En ocasiones nos encontramos con tsandanyama contractures izvo zvinofanirwa kugadziriswa kuitira kudzivirira kusagadzikana, uye mupfungwa iyi inofanira kurangarirwa kuti, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes mishonga yemusikirwo yekubvisa tsandanyama contractures chii chatingaedza.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, maitiro akaipa, kufamba kamwe kamwe kana kutakura uremu. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
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Mishonga yemasikirwo ekubvisa mhasuru contractures
Pakati pe mishonga yemusikirwo yekubvisa tsandanyama contractures Isu tinowana sarudzo nhatu dzinogona kubatsira zvakanyanya kubata nemhando iyi yekusagadzikana:
Aceite de hipérico
Uku ndiko kugadzirira kwakanaka kunogara kuchikurudzirwa kuvapo. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Yakagadzirirwa ne 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Dzinofanirwa kuiswa mumudziyo we 250 cm cúbicos de cristal, uye anopedzisira azadza mafuta omuarumondi.
zvinoón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 días. Pane imwe nguva ino yapfuura, se colará y estará listo para usar. Chero zvazvingava, zvinofanira kurangarirwa kuti no aplicar antes de la exposición al sol.
dzvuku ivhu poultice
Inofanira kugadzirirwa mundiro ine tsvuku yevhu yevhu a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, gobvu uye isina bundu.
zvinoón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 maminitsi. Se aplica una o dos veces al día, panguva 2 a 5 días, asi chero zvakadaro, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Magnesium
Inoshanda kuzorodza basa remhasuru tishu, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg magnesium, yakakamurwa kuita imwe kana maviri zuva nezuva. Mupfungwa iyi, zvakakosha kusimbisa kuti hazvikurudzirwi kuitora kwenguva yakareba kana muchiitiko chekutambura nekushaya renal..
Plantas medicinales para relajar los múimbwa
Saizvozvowo, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes mishonga yemishonga a las cuáles podemos recurrir para relajar los múimbwa, Muchiitiko ichi, zvingasarudzwa ndezvizvi::
Harpagophyte
The hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, kureva kuti, inonyaradza marwadzo uye anti-inflammatory. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Vanofanira kutorwa kubva 400 a 800 mg de extracto seco al día, yakakamurwa kuva pfuti imwe kana maviri.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. Pamusoro pe, Izvo hazvikurudzirwiwo munyaya yekuzvitakura uye lactation.
Valerian
The valerian, nokuda kwake, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, kuva nzira yekuvabata nayo.
Vanofanira kushandiswa pakati 300 uye 900 mg de extracto seco de la raíz, yakakamurwa kuva imwe kusvika katatu zuva nezuva. Hazvifaniri kutorwa panguva yekuzvitakura.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Nokuda kweizvi unofanira kusanganisa 40 magiramu e rosemary, 25 magiramu emint uye 25 magiramu emuti webharisamu. Miti yacho inofanira kuiswa mumudziyo wegirazi we 500 cc uye wedzera 250 cc ye orujo kana aguardiente.
zvinoón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Pane imwe nguva ino yapfuura, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. Pamusoro pe, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, dañadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múimbwa
Kana uri kutsvaga mishonga yemusikirwo yekubvisa tsandanyama contractures, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación zve múimbwa. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de sales inobatsira kuderedza kusagadzikana kwechibvumirano. Kuti uite izvi, inofanira kugadzirirwa mumvura inopisa., a la cuál se añaden 250 magiramu epsom munyu. kare, kusimbisa zvazvinoita, zvinokurudzirwa kuwedzera 5 marjoram yakakosha madonhwe emafuta, serosemary yakawanda uye mamwe madonhwe mashanu elavender.
Pamusoro pe, Zvakakosha kuchengeta mupfungwa kuti kutanga unofanira kudurura mafuta anokosha muEpsom salts, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
The baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, kufanana nelavender kana vervain, para darle así un toque aromático.
Paunenge uchishandisa mushonga uyu wechisikigo wezvibvumirano, zvinodikanwa permanecer en el baño durante 10 maminitsi sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
A última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Ingotsiva munyu nemafuta akakosha uchishandisa magirazi maviri evhiniga.
