Hutano hwakakosha pakugara zvakanaka kwevanhu, kunyanya kana wachembera. Kuchembera kwevanhuón inzira yepanyama inoratidza kufambira mberi kwevanhu uye hupfumiómonkey, asiwoén inounza matambudziko matsvaíkuvimbisa hupenyu hwakanaka kune vanhu vakuru. Mune iyi panorama, basa guru ravanoita mumisha inochengeterwa vakwegura rine simba guru..
Zvinowanzoonekwa kuti munhu mukuru kana anazvo 65 añaxis o más, zera rekurega basa nderipión pamutemo mune chikuruíkuti países. Kuenda pamudyandigere kunogona kuita shanduko huru muhupenyu hwevanhu vakura, avo vakachengetedza hupenyu hune hunyanzvi hwakazvipira kubatsira zvine hungwaru mukusimudzira nekufambira mberi kwevanhu, a travéyebasa rako, ruzivo rwako, ruzivo rwavo nekutora chikamuón. Saka, Vanofanirwa kuremekedzwa kubva kumasangano ose evanhu.
España ndeimwe paívanhu vane tarisiro yepamusoro yehupenyu munyika, iyo inoratidza chiyero chehutano uye kugara zvakanaka kwevagari vemoón. Uku kuwedzera kwehupenyu hurefu mashoko akanaka, asiwoén zvinoreva dambudziko kune hutano nemagariro, izvo zvinofanirwa kuenderana nezvido nezvido zvevanhuón nguva dzose más achembera. Nekuda kwezviitiko izvi zviripo Dzimba dzekugara muBanyoles, specialized, zvikuru útiles, kune chero munhu anotarisa kuchengetedza rhythm yehupenyu uye hutano ózvakanakisa.
Index
Zvirwere mázvakajairika kuvanhu vakuru
Vanhu vakura vakawanda vanorarama upenyu hune utano uye hune simba. Asi hapana nzira yekuzvitenderedza: kana wachembera, muviri nepfungwa zvinoshanduka, Ndicho chikonzero nei zvakakosha kuziva chiié wait. Kumwe kuchinja kunowanzoitika kana tichikura, nepo vamwe vangava señiyo yedambudziko reutano, kupihwa izvozvo, Kuchembera kunosanganisira nhevedzano yekuchinja kwemuviriózvine musoro uye zvinoshanda zvinokanganisa hutano hwevanhu vakura.
Kazhinji, nhengo dzomuviri kutiázvinokanganiswa nekufamba kwenguva mwoyoón, mapapu neuropi: vakwegura vane zvirwere zvemwoyo, kubva kune hypertensionón, kunyange shamhu; spaghettién, MabvazuvaáZvirwere zvekufema zvakadai sebronchitis isingagumi zviripo zvikuru.ónica, emphysema uye asthma.
Pamusoro pe, zvirwere zvetsingaópfungwa dzinowanzoonekwa sedzakaipisisa, sezvo zvinokanganisa pfungwa uye maoneroón yevakuru, iye Mázvirwere zvinozivikanwa ndezveAlzheimer's, Parkinson uye dementia.
Mobility futién inoderedzwa nekuda kwezvinetso zvakabatana zvakadai se osteoarthritis, arthritis uye zvakareén matambudziko ekuona anoonekaón. Además, focusúendocrine zvirwere zvichiri kuitika, sechirwere cheshuga, kufutisa uye hypothyroidism.
Zvakanakira dzimba dzevakwegura kune hutano hwevakwegura
Kana vanhu vakura vasingakwanise kugara vakazvimirira mudzimba dzavo, kana nekuda kwematambudziko ehutano, kutsamira, kusurukirwa kana kushaya rutsigiro rwemhuri, imwe sarudzoóChii chinogona kuvandudza hupenyu hwako inzvimbo dzekugara.
Nzvimbo idzi dzinopa vakwegura nhevedzano yezvakanakira hutano hwavo. Mabvazuva án yakagadzirirwa kuve nechokwadi chekuchengetedza uye kunyaradza kwevagari, kubvisa zvipingamupinyi zvezvivakwaóakasiyana uye njodzi dzecaítsaona
The attentionón méRuzivo rwemunhu ndechimwe chezvakanakira izvo nzvimbo idzi dzinopa, Vane vashandi vanokwanisa uye varipo vehutano. 24 maawa ezuvaía, iyo ine basa rekutarisa nekutarisa kukura uye hutano hwevarwere.
Vashandi futién inobata nekubatsira vanhu vakura muzviitwa bámazano kubva muupenyu hwezuva nezuva, sehutsanana, chimbuzi, dress, kuzvokudyaón kana kufamba. Mabasa aya anogona kunge akaomaízviri nyore kana zvisingagoneki kuita kune vanhu vakura vanotambura kubva kune vamweún mhando yekutsamira kana kuremara.
Nzvimbo dzekugara dzinoitawo shuwa yekupa kukurudziraón cognitive nesocial training yakarongerwa vaenzi vayoéspeed, kupa mabasa uye masangano anokurudzira kuchengetedza kugona kwepfungwa nekudziviriraón yekusaziva zvakanaka.
Además, Vagari vanogona kutaurirana nevamwe vanhu vezera rakafanana uye mamiriro.ón, izvo zvinoderedza kuzviparadzanisa nevamwe uye kusurukirwa, uye kuvandudza mamiriro e ámafungiro uye kuzviremekedza.
