darle así un toque aromático.
Khi sử dụng biện pháp khắc phục tự nhiên này cho chứng co rút, cần permanecer en el baño durante 10 phút sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
MỘT última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Đơn giản chỉ cần thay muối và tinh dầu bằng hai ly giấm.
