Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, linyeoe tse ncha tsa mofuta ona oa kotsi li feta 8% en España.
Lipapali tse ling, joalo ka ho phahamisa boima, tlolela holimo, qabang, ho qoela, karate, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, e ka lebisa ho robeha ha mokokotlo.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la mépapali ea mokokotlo.
Moatlelete o tlameha ho tsepamisa maikutlo ho koetliso e utloahalang, eo ho eona la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátics: litšusumetso, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
Index
Mefuta ea likotsi tsa mokokotlo tse amanang le lipapali
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Likotsi tsa morao sebakeng sa lumbar
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso qetellong ya letoto la motsamao, mohlala, ho matha, ho bapala kolofo kapa ho phahamisa litšepe. Mesebetsi ena le tse ling tse tšoanang, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
Mathata a mesifa a ka morao le li-sprains tsa ligament li ka fokotsa ts'ebetso ea liatleletiki. The síntomas incluyen dolor, ruruhileón, hematoma, sebaka se bonolo, boshoanyana mokokotlong le / kapa mahlakoreng. Ha e se ka, tse síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Baatlelete ba bangata, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, mojaro o moholo o behoa li-intervertebral discs.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como diski ea herniated.
Kalafo e khethoa ke setsebi sa masapo, ya que a veces se necesita cirugía. Molemo ka ho Fetisisa Thibelo Mehato Baatlelete ka Nka, ke ho kenya letsoho lenaneong le pharaletseng la phekolo ea 'mele le reretsoeng ho matlafatsa le ho otlolla mokokotlo o ka tlaase.
Lesión en la columna cervical
Hangata molala o lematsoa lipapaling tse amanang le ho kopana, mohlala, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Ka nako ena, methapo ea popelo e ka 'na ea hatelloa kapa ea otlolloa ho feta tekano, ho baka bohloko que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga elétrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, li-tendon le ligaments. Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torákatse
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Leha ho le joalo, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, joalo kaí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, mohlala:
- Golf
- Boikoetliso ba 'mele
- Natación
- Tennis
- Volleyball
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Esita le ba Cheerleaders le Batantši
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
The síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, ruruhileón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, le hapeén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Haele hantle, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Empa, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
mosebetsi física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estátiki, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Ka hona, haeba u utloa bohloko mokokotlong, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
