En esta ocasión vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lordose lombar.
nossas costas, como todos sabemos, Lesteá compuesta por una serie de segmentos llamados vértebras, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Lesteá formada por una serie de curvas (lordose e cifose) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Com a idade, estrés falta de ejercicio, sedentarismo… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, hiperlordose de aço lombar (en este caso se trata de una compensación no último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, o que a longo prazo, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (desidratarón discal, saliências de disco, hérnias, artrose facetária… entre outros).
Índice
Tipos de curvaturas na coluna lombar
- Lordose normal: Como você pode ver, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomáticas, indolor e, portanto, indolor). Pode ser considerada uma doença de base).
- Hiperlordose: Neste caso, a curvatura da coluna aumenta. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lombar: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolólegal.
- Inversión : É um desenvolvimento para corrigir a curvatura lombar.
A importância da lordose lombar
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, o peso não cai diretamente no disco. Neste caso, elesúsculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. además, neste caso, el peso se distribuye uniformemente entre las vértebras, que ajuda a manter os discos saudáveis e hidratados.
um través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces mácom presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o péperda de funçãoón.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, o peso cai verticalmente para baixo, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vértebras. As últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
Lordose e cifose (as curvas de nossas costas) son fisiolólegal (nós nascemos com eles) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Ao longo da vida, à medida que envelhecemos, temos uma tendência natural a perder essas feridas, que tendem a reverter, por isso é importante trabalhar diariamente para mantê-los. A composiçãoón exacta de nuestra espada.
Existem diferentes fatores que nos levam a perder as curvas de nossas costas, siendo lo más importantes los siguientes:
Estilo de vida sedentário
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, mobilidade, flexibilidade e, em definitivo, Saúde. A sociedade de hoje nos faz sentar por muito tempo. Desde niños, na escola, com videogame, no computador… de adultos, na universidade no trabalho… vivemos em uma sociedade. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. distância como de costume. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posiçãoón derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Portanto, atividade vigorosa, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, como resultado, discos sofrem.
cada segmento depende da força dos outros para funcionar corretamenteómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios específicos, tanto alongando como fortalecendo, para manter e alcançar a curvatura lombar, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, que pode ser muito eficaz em restaurar e fortalecer o bom mecanismo articular da coluna. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, definitivamente, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lombar (pérdida de la flexión lombar) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pédisparando, eventualmente creará múltiples vévértebra lombar. problemas como solavancos, hérnia de disco, etc.
