Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Trong trường hợp này chúng tôi sẽ giải thích cho bạn cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíMột, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, đặc biệt là trong trường hợp những người năng động và thích luyện tập thể thao. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado vận hành cột sống của bạn, cần phải tính đến những cân nhắc khác nhau. Ngoài, Bạn có thể thấy rằng mình đã phẫu thuật và cảm thấy thất vọng vì không thể quay lại tham gia các hoạt động thể thao yêu thích của mình..
Dù sao đi nữa, sau đóón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, mặc dù chúng tôi sẽ nói với bạn cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, để bạn biết tất cả các bước và những điều cần cân nhắc.
Mục lục
Các hoạt động giải quyết chứng đau lưng
Trước khi nói chuyện với bạn về cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Điều quan trọng là bạn biết rằng không phải tất cả các vết thương đều giống nhau, kể từ sau khi bị thương ở lưng, nếu bạn đã phải phẫu thuật, có thểás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, trong trường hợp cần thiết phải vận hành, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Khi nói đến việc biết cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
Tuy nhiên, Điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ về các giai đoạn khác nhau cần tuân theo trước khi trở lại cuộc sống bình thường., và vì điều này chúng tôi sẽ nói chuyện với bạn về Và calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, như thoát vị đĩa đệm, la espondilósự ly giải, gãy xương thắt lưng, Vân vânétera.
Tuần đầu tiên
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Tương tự, Chúng tôi khuyên bạn nên chăm sóc đặc biệt cho vết thương của mình, realizando pequeños pasos.
Tuần thứ hai
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Mời vào 15 và 20 đías después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Tuần thứ ba
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práthực sự bình thường, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Tuần thứ tư
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, có thểás plantearte quay trở lại hoạt động thể thao, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cưándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Như một nguyên tắc chung, durante el primer mes despuésự can thiệpótôi muốnúrgica en la espalda bạn không nên tham gia các hoạt động thể thao. Trên thực tế, không được khuyến khích, thậm chí không, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, nằm xuống, đi bộ, leo cầu thang, Vân vânétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, mềmás que empezar a tăng cường cơ lưng, bụng và ngực, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando bài tập dưới nước, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Mì ống Ýén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Gì pilates hoặc một bàn tập thể dục tập trung vào việc cố gắng tăng cường cơ bắp của bạn.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, Sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Trên thực tế, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Khi thời gian đó trôi qua, có thểás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Cẩn thận với những môn thể thao tác động tới lưng của bạn, como el pásau đó, el fútbol o correr. Từ tháng đầu tiên, Nên tập trung vào việc tăng cường cơ bụng, lưng và ngực. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
