Osteoporosis

Osteoporosis, una enfermedad de los huesos bastante engañosa. Mahalo he ʻikai te ke ʻiloʻi ʻoku ke maʻu ia kae ʻoua kuo ke maumauʻi ha foʻi hui., y eso significa que la enfermedad ya está muy avanzada.

Si se divide la palabra osteoporosis en sus raíPotungāue Ako ʻa e, ʻoku ke maʻu: “osteo” que significa hueso y “porosis” que significa poroso.

Aunque los huesos sanos tienen “poros” como parte de su diseño en forma de panal intrincado, Ngaahi hui ʻoku uesia ʻe he osteoporosis, Neongo ia, tienen agujeros más grandes, haciéndolos más débiles y más propensos a romperse.

ʻE lava ke uesia ha faʻahinga hui pe ʻe he osteoporosis, pero las fracturas óseas de la huʻituʻa – Ko e Vértebras – ʻoku matuʻaki fakamatoato.

ʻE lava ʻe vertebral fasi ʻo fakatupu ha mamahi lahi, y que también pueden conducir a la deformidad de la columna, talu mei he ésta se debilita y tiene dificultades para soportar el peso.

Te ke lava ʻo fakatokangaʻi ʻi he mahaki ko ʻeni ʻoku kamata ke Pikoʻanga ʻa e tuʻa ʻi ʻolunga. La osteoporosis también puede causar que el paciente reduzca su estatura debido a que los huesos no son tan fuertes.

Ko hono fakasiʻisiʻión progresiva de la estatura con la edad es un signo de osteoporosis

La osteoporosis es más frecuente en personas de edad avanzada, pero puede ocurrir en personas más jóvenes también.

Houʻeiki Fafiné, especialmente las mujeres post -menopáusicas, son las más susceptibles a desarrollar osteoporosis, Ka ʻoku ʻikai ʻuhinga ia he ʻikai lava ʻe he tangata ʻo fakatupulaki ia., toeén.

ʻOku fakafuofua ko e 80 % ʻo e 10 Ko e lauimiliona ʻo e kakai ʻAmelika ʻoku osteoporosis ko e kakai fefine – ʻa ia ko hono ʻuhingá ko e 2 millones de hombres que viven también con osteoporosis.

En España esta enfermedad afecta al 35% ʻo e kakai fefine ʻoku motuʻa ange ʻi he 50 ki heños y las cifras se elevan con la edad.

Ko e meʻa fakaʻohovale fekauʻaki mo e ʻOku preventable ʻa e Osteoporosis. Kapau koás en riesgo de desarrollar osteoporosis (Te ke lava ʻo fai ha sivi ke sio pe ʻoku ke ʻi ha tuʻunga fakatuʻutamaki), hay opciones de estilo de vida y cambios que puedes hacer para mantener tus huesos fuertes y saludables a través de los añkoe. Revisa tu dieta y asegúrate de obtener suficiente calcio y vitamina D.

ʻIkai ngata aién es importante hacer ejercicio regularmente con carga de peso si tu condición lo permite y Fakamālohia ʻo e ngaahi fakamālohisinó. Ngaahi fili kehe ki he toʻonga moʻui, hangē ko e ifi tapaká pe tōtuʻa e inu kava mālohí, toeén pueden dañar los huesos más de lo crees.

¿En qué consiste la osteoporosis?

Ko hotau ngaahi huí ko e faʻunga ia ʻokú ne poupouʻi hotau sinó kotoa. Estos huesos se encuentran en constante regeneración por si mismos mediante la absorción del hueso antiguo y la sustitución por hueso nuevo.

ʻI he kakai mei he 30 ki heñkoe, el cuerpo comienza a perder más hueso del que se forma, Ko hono olá ʻoku fakavaivaiʻi ʻa e ngaahi huí. La composición de los huesos cambia a tal punto que se vuelven progresivamente más débiles y frágiles.

