'Mele ea rona e ka hlahisa kapa ea ba le palo e kholo ea lerata le fapaneng, ho ba e mong wa bona mapatso a molaleng. Molala o entsoe ka manonyeletso a fapaneng a kentsoeng le ho tlala líquido. Ha molala o kobehile, cáli-psula, ho baka hore ho hlahe dipudula tse nang le kgase tse hlahisang lerata.
E ka hlahisoa ka boithateloánea ha o tsamaisa hlooho; mme ka lebaka lena, batho ba bang ba tloaetse ho utloa ho qhetsola molala le manonyeletso a mang. Ka kutloisiso ena, Re tla u fa letoto la likhothaletso mabapi le li-crunches molaleng, le tsa bona síntomas.
Index
¿Por qué e qhetsola molala?
Molala o entsoe ka tse supileng vélesapo la mokokotlo le arohaneng ka diseke. The Vélesapo la mokokotlo le tsamaya ka manonyeletso, e dumellang hore hlooho e phethohe kapa e isoe hodimo le tlase.
Manonyeletso a koaletsoe ka límokelikeli oa synovial se sebedisoang bakeng sa ho tlotsa ka sonaón. Mokelikeli ona o na le khase, kahoo ha ho tsamaisa manonyeletso, e hlahisa lipululana tseo ha li phatlohile li ntša tího petsoha molala.
Mapetso a molaleng ke más tloaelehileng ha ho etsoa metsamao rámoepa kapa bohale; mme ba utluwa fáhabonolo hobane manonyeletso a molala a haufi haholo le oítsa.
nyaneñLi-crackles ha li tsamaea ka mokhoa o tloaelehileng hloohong li ka bakoa ke lefu la osteoarthritis, nyeoe eo li sa hlahiseng mathata. Ea bobeli, ha ho buuwa ka ho sotha molala ka tshohanyetso bakeng sa ho kokobetsa tsitsipanoón, khopolo-tabaía más mokhoa o amohelehang o bitsoa cavitationón.
Ha molala kapa setho seseng sa mmele se petsoha, ea Cáli-psule tse fumanoang ho pota-pota lenonyeletsoóha ba otlolle. Ke cáli na le líquido, le ha o di otlolla, e fana ka khatello e fokolangón ka lenonyeletsoón. Ha khatello e fokotsehaón, ea Límaro a fetoha khase.
Ha phetoho ena e etsahalaón lerata kapa ho petsoha hoa manonyeletso, mochine o ikatisang, ka kakaretso, ka metsamaoáho tsokotsa kapa ho tsitsinyeha hoa manonyeletso.
¿Ho joaloísesupo sa lefu?
Mapetso a molaleng a tloaelehile 'me ha a emele letho.ún mofuta oa dañO. Leha ho le joalo, Ho tlameha ho nahanoa hore mathata a mang a manonyeletso a qala ka ho etsa lerata ha a tsamaisa molala kapa hlooho. Ha li-crackles li utloahala li eketseha, sena ke tebelloóha ho bohloko le ho fanañmanonyeletso a kang ramatiki.
Batho ba bangata ba na le háKe tloaelo ea ho leka ho petsola molala hobane sena se imolla khatello ea maikutlo.és le tsitsipano. Leha ho le joalo, ho beha molala maemong a feteletseng le ho sebelisa matla ho baka ho peperana ka boomo ho jara kotsi e kholo.
Ha ho hlahlojoa li-crunches molaleng, ho tlameha ho nahanoa hore matšoao a mang a ka 'na a hlaha.íntomas, kamoo ba leng kateng:
- Vótshomo
- Hlooho e opang
- Parálysis ho le leng la matsoho a mabeli
- mathata a ho koenyaón
- Boikutloón ea ho chesa
- makukuno
- ho satalla mesifa
- ho tsekela
- Ho akheha
- Bohleón doble
The mafu a amanang le ho petsoha molala ke tse latelang:
- Dolor crómolala nico, bothata bo fokolisang bo nkamangás de 10 batho ba limilione ba Spainña.
