Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
În general, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, dar stadiul inițial se poate dezvolta mult mai devreme. En los hombres también se manifiesta, cu toate acestea, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. În acest punct, Aún no causa mucha incomodidad, dar odata cu trecerea timpului creste si o durere incepe sa se simta in zona, care se intensifică odată cu întoarcerile și înclinările capului.
Máe înainte, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Pe măsură ce boala progresează, cocoașa cervicală începe să apese pe artera vertebrală, obstrucționând fluxul normal de sânge către creier. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
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¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genético. Pe de altă parte, când apare la vârsta adultă, originea sa se poate datora diverselor motive, precum:
- Osteoporoza
- Poziție proastă
- Supraponderal
- Tumori
- Leziuni la spate
- Utilizarea pe termen lung a medicamentelor de tip steroizi
- Menopauza
Cauza exactă a cocoașei de pe gât, poate fi determinată de specialiști. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tahicardie, angină pectorală, creșterea excesivă a țesutului tiroidian, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cócum să previi aparițiaón de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, urmați aceste recomandări, și astaén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Utilizați corect perna și asigurați-vă că înălțimea acesteia nu depășește 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posiciónu este corect.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámaimuţă
- Faceți sporturi care includ yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los múmuschii si ligamentele
- Evitați să fiți supraponderali
- Consumați zilnic cantitatea necesară de calciu
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, mergi cat mai repede la un specialist. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugíA?
Tratamentul conservator poate ajuta doar în stadiile incipiente ale bolii și poate încetini puțin creșterea cocoașului.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención vreauúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méspun.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, este posibil ca medicul să prescrie medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, spagheteén se pueden prescribir complexe de vitamine și minerale.
Estimulación muscular
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión muscular, ameliorează durerea și ajută la corectarea posturii. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Masaje pentru eliminarea cocoașei
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, deoarece mejora la circulación sanguínea local. Durataón de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Mișcările maseurului ar trebui să fie netede, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéuticos. Acest tratament esteá contraindicat dacă cauza cocoașei este de tumoră, osteoporosis o lesiófara spate.
4 exerciții pentru a elimina cocoașa gâtului
Primul pas înainte de a începe orice exercițiu este întinderea.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligamentele și țesutul conjunctiv.
The 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantéîn pozițieón durabil 20 A 30 secunde în fiecare exercițiu.
1.- Presă de umeri
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Atunci, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posicióinitiala n. Realiza 5–10 repetari.
2.- Aluneca pe perete
colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, cel ángulo en los codos debe ser de 90 grade. Mantenga la posición durabil 20-30 secunde. Mișcă-ți încet mâinile în sus și în jos pentru aceeași perioadă de timp.
3.- poziţieón Cobra
colócate acostado sobre el estóuscat. Întindeți încet brațele la coate, mientras trata de usar los múdureri de spate. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Câine răsturnat
Acuéstate sobre tu estóuscat. Cu palmele îndreptate spre față, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Suportul inferior ar trebui să fie pe degetele de la picioare. Șoldurile ar trebui să fie ușor ridicate deasupra podelei, astfel încât să simți o întindere în piept și umeri.. Puteți combina cele două ipostaze, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, cu o mișcare lină.
