Os movimentos da coluna são produzidos graças ao equilíbrio dos diferentes múmúsculos que compõem nosso corpo e têm diferentes funções. De maneira geral, é possível diferenciar o múséculos em dois grandes grupos, sendo um deles o múmúsculos que estão ligados à coluna lombar, que é o que conhecemos como múdiscos paravertebrais, das quaisáVamos falar com você em profundidade ao longo do próKhimas euínega.
O VéAs vértebras lombares são uma série de ossos que estão ligados uns aos outros através deésim de mimúmúsculos e ligamentos. o múdiscos paravertebrais são aqueles que pulam de vértebra em vévértebra e que estão muito ligados a elas durante todo o seu curso. estes múos músculos ficam nas costas e são músculos extensores, además para fazer parte dos movimentos de rotaçãoón e lados. Em frente ao vévértebras é o psoas e víceras abdominais.
Ao ser o múdiscos paravertebrais colado ao vértebras, no momento em que ocorre uma contraçãoón, estabiliza a coluna lombar, uma capacidade que só este tipo de m temúcachorros. Desta maneira, tornam-se os principais responsáveis por alcançar a estabilizaçãoónão da coluna lombar, sem dor.
Desta maneira, elesúsculi que atendem máestá longe do vértebras, como acontece com o abdômen, tem um papel importante, mas secundário em relaçãoónão com o múdiscos paravertebrais .
Índice
Músculos interespinosos
Ao falar sobre o múdiscos paravertebrais, nós temos que saberásão aqueles que fazem parte deles. começando com o músculos interespinosos, que eles são pequenosñeixo múósculos que saltam entre a aplicaçãoófises espinhosas do vértebras. A aplicaçãoófises espinhosas são a parte do vévértebra que se projeta para dentro do límeio das costas quando tocamos, sendo estes os múmúsculos extensores lombares.
Múcães intertransversais
o múcães intertransversais eles estão pulando entre o apófises transversais e o mamilar do vévértebra lombar. ElesúOs músculos intertransversais laterais são aqueles que são encontrados saltando entre os músculos apófise transversa, mas tambéménão há intransversos mediais, alguns múósculos que saltam entre a aplicaçãoófise mamilar do vértebras.
Quando ocorre uma contraçãoón do múmúsculos intertransversais de um lado, ocorre o movimento lateral da coluna. Sim, se produzir contracción ambos os lados ao mesmo tempo, quer dizer, bilateral, produziréestabelecendo assim uma estabilizaçãoónão do vértebras lumbares así como um movimento de extensãoón.
multífidos
Dentro do grupo de múdiscos paravertebrais elesúsculo máo destaque é o multifíEntão, um múmúsculo que goza de excelente capacidade e está localizado em toda a coluna vertebral, embora tenha sua zona máé forte e desenvolvido na parte inferior das costas.
O multifacetadoíinserções de recursos dus e o apófises transversais às espinhosas de outras vértebras, saltando de dois a quatro níveis vertebrais. Todos eles fazem um múmúsculo poderoso com grande capacidade de estabilização sobre a coluna lombar.
Se eles se contraem bilateralmente, eles são múmúsculos extensores lombares. a contraçãoón unilateralmente faz com que a lateralização ocorraón e uma rotaçãoón no vértebras.
A importância do múdiscos paravertebrais
Uma vez que o acima é conhecido, É importante destacar a importância múdiscos paravertebrais, quem são aqueles que são aqueles que têm um relacionamentoón más procurar e ííntimo do vértebras.
Sua importância é máxima, uma vez que estes múmúsculos são responsáveis por desempenhar um papel fundamental na obtenção de um estabilização adequadaón lombar. Desta maneira, quando uma pessoa sofreún tipo de problema o lesión lombar neste tipo de múcachorros, eles sofrem de contraturas e podem causar dores que podem ser muito incômodas para o paciente.
No caso de a dor ser prolongada, pode ocorrer uma inibição.ón e um péperda de força nestes múcachorros, o que isso vai significará novos problemas para o paciente. Este é um dos mecanismos que podem causar dor cróNico, o que não sou euáSei que um exemplo claro do papel fundamental que esta musculatura tem para conseguir uma estabilização adequadaónão da coluna lombar.
¿Você pode praticar esportes com uma contratura paravertebral?
Se você é um atleta e sofreu uma lesãoónão nas costas, é muito possível que você esteja interessado em saber cócomo recuperar o mais rápido possível para poder retornar à atividade esportiva. Porém, É importante que você saiba que o retorno ao esporte deve ser feito de forma gradual e fique atento aos exercícios que podem ser feitos e quando.áo não, pois em alguns casos pode seríagravar a lesãoópara o dia contratura paravertebral.
o múdiscos paravertebrais estende-se por todo o dorso, do pescoço à pélvis, coordenaráfazendo abdominais e músculo psoas para así manter a coluna reta. Por diferentes razões, você pode sofrer de um contratura paravertebral, quanto a adotar uma postura incorreta, que causa sobrecarga muscular, ou para uma lesãoón, como uma hérnia ou como consequência das sequelas de uma chicotada cervical, que causa inflamaçãoóno los múscules e entãoéé a contratura paravertebral.
alguns prácticas deportivas, como é o caso da nataçãoón, são muito úteis para prevenir dores nas costas, que pode causar uma contratura paravertebral. Não obstante, antes de iniciar qualquer atividade física, recomenda-se consultar o méeu digo. Isso porque o exercício é contraindicado nos casos em que você está em crise aguda., embora se a dor é crópode ajudar a prevenir a ocorrência de uma deficiência, enquanto melhora a autonomiaípara e mobilidade.
É importante, em qualquer caso, Esteja ciente da importância de adaptar o treinamento às suas circunstâncias específicas, a fim deí prevenir a ocorrência de uma contratura paravertebral. É aconselhável contar com os serviços de um personal trainer para poder adaptar um programa de treino e regressar em segurança ao treino.áprática esportiva.