ʻI he taimi ʻoku hoko ai e ngaahi liliu vaivai pe liliu ko ʻení, los médicos determinan que la persona tiene osteopenia, ka ko ʻene mole pē ha hui mahuʻinga, los médicos determinan que esta condición es osteoporosis. Pea neongo ʻoku moʻoni ko e ngaahi liliu fakalakalaka ʻo e tuʻunga ko ʻeni síntomas dolorosos, Ko ha foʻi moʻoni ia ʻoku toe lahi ange ʻa e fakatuʻutamaki ʻo e fasi hui.

¿Quién esta en riesgo de padecer osteoporosis?

ʻOku fekauʻaki ʻa e Osteoporosis mo ha ngaahi meʻa lahi ʻoku tuʻu fakatuʻutamaki, ko e niʻihi ʻe lava ke mapuleʻi, kae ʻikai pehē ʻa e niʻihi. ʻOku kau ʻi he ngaahi meʻa ʻoku tuʻu fakatuʻutamaki ki he osteoporosis ʻoku ʻikai lava ke mapuleʻi:

• Kau fafine kuo nau ʻosi aʻusia ha kiʻi malolo
• Hisitōlia fakafāmili ʻo e osteoporosis
• Houʻeiki Fafiné, particularmente las mujeres de raza caucásica o de origen asiáTico
• Historial de pérdida de altura relacionada con la edad
• Hisitolia ʻo e hui fasi
• Historial de problemas médicos vinculados con las hormonas, kau ai ʻa e Cushing mo e hypothyroidism
• Sino maʻulalo
• Matuʻotuʻa ange ʻi he 50 ki heñkoe

Ko hono konga,, Ngaahi meʻa ʻoku tuʻu fakatuʻutamaki ki he osteoporosis pea kapau ʻe lava ke mapuleʻi, fakakau ai ʻa e ngaahi meʻa ko ʻení:

• Totuʻa ʻa e inu kava malohi
• Consumo de cafeína, sal y proteínas en exceso
• Potasiume kalasiume mo vaitamini D taʻe feʻunga ʻi he meʻakai fakaʻaho
• Falta de actividad fíSICA
• Fakaʻaongaʻi taimi lōloa ʻo ha ngaahi faitoʻo pau, kau ai ʻa e glucocorticoids mo e anticonvulsants
• Kohu

Anatomía de la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad ósea que hace que tus huesos se debiliten. Para comprender mejor la osteoporosis y cómo afecta a la columna vertebral, es muy útil conocer anatomía de la columna y de lo que los huesos están hechos.

Tipos de tejido óSEO

Hay dos tipos de tejido óseo en el cuerpo. Ko e hui faka-cortical ko e faʻunga fefeka ia ki tuʻa ʻo ha hui. Ko e Foʻi hui Trabecular (toeén llamado esponjoso) es el hueso en forma de panal en el centro de los huesos largos y en medio de las vértebras.

ʻOku ʻikai mate ʻa e hui. Ambos tipos de hueso están vivos y en un continuo estado de degradación mo e fakafoʻouón por el cuerpo. Este ciclo de construcción y deconstrucción mantiene los huesos fuertes.

Ka ʻi he osteoporosis, ʻOku mole ʻa e palanisí ʻi he siakale ko ʻení. El cuerpo actúa lentamente, desgastando el hueso más rápido de lo que puede regenerarlo.

Ko e Foʻi hui Trabecular es más activo, pea vahevahe mo fakafoʻou vave ange ia ʻi he hui faka-cortical. Koeʻuhí ko e meʻá ni, es más probable que sea afectado el hueso trabecular cuando el desgaste y regeneración de hueso están fuera de balance en la osteoporosis.

Crecimiento del hueso y masa ósea máxima

Ko e tamaño del hueso crece durante la infancia y la adolescencia. Lolotonga e taimi ko iá, tu cuerpo produce más hueso del que pierde. En algún momento, estarás en tu densidad de masa ósea máxima, pe DMOM; eso es lo más hueso que jamás tendrás. Para la mayoría de la gente, esto llega cuando están entre las edades de 18 pea mo 25 ki heñkoe.

