Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Kazhinji, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, asi danho rekutanga rinogona kukura kare. En los hombres también se manifiesta, Zvakadaro, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Mupfungwa iyi, aún no causa mucha incomodidad, asi nekufamba kwenguva inokura uye kurwadziwa kunotanga kunzwika munzvimbo, iyo inowedzera nekutenderera nekurereka kwemusoro.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Sezvo chirwere ichi chichifambira mberi, cervical hump inotanga kudzvanya pane vertebral artery, kukanganisa kufamba kweropa kuuropi. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
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¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genético. Pane rimwe divi, painooneka mukukura, mavambo ayo anogona kunge ari nekuda kwezvikonzero zvakasiyana, zvakaita se:
- Osteoporosis
- Mamiriro akashata
- Overweight
- Tumors
- Kukuvara musana
- Kushandiswa kwenguva refu kwemishonga yemhando ye-steroid
- Kuenda kumwedzi
Chikonzero chaicho chehump pamutsipa, inogona kutsanangurwa nenyanzvi. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, angina pectoris, thyroid tishu kuwanda, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, tevera kurudziro idzi, izvozvo zvakareén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Shandisa piro nemazvo uye ita shuwa kuti kureba kwayo hakupfuure 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámonkey
- Tamba mitambo inosanganisira yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los músculos y ligamentos
- Dzivisa kuwandisa
- Idya huwandu hunodiwa hwecalcium zuva nezuva
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, enda kuna mazvikokota nekukurumidza. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Kuchengetedza kurapwa kunogona kubatsira chete mumatanho ekutanga echirwere uye kuderedza kukura kwehump zvishoma.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención kudaúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méNdinoti.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, chiremba angangoraira non-steroidal anti-inflammatory drugs. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, spaghettién se pueden prescribir vitamini uye mineral complexes.
Estimulación tsandanyama
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión tsandanyama, inobvisa marwadzo uye inobatsira kugadzirisa chimiro. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Massages kubvisa hump
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, nokuti mejora la circulación sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Mafambiro e masseur anofanira kunge akatsetseka, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutic. Este tratamiento está contraindicated kana chikonzero chehump chiri nebundu, osteoporosis o lesión de espalda.
4 kudzidzira kubvisa hump yemutsipa
Nhanho yekutanga usati watanga chero kurovedza muviri kutambanudza.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligaments uye connective tissue.
The 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 masekonzi muchiitwa chega chega.
1.- Shoulder press
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Zvadaro, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 dzokororo.
2.- Slip pamadziro
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, the ángulo en los codos debe ser de 90 madhigirii. Mantenga la posición durante 20-30 seconds. Zvishoma nezvishoma fambisa maoko ako kumusoro uye pasi kwehuwandu hwenguva.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Zvishoma nezvishoma tambanudza maoko ako pamagokora, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Imbwa yakasimudzwa
Acuéstate sobre tu estómago. Nezvanza zvemaoko zvakanongedza kumberi, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Chitsigiro chepasi chinofanira kunge chiri pazvigunwe. Hudyu dzako dzinofanira kusimudzwa zvishoma pamusoro pepasi kuitira kuti unzwe wakatambanudzwa muchipfuva chako nemapfudzi.. Iwe unogona kusanganisa maitiro maviri, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, nekufamba kwakatsetseka.
