Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, các trường hợp mới của loại thương tích này vượt quá 8% en EspañMột.
Một số môn thể thao, thích nâng tạ, nhảy cao, đấu vật, lặn, Võ karate, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, có thể dẫn đến gãy xương sống.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióN, en caso de presentarse este tipo de lesióN, para proteger la métrò chơi cột sống.
Vận động viên phải được định hướng tập luyện hợp lý, trong đó la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemágiật cơ: tác động, efectos de traccióN, compresión y torsión de los ejercicios fíđau ốm.
Mục lục
Các loại chấn thương lưng liên quan đến thể thao
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físic. Các 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Chấn thương lưng ở vùng thắt lưng
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso khi kết thúc một loạt chuyển động, ví dụ, chạy, chơi gôn hoặc nâng tạ. Những hoạt động này và các hoạt động tương tự khác, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
Căng cơ lưng dưới và bong gân dây chằng có thể hạn chế hoạt động thể thao. Các síntomas incluyen dolor, sưng lênóN, tụ máu, chỗ mềm, tê ở cột sống và / hoặc tứ chi. Khi nó không về, los síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Nhiều vận động viên, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, một tải trọng đáng kể được đặt trên các đĩa đệm.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como thoát vị đĩa đệm.
Điều trị được xác định bởi một chuyên gia chỉnh hình, ya que a veces se necesita cirugíMột. Các biện pháp phòng ngừa tốt nhất mà vận động viên có thể thực hiện, là tham gia vào một chương trình vật lý trị liệu toàn diện nhằm tăng cường và kéo giãn phần lưng dưới.
Lesión en la columna cervical
Cổ thường bị thương nhất trong các môn thể thao liên quan đến tiếp xúc, ví dụ, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióN.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Tại thời điểm này, dây thần kinh cổ tử cung có thể bị nén hoặc căng ra quá mức, gây ra đau đớn que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, gân và dây chằng. AdemáS, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torácon mèo
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Tuy nhiên, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, BẰNGí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, ví dụ:
- Golf
- Thể dục
- NatacióN
- Quần vợt
- Bóng chuyền
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióN
- Ngay cả các hoạt náo viên và vũ công
Los movimientos repetitivos de torsióN, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréS.
Các síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, sưng lênón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, và cảén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióN.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Trên thực tế, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Nhưng, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đau ở cột sống, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