Hiliés de llegar a tu pico de masa ósea, BMD ʻoku kei tuʻu maʻu pe (con un descanso equilibrado hacia abajo y la regeneración de los huesos), o comienza a declinar lentamente si estas dos acciones están fuera de balance.

Cuanto mayor sea la masa ósea que una persona acumula a medida que crece, siʻisiʻi ange ʻa e meʻa te ke faingataʻaʻia ai mei he osteoporosis. Esta es la razón por la Hono feʻunga potasiume kalasiume, fósforo, magnesium, mo e makakoloa kehé, haohaoaí como la vitamina D, ʻoku fuʻu mahuʻinga lolotonga e kei siʻí mo e talavoú. La buena nutrición y el ejercicio son los que construyen y ayudan a mantener los huesos fuertes.

Anatomía básica espinal

Ko e tuʻa ʻoku faʻu ʻaki ia ʻa e ngaahi hui fakafoʻituitui ʻoku ui ko e vértebras. ʻOku ʻi ai 24 vértebras de la columna vertebral, más el sacro y el coxis (cóCCIX).

La mayoría de los adultos tienen siete vértebras en el cuello (véCervical rtebrae), doce vértebras de los hombros a la cintura (Ko e VéToa rtebrasáCicas), y cinco vértebras en la parte baja de la espalda (Ko e Vélumbar rtebrae).

El sacro está formado por cinco vértebras entre los huesos de la cadera que se fusionan en un solo hueso. El cóccix está formado por pequeños huesos fusionados en el extremo final de la columna vertebral.

Koeʻuhi he Ko e Vértebras ʻo hono tuʻá ʻoku Trabecular hui ko e lahi tahá, son más propensas a ser debilitadas por la osteoporosis. Al estar de pie erguido se pone una gran presión sobre las vértebras, lo que significa que los débiles pueden fracturarse y empezar a comprimir o colapsarse. Si se fracturó una véRTEBRA, se agrega la tensión en otras vértebras y las pone en mayor riesgo de fractura.

Síntomas de la osteoporosis

ʻOku faʻa ui he taimi ʻe niʻihi ʻa e Osteoporosis “Ko e Mahaki Fakalongolongo” y con mucha razón. Al principio de la enfermedad puede no haber síNgaahi Fakaʻilongá. Muchos pacientes sólo comienzan a sospechar que algo anda mal cuando hay dolor sordo de huesos o músculos que se desarrollan en la espalda baja o en el cuello.

ʻI he fakalau atu ʻa e taimí, el dolor agudo puede desarrollarse súbitamente y durar varios meses. Como la osteoporosis roba progresivamente la densidad ósea, ʻOku tupulaki ʻa e fakatuʻutamaki ʻo e fracture. Las muñECAS, las caderas y la columna vertebral son los sitios más comunes de fractura.

Kapau ʻe tuku fakafuofuaʻi lelei mo faitoʻo, la osteoporosis puede predisponer a fracturas repentinas y dolorosas por compresión de la columna vertebral. Tales fracturas pueden resultar en una pérdida global de estatura. Esas fracturas por compresión de la columna vertebral también pueden hacer que la parte superior de la columna se curve hacia adelante. ʻOku ui ʻa e Pikoʻanga ko ʻeni kimuʻa kyphosis.

ʻOku ui ha Pikoʻanga lahi ki muʻa Hyperkyphosis. ʻI he ngaahi tukunga faingataʻa ʻo vertebral osteoporosis, ʻOku uesia ʻa e founga tailiili pea ʻe ala aʻusia numbness, tuʻukina pe vaivai. Kapau ʻoku lahi hoʻo kyphosis, toeén puedes experimentar dificultad para caminar y problemas con el equilibrio, lo que significa que tienes un mayor riesgo de caídas y fracturas de otros huesos, hange ko vakavaka.

