Muviri wedu unogona kuburitsa kana kusangana nenhamba yakawanda yeruzha rwakasiyana, kuva mumwe wavo mitswe mumutsipa. Mutsipa unoumbwa nemajoini akasiyana akavharirwa uye akazadzwa nelíquido. Kana mutsipa wakakombama, cápsulas, kukonzeresa kuti mabubbles ane gasious abudiswe anoburitsa ruzha.
Inogona kugadzirwa yegaánea pakufambisa musoro; uye nokuda kwechikonzero ichi, vamwe vanhu vanogara vachinzwa kutsemuka muhuro nemamwe majoini. Mupfungwa iyi, Isu tichakupa iwe nhevedzano yekurudziro nezve crunches mumutsipa, uye síntomas.
Index
¿Seié anotsemura mutsipa?
Mutsipa unoumbwa nenomwe vévertebrae yakaparadzaniswa nemadhisiki. Iye Vévertebrae inofamba nepakati pemajoini, izvo zvinoita kuti musoro utendeuke kana kutamiswa kumusoro nekudzika.
Majoini akaputirwa ne lísynovial fluid iyo inoshandiswa pakugadzirisa kwayoón. Mvura iyi ine gasi, saka kana uchifambisa majoini, inoburitsa maturu anoti kana aputika anoburitsa tímutsipa unotsemuka muromo.
Muhuro makatsemuka más zvinowanzoitika pakuita mafambiro rákwakadzika kana kupinza; uye vanonzwika fányore nekuti majoini emutsipa ari pedyo zvakanyanya neoíye.
dikiñKutsemuka kana kufamba kwakajairika mumusoro kunogona kukonzerwa neosteoarthritis, nyaya iyo isingabudisi matambudziko. Chechipiri, pakutaura nezvekukwenya mutsipa chimbi-chimbi kuti ubvise kushushikanaón, dzidzisoía más inogamuchirwa nzira inonzi cavitationón.
Kana mutsipa kana imwe nhengo yemuviri yakatsemuka, iye Cápsules anowanikwa akatenderedza mubatanidzwaóhavatambanudzi. Zviri cávane líquido, uye pakuatambanudza, inoita kudzvinyirirwa kushomaón pamubatanidzwaón. Sezvo kumanikidzwa kunoderedzwaón, iye Lízvinwiwa zvinoshanduka kuita gasi.
Kana shanduko iyi yaitikaón ruzha rwekubatana kana kutsemuka kunogadzirwa, nzira inobereka, kazhinji, nemafambiroákukwenya kana kukwenya kwemajoini.
¿Zviriíchiratidzo chechirwere?
Kutsemuka kwemutsipa kwakajairika uye hakumiriri chero chinhu.ún mhando ye dañO. Zvakadaro, Izvo zvinofanirwa kuverengerwa kuti mamwe matambudziko akabatana anotanga nekuita ruzha kana uchifambisa mutsipa kana musoro. Kana makorokoza anonzwika achiwedzerwa, izvi tarisiroóhapana kurwadziwa uye kupañmajoini akaita searthritis.
Vanhu vazhinji vane háItsika yekuedza kutsemura mutsipa nekuti izvi zvinobvisa stress.és uye kusawirirana. Zvakadaro, kuisa mutsipa munzvimbo dzakanyanyisa uye kushandisa simba kukonzeresa nemaune kutsemuka kunotakura njodzi huru.
Paunenge uchiongorora crunches mumutsipa, inofanira kuverengwa kuti zvimwe zviratidzo zvinogona kuitika.íntomas, sezvavari:
- Vóngano
- Headache
- Parálysis mune imwe yemaoko maviri
- kumedza matambudzikoón
- Sensationón yekutsva
- cramps
- kuoma kwemhasuru
- dzungu
- Kufenda
- Munhu weseón doble
The zvirwere zvinosangana nekuputika mumutsipa ndidzo dzinotevera:
- Dolor crómutsipa nico, dambudziko rinopedza simba rinondibataás de 10 mamiriyoni evanhu muSpainña.
