బోలు ఎముకల వ్యాధికి బీర్ మంచి మిత్రమా?

La osteoporosis es la degradación ósea, పెరిగిన ఎముక సచ్ఛిద్రత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ వ్యాధి పగుళ్లు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condición. బీర్ బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

Los científicos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. వీటిని కనుగొన్నారు అని బీరులో పెద్ద మొత్తంలో సిలికాన్ ఉంటుంది, componente principal en la formación de tejido óseo.

తర్వాతés de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, los científicos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, వంటిí como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad ósea.

Para los fanáticos de la cerveza, ఇది శుభవార్త అనిపిస్తుంది. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, continúa leyendo este artíగాడిద. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevencióయొక్క n బోలు ఎముకల వ్యాధి.

¿La cerveza evita la osteoporosis?

తర్వాతés de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. Algunos médicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, a కలిగి ఉండవచ్చు efecto positivo en la salud ósea, ముఖ్యంగా మహిళలకు.

Las personas con osteoporosis tienen máలు áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, కాబట్టి మీ ఎముకలు వారు బలహీనపడతారు. చుట్టూ 80% బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్న రోగులందరూ స్త్రీలు. En las mujeres posmenopáusicas, ఈ వ్యాధి ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది, porque se reduce la producción de estrógenos.

Méచిట్కాలు examinaron la condicióయొక్క n 40 స్త్రీలు que tomaron una o dos dosis de alcohol por día, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas óseas.

Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohólicas. Entonces ¿La cerveza evita la osteoporosis?

వీలైతే స్పష్టంగా, కానీ నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి son más necesarios para fortalecer el tejido óseo. అదేంáలు, ఉపయోగించి అదే పరిమాణంలో సిలికాన్ పొందవచ్చు, ఉదాహరణకి, ఆల్కహాల్ లేని బీర్.

ఈ అన్వేషణలు మోడ్‌లో లేవు కొన్ని నిషేధించబడని మద్యపానానికి ఉచిత టిక్కెట్, la dosis también decide el efecto. సిఫార్సు చేసిన మొత్తం 10 gramos de alcohol por día, que está contenido en 0.25 ఎల్ బీర్.

En este caso se necesitaríఒక 2 లీటర్ల బీరు, సగటున, ఆ అవసరాన్ని తీర్చడానికి. కొన్ని కేసులు, 1 లీటరు బీరు సరిపోతుంది. ఇది ఎవరైనా సిఫార్సు చేయబడలేదు ఈ అధ్యయనాల ఆధారంగా మీ ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని పెంచండి.

బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా బీర్ కంటెంట్ మిత్రుడు

పోషకాహార నిపుణులు అమెరికన్లు han probado máలు డి 100 బీర్ రకాలు దాని కంటెంట్ కోసం సిలికాన్. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.

Los científicos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, ఈ విధంగా, la mejor protección ósea. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.

గోధుమ బీర్లు, మరొకరికి వైపు, contienen solo una pequeña proporción. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricación, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 మరియు 56.5 మిల్లీగ్రాములు.

Relación del silicio con la cerveza

El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, తో యొక్క అధిక జీవ లభ్యత 50 శాతం. అందువలన, శరీరం ఖనిజాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోవచ్చు, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.

Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (హెచ్ 4 SiO 4 ).

El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, వంటిí como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, ది గోధుమ బీర్, రెండవది, గోధుమలు చాలా తక్కువగా కలిగి ఉంటాయి సిలికాన్.

ఎందుకంటే సిలికాన్ కొన్ని వేయించు సమయంలో కోల్పోతుంది, డార్క్ బీర్ సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటుంది సిలికాన్, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.

Las condiciones de elaboración también desempeñan un cierto papel: cuanto más se agita la pulpa, más se disuelve la sílice. ఆల్కహాల్ లేని బీర్లు స్థిరంగా కనుగొనబడ్డాయి అధ్యయనంలో స్కేల్ యొక్క దిగువ ముగింపు.

బోలు ఎముకల వ్యాధికి మిత్రుడిగా బీర్‌కు వ్యతిరేకంగా వాదనలు

Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. తత్ఫలితంగా, es muy difícil establecer una deficiencia de silicio en el cuerpo.

అన్ని సిఫార్సులు మాత్రమే స్వభావంలో గుణాత్మకంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, el daño del alcohol es conocido y obvio, ఈ విధంగా, దానిని సిఫార్సు చేయడం అసాధ్యం. Pequeñas cantidades de cerveza realmente tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia ósea. కానీ el alcohol en sí, దీనికి విరుద్ధంగా, aumenta la fragilidad ósea.

నిజానికి, పూరించవచ్చు బీర్ లేకుండా శరీరంలో సిలికాన్ లోపం. ఇతర మూలాలు ఉన్నాయి సిలికాన్ మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు, ఉదాహరణకి: గ్రానోలా తృణధాన్యాలు, అధిక ఫైబర్ గోధుమ ఊక తృణధాన్యాలు, అవీనా, డిátiles secos, పాన్ సమగ్ర, ఆకుకూరల, లీక్, ఆర్ábano, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, అవీనా, పొరుగు, పుల్లని పాలు, లోపలికి రండి ఇతరులు.

ఈ కోణంలో విభిన్నమైనవి ఉన్నాయి అనుకూలంగా మరియు వ్యతిరేకంగా వాదనలు, బీర్ బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుందా లేదా సంఖ్య. అయినప్పటికీ, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కాదనలేనిది, పూర్తి వ్యాయామాలు, లేకుండా మితిమీరిన మరియు మీ ఆహారంలో కొన్ని బీర్లను చేర్చవచ్చు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి మధ్య వ్యత్యాసం.