Kapau ʻoku ke kiʻi tuʻu siʻi, fai ha faitoʻo kimo pe faitoʻo hulu (radiation), pe kuo ke maʻu mamahi tuʻa crónico no diagnosticado, haz una cita para ver a tu méMaʻuʻanga Fakamatala. El tratamiento temprano es esencial para la prevención de fracturas relacionadas con la osteoporosis.

La osteoporosis no es sólo una enfermedad de mujeres. Los hombres pueden desarrollar también esta enfermedad ósea metabólica.

Veamos los síM ngaahi fakaʻilongaás comunes de la la enfermedad silenciosa

Fracture

Es uno de los síM ngaahi fakaʻilongaás comunes de la fragilidad ocasionada por la osteoporosis. Estas fracturas pueden ocurrir como consecuencia de una caíFoaki, Ko ha kiʻi ngaue siʻisiʻi, Naʻa mo e fasi ʻe lava ke fakatupu ia ʻe ha sneeze pe tale malohi..

Mamahiʻia ʻi mui pe kiá

La osteoporosis también puede ocasionar fracturas por compresión de la columna vertebral. Pueden ser muy dolorosas debido a que las vertebras colapsan y “pellizcan” los nervios. Ko e síntomas de dolor pueden ser leves o incluso el dolor puede ser debilitante.

Mole ʻa e maʻolunga

Este también es otro síntoma de la osteoporosis que igualmente se debe a las fracturas por compresión de la columna vertebral. Ko hono moʻoni, este es uno de los síntomas de la osteoporosis más notorios.

Punou fakavavevave leva

Esta compresión de las vertebras también puede provocar una ligera curvatura en la parte superior de la espalda, derivando en lo que se conoce como espalda encorvada o técnicamente como cifosis.

Tuʻunga ko ʻenión puede provocar dolor en la espalda y el cuello, incluso puede tener un impacto negativo en la respiración de la persona debido a la presión que se ejerce sobre las vías respiratorias.

Tupuʻanga ʻo e osteoporosis

ʻE lava ke ʻi ai ha ngaahi tupuʻanga lahi ʻo e Osteoporosis, Ko e niʻihi ʻo kinautolu ʻoku hereditary pea ʻoku haʻu ha niʻihi mei he toʻonga moʻui. Ko e niʻihi ʻo e ngaahi tupuʻanga ʻo e osteoporosis ʻoku ʻikai lava ke mapuleʻi ko e:

Hisitōlia fakafāmilí: Kapau ʻoku ʻi ai ha taha ʻi ho famili ʻoku ne maʻu pe kuo ne maʻu ha osteoporosis, ʻOku ʻi ai ha tuʻunga fakatuʻutamaki lahi ange.

Tangata pe Fefine: Las mujeres son simplemente más propensas a desarrollar osteoporosis.

Lova: Los caucásicos y asiáticos son más propensos a ser afectados por la osteoporosis que los negros o hispanos, pero esto no quiere decir que los negros o hispanos no están en riesgo.

Ngaahi tupuʻanga ʻe lava ke mapuleʻi siʻisiʻi, ka ʻoku toeén pueden estar fuera de tu control

Niveles de estrógeno: Ko e estrógeno protege a los huesos, por lo que si tienes niveles bajos de estrógeno, tienes más en riesgo de desarrollar osteoporosis.

La menopausia causa una disminución rápida de los niveles de estrógeno, ko ia kapau ko ha fefine koe- menopáusica, tienes que vigilar tu salud ósea.

Las mujeres pueden presentar péMole ósea a un ritmo de 4-8 % anual durante varios años después de que sus ovarios dejan de producir estrógeno.

Además, pe kuo toʻo ʻa e ngaahi meʻa kehekehe, el riesgo de osteoporosis aumenta debido a que los ovarios producen una gran cantidad de estrógeno. ʻOku faʻa tokangaʻi ʻeni ʻe hormone fakamalohisino fetongi..