- Derrame cerebral
- Parálysis
- Arthritis uye degenerative mutsipa matambudziko
Cósei kubvisa tensionón pasina kutsemuka mutsipa wako
Kana iwe uri mumwe weavo vanhu vane hákurumwa kutsemuka mutsipa, zvinokurudzirwa kuonana ne physiotherapist kana osteoópata, nyanzvi kutarisiraá kuita maneuvers nenzira yakachengeteka.
Zviri nani kuderedza kushushikanaón kuita mitsipa yakapfava. Saizvozvowo, kune dzimwe mhinduro dzinogona kuva yoga, acupuncture, majoint enhancement supplementsñwedzera kune chikafu chikafu chakapfuma muOmega 3.
Asi kana kuputika kwemutsipa kunoperekedzwañanoyemurwa neimwe yesízvakataurwa zviratidzo, zvinokurudzirwa kuenda kuneétaura nekukurumidza.
Zvinofanira kurangarirwa izvozvo kufamba kamwe kamwe hakukurudzirwe kana kupfeka mubatanidzwaón pamusoro pekufamba kwayo se házvishoma kana nguva dzose, kunyange izvi zvakasiyana munyaya iyo inoitwa ne physiotherapist.
Kuzviita iwe pachako hazvikurudzirwe, kuti kuzviita zvisizvo kana kuti nesimba zvinogona kutsamwisa kubvañO uye chido chikuru chekudzokorora hádiki. Pazvose izviá kuora mwoyo.
UyeñChii chinogona kukonzera kuputika mumutsipa?
Vamwe vakuru daños inogona kugadzirwa kana crunches ikaitika mumutsipa, ndidzo dzinotevera:
- Kurovera vamwe raíz kutya
- Inokurudzira osteoarthritis
- Tensionóhapana tsandanyama contracture
- Kutsemuka kwetsinga yeropaíneo uye njodzi yesitiroko.
Chiié ita kana pane tensionón cervical
Muzviitiko izvo kune tensionón cervical, nehukamaóKana zvasvika pakutsemuka mumutsipa, zvinofanirwa kuverengerwa kuti munhu anofanirwa kudzivirira kubvarura mutsipa wega kuburikidza.és yekufamba kamwe kamwe kana máhuwandu hwakafanana, kupihwa izvozvo Icho chiito chakashata kune hutano hwehupenyu.évertebrae.
Kunyange zvazvo zvingaita sekuti zvinobatsira kuunza zororoókwete munzvimbo, it úChinhu chimwe chete chinowanikwa ndechekuti yakaipa h inogadzirwaádiki, izvo zvichadzokororwaá uye chikonzeroá mámatambudziko aunogadzirisa. Kutarisana nechido chekusunungura tensionókwete kana pamberi pekurwadziwa kwemutsipa, Zvinokurudzirwa kuti uone nyanzvi kuti iongororeúuye nyaya imwe neimwe kunyanya.
Nenzira iyi, iwe unofanirwa kuchengeta zvose zviri pamusoro apa mupfungwa paunenge uchitaura nezvekuputika kwemutsipa, izvo zvinofanirwa kugadziriswa nenzira yakakodzera kudzivirira kuti vangazopedzisira vatungamira kune mamwe ma pathologies.íaces nematambudziko. Zvinofanira kucherechedzwa kuti kana yakabatana nemamwe sízviratidzo zvatinogona kuwana kuti chiziviso pamusoro pedambudziko rakasiyana rinofanira kugadziriswa uye kurangarirwa kuti ridzivirire kubva kumatambudziko makuru ehutano., nezvinoreva izvi kumunhu ari kutambura.
Chero zvazvingava, zvakakosha kutora pfungwa dzose dzinotaurwa kuti uwane migumisiro yakanakisisa.