Este mult modalități de a preveni leziunile coloanei vertebrale y la mayoría de ellas solo requieren de un cambio en nuestro estilo de vida y la responsabilidad para mantener sănătatea spatelui nostru. De exemplu, în los vehículos de motor, șoferii și pasagerii trebuie să poarte întotdeauna centurile de siguranță, además de comprobar que los niños se encuentren correctamente asegurados en su asiento infantil. Recordar que todos los niños menores de 12 Años siempre deberán viajar en el asiento trasero y por supuesto que las personas que están bajo la influencia de alcohol o drogas jamás deben conducir; nici măcar nu ar trebui să te urci într-o mașină ca pasager cu o persoană deranjată la volan.
Este important să știi că las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caícel. prin urmare, există multe modificări care pot fi făcute locuinței pentru a minimiza acest risc. De exemplu, pot fi amplasate balustrade de siguranță și balustrade, la fel deí como instalar barras de sujeción en el bañO, además de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. Spagheteén es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, la fel deí como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, spagheteén se deben tomar las precauciones necesaria, de exemplu, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. Pentru cei care fac sport, este esențial ca aceștia să folosească echipament de siguranță adecvat pentru a se proteja. De exemplu, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fútbol american, hochei, béisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
spuse toate acestea, a continuación les queremos compartir una serie de sfaturi sau recomandări pentru prevenirea leziunilor coloanei vertebrale. Sí se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la méjoc spinal.
- Conduzca con precaución. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la méjoc spinal. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- Verificați adâncimea apei înainte de scufundare. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, este important să verificați adâncimea. Ca regulă generală, nu ar trebui să sari niciodată într-o piscină decât dacă ai câteva 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caícel. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. Spagheteén es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañO. Si tienes niños pequeños, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- Luați măsuri de precauție atunci când faceți sport. Como ya mencionábamos, dacă practicați sporturi de contact, trebuie să purtați întotdeauna echipamentul de siguranță recomandat. Spagheteén debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- Nu bea și conduce. Nu trebuie să conduceți niciodată în stare de ebrietate sau sub influența drogurilor. De asemenea, nu este recomandabil să călătoriți cu un șofer care a băut sau consumat droguri.