- Derrame cerebral
- Parálysis
- Ramatiki le mathata a ho senyeha ha molala
Cómokhoa oa ho imolla tsitsipanoón ntle le ho petsola molala
Haeba ue mong oa batho ba nang le háho qhetsola molala, ho eletsoa ho buisana le physiotherapist kapa osteoópata, setsebi ho hlokomelaá ho etsa metsamao ka tsela e bolokehileng.
Hoa rateha kokobetsa tsitsipanoóka ho otlolla molala ha bonolo. Ka mokhoa o ts'oanang, ho na le litharollo tse ling tse ka bang yoga, ho hlaba ka linalete, lintlafatso tse kopanengñeketsa lijong tsa lijo tse nang le Omega e ngata 3.
Empa haeba ho phunyeha ha molala ho tsamaisana leñratoa ke efe kapa efe ea símatšoao a boletsoeng, ho eletsoa ho ea hoébua kapele kamoo ho ka kgonehang.
E tlameha ho eloa hloko seo ho sisinyeha ha tšohanyetso ha ho khothalletsoe leha e le ho roala lenonyeletsoón ka holimo ho motsamao oa eona e le háhanyane kapa kamehla, le hoja sena se fapane tabeng ea hore se etsoa ke physiotherapist.
Ho iketsetsa eona ha ho khothalletsoe, hore ho e etsa ka phoso kapa ka matla ho ka qholotsa ho tlohañO le tlhokahalo e kholo ea ho pheta hábito. Bakeng sa tsena tsohleá nyahametsoe.
LeñKe eng e ka bakang ho phatloha ha molala?
Tse ling tsa tse ka sehloohong daño ka hlahisoang ha makukuno a hlaha molaleng, ke tse latelang:
- Ho qoelisoa ha tse ling tsa raíz tšohile
- E khothalletsa osteoarthritis
- Tsietsióha ho na konteraka ea mesifa
- Ho taboha hoa mothapo wa madiíkotsi ea neo le stroke.
Engé etsa haeba ho na le tsitsipanoón molomo oa popelo
Maemong ao ho nang le tsitsipanoón molomo oa popelo, le kamanoóHa ho tluoa tabeng ea ho petsoha molala, ho tlameha ho nahanoa hore motho o lokela ho qoba ho senya molala ka boeena.és ya motsamao wa tshohanyetso kapa máboholo ba tshoanang, ho latela hore Ke ketso e mpe bakeng sa bophelo bo botle ba bophelo.élesapo la mokokotlo.
Le hoja e ka 'na ea bonahala eka e thusa ho fokotsa khatello ea kelelloóeseng sebakeng, eona úNtho feela e finyelloang ke hore h e mpe e hlahisoaábito, seo se tla phetoaá le sesosaá más mathata ao u a rarollang. Ho tobana le tlhoko ea ho lokolla tsitsipanoóche kapa boteng ba bohloko ba molala, Ho kgothaletswa hore o bone setsebi ho hlahlobaúle nyeoe ka 'ngoe ka ho khetheha.
Ka tsela ena, u tlameha ho boloka tsohle tse ka holimo kelellong ha u bua ka mapetsong a molaleng, tse lokelang ho sebetsanoa ka tsela e nepahetseng ho qoba hore li ka qetella li lebisa ho mafu a mang.íli-aces le mathata. E tlameha ho eloa hloko hore haeba e amahanngoa le tse ling tseímatšoao ao re ka a fumanang hore ke temoso mabapi le bothata bo fapaneng bo lokelang ho rarolloa le ho eloa hloko ho thibela hore bo se ke ba lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle., ka seo sena se se bolelang ho motho ya nang le tsona.
Boemong ba ka, ho bohlokoa ho ela hloko lintlha tsohle tse boletsoeng ho fihlela litholoana tse ntle.