Tatau ai pe pe ko ha finemui koe ʻoku lolotonga, ki heños después de la menopausia, debes pensar en tus niveles de estrógeno. Los períodos irregulares pueden indicar niveles bajos de estrógeno y servir como una alerta temprana para cuidar de tus huesos.

Las menstruaciones irregulares también pueden ser el resultado de exceso de ejercicio o una alimentación deficiente, los cuales pueden incrementar la pérdida de hueso.

Los hombres también tienen una hormona que protege los huesos, Ka ʻi he meʻa ni, ʻoku testosterone. Ko hono fakanounou kapau ʻoku ʻi ai ha ngaahi tuʻunga maʻulalo ʻo e tangata pe fefine homouni, están en mayor riesgo.

Hisitōlia ʻo e ngaahi hui ne fasi: Kapau kuo ke fasi ʻi he kuohili, podrías estar en mayor riesgo de osteoporosis debido a que el hueso roto probablemente redujo tu densidad mineral ósea (BMD).

Mamafa ʻo e sino maʻulalo: Hombres y mujeres de huesos pequeñkoe (menos de 60 Kilos) para empezar tienen menos masa ósea, por lo que deben ser especialmente vigilados sobre su salud ósea.

Ngaahi tupuʻanga te tau lava ʻo mapuleʻí

La osteoporosis también es causada por factores que están completamente bajo tu control, Pea ko e meʻa ʻeni te ke lava ʻo fai ke taʻofi ia. ʻI he taimi ʻoku ke fakakaukau ai ki he moʻui lelei ho ngaahi hui, ʻOku totonu ke ke fakakaukauʻi:

Maʻumeʻatokoni: Todos los díhaohaoa, debes consumir las cantidades adecuadas de varios minerales y vitaminas que promuevan el crecimiento óSEO. ʻE lava ke uesia lahi ʻe he meʻa ʻoku ke kai ʻa e malava ko ia ke fakatupulaki osteoporosis. ʻOku tuʻuaki ʻe ha meʻakai ʻe niʻihi ʻa e, kae lava ʻe ha niʻihi ʻo ʻai ke vaivai.

Potasiume Kalasiume: ʻOku ʻoange ʻe potasiume kalasiume ki ho ngaahi hui ʻa e meʻa ʻoku fie maʻu ke nau tupulaki mo fakafoʻou. Si no obtienes suficiente calcio todos los díhaohaoa, tus huesos serán más débiles. La cantidad de calcio que necesitas varía dependiendo de la edad que tengas.

Vaitamini d: Potasiume kalasiume fie maʻu vaitamini D; ka ʻikai ʻeni, He ʻikai lava ho sino ʻo maʻu mo fakaʻaongaʻi lelei potasiume kalasiume. ʻIkai feʻunga vaitamini D ʻi hoʻo meʻakai, una parte de tu consumo de calcio se desperdiciaríki he, ʻa ia ʻokú ne uesia kovi ʻa e ngaahi huí. Hange ko e potasiume kalasiume, ʻoku ʻi ai ha ngaahi liliu ʻoku fokotuʻu atu ʻi vaitamini D ʻi he kotoa ʻo e moʻui.

Ngaahi vaitamini mo e makakoloa kehe: El fósforo, magnesium, vaitamini k, vitamina B6 y vitamina B12 son también importantes para el crecimiento óSEO. Meʻa mālié, una dieta bien balanceada casi garantiza que estarás recibiendo suficiente de estos. Si no estás consumiendo suficiente y quieres tener una buena salud de tus huesos, Mahalo naʻa fie maʻu ke ke toe fakalahi atu ki ai.

Mejorar la dieta y así fortalecer los huesos

Meʻapango, ko kinautolu kotoa pē naʻe masiva ʻenau meʻakaí ʻi heʻenau tupulakí, ya sea a causa de pobreza o malos hábitos alimenticios, mahalo naʻe ʻikai ke nau maʻu ha potasiume kalasiume feʻunga mo ha ngaahi makakoloa kehe ke fakamalohia ʻa e ngaahi hui.

