Chúng ta không nhận ra, tư thế khom lưng kém là một trong những vấn đềítriệu chứng nhiều người mắc phảiísau díà y a raíz từ tư thế xấu này xuất hiện mộtñthêm đau đớn và mệt mỏi không rõ nguyên nhân. Vấn đề gù lưng hay síHội chứng vượt trội là vấn đề đã tồn tại từ lâu, Tuy nhiên, Đã được vài năm rồiñồ có sự quan tâméđể phục vụ họ bằng cách phát triển nhiều loại sản phẩm chỉnh hìnhélời khuyên giúp ích ở một mức độ nhất định để khắc phục vấn đề gù lưng.
Vấn đề nếu không được giải quyết kịp thời tôiéTôi nói bác sĩ chỉnh hình có thể gây ra thiệt hạiñvẻ ngoài nghiêm trọng fíthuộc vật chất, BẰNGí cũngén trong việc phát triển một số hoạt động. Cần lưu ý rằng vấn đề này là do thiếu rất nhiềuícơ của cơ dựng lưng, BẰNGí cũngén đến độ cứng hoặc độ đàn hồi của múcơ ngực và vai.
Cong lưng là một vấn đề không nên xem nhẹ., Chà, điều này có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh mà chắc chắn từng chút một sẽ khiến bạnán thực hiện ít hơn trong d của bạnía a díMột.
Mục lục
Các vấn đề chính gây ra bởi hálưng gù
Nó không được mong đợi sẽ có một h xấuábito cũng giống như người bị gù lưng, dẫn đến rất nhiều vấn đề, nhưng nếu bạn không tin điều đó ở đâyá chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những vấn đề chính cần chú ýábằng cách có cái nàyé lần giờábé nhỏ.
- Đau ở các khu vực khác nhau như cổ, đôi vai, lưng và cổ tử cung.
- Sự mất cân bằng không thể tránh khỏi trong hệ thống músculo-esquelético.
- Khó khăn trong quá trình tiêu hóa và hô hấpón.
- Khả năng xuất hiện caoósố lượng thoát vị liên thất, BẰNGí như phần nhô ra.
- Tính linh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
- Khó giữ tư thế đúng, BẰNGí chẳng hạn như chuyển động không chính xác và mất cân bằng.
- Khớp đốt sống bị mòn.
Nhờ công nghệíMột, chuyên gia về chủ đề, BẰNGí Gì clínica ortopémẹo chuyên, có vài métất cả để sửa chữa và để lại phía sauás là mal hábé nhỏ.
Khuyến cáo nên tránh hálưng gù
Như chúng tôi đã đề cập, hiện tại có một số khía cạnh mà chúng ta phải xem xét để tránh tệ nạn này.ábé nhỏ. Trong những khuyến nghị này làán những điều sau đây.
- Luôn cố gắng duy trì trương lực cơ đầy đủ và cân bằng, Ý tôi là, khi làm bài tập, tập trung vào việc phân phốiócặp đôi cơ bắp, rằng tất cả các nhóm cơ đều được phát triển và không để lại một nhóm nào chưa phát triển hoặc phát triển thêm một nhóm nàoáđó là những người khác. Sự cân bằng này về mặt nào đó sẽ giúp íchá để duy trì tư thế đúng.
- Khi thực hiện các hoạt động fívật lý hoặc bất kỳ loại hoạt động nào, cố gắng liên quan đến tất cả các khớp, vì bằng cách này nó làm giảm nguy cơ căng cơ.
- Và bởi úcuối cùng, không chỉ liên quan đến việc săn chắcón của tôiúchó, nhưng cũngén sự linh hoạt, Bởi vì có sự mất cân bằng rất lớn ở những điều này nên tình trạng gù lưng thường xuất hiện..
Cần lưu ý rằng những khuyến nghị này không chỉ là những hành động cần xem xét để tránh h.álưng gù, nhưng có nhiều bài tập giúp giải quyết vấn đề này, BẰNGí cũngén chỉnh sửa tư thế cho những trường hợp đặc biệt.