Taimi ʻe niʻihi, tener demasiado de algo en tu dieta puede dañar los huesos. (Todo con moderación, esta es una lección de vida) Kuo pau ke ke mapuleʻi hoʻo fakaʻauha:

Proteínas: Sí, debes obtener la cantidad adecuada de proteínas; Neongo ia, demasiada proteína puede hacer que pierdas calcio.

Cafeína: limita tu consumo de cafeína, fuʻu lahi e ngaahi fakangatangata ki he founga ʻoku maʻu ai ʻe ho sino potasiume kalasiume.

Fakamālohisino: Una buena rutina de ejercicios fortalecerá tus huesos, y debes tener una combinación de ejercicios aeróbicos (Hangē ko ʻení, luelue) mo e ngaahi ngāue ki hono fakamālohia ʻo e māloh (Hangē ko ʻení, Weightlifting). Neongo ia, Kapau ʻoku ʻikai ke ke fakamalohisino, tus huesos se vuelven más débiles y se puede desarrollar la osteoporosis.

Kohu: ʻE lava ʻe he ifi tapaka ʻo fakatupulaki ho ngaahi faingamalie ke maʻu Osteoporosis. Los químicos que contiene hacen que sea más difícil para tu cuerpo utilizar el calcio, además de que hacen más difícil a los estrógenos hacer su trabajo y proteger tus huesos.

Kava Mālohí: ʻE lava ʻe he ngaohikovia ʻo e kava malohi ʻo fakasiʻisiʻi ʻa e potasiume kalasiume maʻuʻanga meʻakai pea mo e lelei hono fakaʻaongaʻi ʻe he sino.

Faitoʻo ki he osteoporosis

Una vez que se han obtenido el historial clínico adecuado, con exámenes físicos y pruebas de diagnóStico, fakapapauʻi ʻo e faitoʻo osteoporosis ʻoku fie maʻu.

El tratamiento para la osteoporosis normalmente incluye la educación sobre alimentación/nutrición, Ko e fakamālohisinó (kapau ʻoku ʻikai ha fasi) mo e faitoʻo. Ko e taumuʻa ʻo e faitoʻo osteoporosis ke taʻofi fasi.

ʻUluakí kotoa, la educación en relación con la ingesta de vitamina D y calcio adecuados, además de la nutrición fakalukufua, ʻoku fie maʻu.

ʻI he meʻa ni, el ejercicio y estar en forma física también es importante para ayudar a mantener la densidad ósea y reducir el riesgo de caídas. Muchas de las medidas de tratamiento básicas son las medidas de prevención mencionadas anteriormente.

ʻOku lahi ha ngaahi faitoʻo ke fakaʻaongaʻi osteoporosis ʻoku tokoni ke fakasiʻisiʻi ʻa e fakatuʻutamaki ʻo e fasi. En general, estos medicamentos actúan ayudando a fortalecer los huesos y a prevenir la péMole ósea.

Los medicamentos actualmente aprobados por la FDA para la prevención y/o tratamiento de la osteoporosis son:

• Bisphosphonates
• Kaletōtoniní
• SERMS, Hangē ko ʻení, raloxifene
• La terapia con estrógenos/hormonas
• Medicamentos para la osteoporosis que aumentan la formación de hueso:
• Teriparatide, ko ha hormone foʻou

¿Cuando acudir con el méMaʻuʻanga Fakamatala?

Ko e síntomas de la osteoporosis pueden generar dolor e incomodidad, pero en la mayoría de los casos no requieren de ir a la sala de urgencias.

Neongo ia, kapau ʻoku foua ʻe he tokotahá ha mamahi fakamamahi, tautautefito ki he tafaʻaki ki muí, ʻa e kia, la muñeca o la cadera, debe acudir inmediatamente al médico ya que es posible que tenga una fractura de hueso que requiere de un tratamiento.