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Osteoporose

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La osteoporose, uma doença óssea bastante complicada. Você pode nem saber que tem até quebrar um osso, e isso significa que a doença já está muito avançada.

Se você dividir a palavra osteoporose em suas raízes, se obtem: “osteo” que significa osso e “porosis” que significa poroso.

Embora os ossos saudáveis ​​tenham "poros" como parte de seu intrincado design de favo de mel, ossos afetados pela osteoporose, porém, eles têm buracos maiores, tornando-os mais fracos e mais propensos a quebrar.

Qualquer osso pode ser afetado pela osteoporose., mas fraturas ósseas do coluna vertebral – las vértebras – son especialmente graves.

Fraturas vertebrais podem causar fortes dores nas costas, e que também pode levar à deformidade da coluna vertebral, à medida que se torna fraco e tem dificuldade em suportar peso.

Com esta doença, você pode notar que a parte superior das costas começa a se curvar. A osteoporose também pode fazer com que o paciente fique mais baixo porque os ossos não são tão fortes..

Redução progressiva da altura com a idade é sinal de osteoporose

Osteoporose é mais comum em idosos, mas pode ocorrer em pessoas mais jovens também.

Mulheres, especialmente mulheres na pós-menopausa, são os mais suscetíveis a desenvolver osteoporose, mas isso não significa que os homens não possam desenvolvê-lo, também.

Estima-se que o 80 % dos 10 millones de estadounidenses con osteoporosis son mujeres – lo que significa que 2 Milhões de homens também vivem com osteoporose.

Na Espanha, esta doença afeta o 35% de mulheres com mais de 50 anos e os números aumentam com a idade.

A coisa incrível sobre osteoporose é que é evitável. Se você está em risco de desenvolver osteoporose (Você pode fazer um teste para saber se está em risco), existem escolhas de estilo de vida e mudanças que você pode fazer para manter seus ossos fortes e saudáveis ​​ao longo dos anos. Revise sua dieta e certifique-se de que está ingerindo cálcio e vitamina D suficientes.

Também é importante se exercitar regularmente com sustentação de peso se sua condição permitir e exercícios de fortalecimento. Outras opções de estilo de vida, como tabagismo ou consumo excessivo de álcool, eles também podem danificar os ossos mais do que você pensa.

Índice

O que é osteoporose??

Nossos ossos são a estrutura que sustenta todo o nosso corpo.. Esses ossos estão constantemente se regenerando, absorvendo o osso antigo e substituindo-o por osso novo..

Sobre pessoas do 30 anos, o corpo começa a perder mais osso do que é formado, como resultado, os ossos tornam-se fracos. A composição dos ossos muda a tal ponto que eles se tornam progressivamente mais fracos e quebradiços..

Quando essas mudanças leves ou moderadas ocorrem, os médicos determinam que a pessoa tem osteopenia, mas uma vez que ocorre perda óssea significativa, os médicos determinam que esta condição é osteoporose. E embora seja verdade que as mudanças progressivas desta condição causam sintomas dolorosos, É fato que o risco de fraturas ósseas aumenta.

Quem está em risco de osteoporose??

A osteoporose está associada a um número considerável de fatores de risco., alguns dos quais podem ser controlados, enquanto outros não. Fatores de risco para osteoporose que não podem ser controlados incluem:

Por sua parte, fatores de risco para osteoporose que se eles podem ser controlados, inclui o seguinte:

anatomia da osteoporose

A osteoporose é uma doença óssea que faz com que seus ossos se tornem fracos.. Para entender melhor a osteoporose e como ela afeta a coluna, é muito útil conhecer a anatomia da coluna vertebral e de que são feitos os ossos.

tipos de tecido ósseo

Existem dois tipos de tecido ósseo no corpo. o osso cortical é a camada externa dura de um osso. o Osso trabecular (também chamado de fofo) é o osso em forma de favo de mel no centro dos ossos longos e no meio das vértebras.

Osso não é tecido morto. Ambos os tipos de osso estão vivos e em contínuo estado de degradação e regeneração pelo organismo.. Este ciclo de construção e quebra mantém os ossos fortes..

Mas na osteoporose, equilíbrio é perdido neste ciclo. O corpo funciona lentamente, desgastando o osso mais rápido do que você pode regenerá-lo.

o Osso trabecular é mais ativo, e se divide e se regenera mais rápido do que osso cortical. Devido a isto, o osso trabecular tem maior probabilidade de ser afetado quando o desgaste e a regeneração do osso estão desequilibrados na osteoporose.

Crescimento ósseo e pico de massa óssea

O tamanho do osso aumenta durante a infância e adolescência. Durante esse tempo, seu corpo faz mais osso do que perde. Algum dia, você estará em seu densidade de massa óssea máxima, o DMOM; isso é tão desossado quanto você jamais conseguirá. Para a maioria das pessoas, isso acontece quando eles estão entre as idades de 18 e 25 anos.

Depois de atingir seu pico de massa óssea, A DMO permanece constante (com um descanso equilibrado e regeneração óssea), ou começa a declinar lentamente se essas duas ações estiverem desequilibradas.

Quanto mais massa óssea uma pessoa acumula à medida que envelhece, menor a probabilidade de você ter osteoporose. Esta é a razão pela qual ingestão nutricional adequada cálcio, fósforo, magnésio, e outros minerais, assim como a vitamina D, são tão importantes durante a infância e adolescência. Boa nutrição e exercícios são o que constroem e ajudam a manter os ossos fortes..

anatomia básica da coluna vertebral

A coluna vertebral é composta de ossos individuais chamados vértebras. exercícios de hérnia de disco lombar 24 vértebras da coluna vertebral, mais o sacro e o cóccix (cóccix).

A maioria dos adultos tem sete vértebras no pescoço. (vértebra cervical), doze vértebras dos ombros até a cintura (as vértebras torácicas), e cinco vértebras na parte inferior das costas (vértebra lombar).

O sacro é composto de cinco vértebras entre os ossos do quadril que são fundidos em um único osso.. O cóccix é formado por pequenos ossos fundidos no final da coluna vertebral..

Devido a que vértebras da espinha filho ossos trabeculares principalmente, são mais propensos a serem enfraquecidos pela osteoporose. Ficar de pé coloca muita pressão nas vértebras., o que significa que os fracos podem fraturar e começar a comprimir ou entrar em colapso. Se você fraturou uma vértebra, aumenta o estresse em outras vértebras e as coloca em maior risco de fratura.

sintomas de osteoporose

La osteoporosis es a veces llamada “la enfermedad silenciosa” y con mucha razón. No início da doença pode não haver sintomas.. Muitos pacientes só começam a suspeitar que algo está errado quando há um osso maçante ou dor muscular se desenvolvendo na parte inferior das costas ou no pescoço..

Medida que o tempo passa, dor aguda pode se desenvolver repentinamente e durar vários meses. Como a osteoporose rouba progressivamente a densidade óssea, o risco de fratura aumenta. As bonecas, os quadris e a coluna são os locais de fratura mais comuns.

Se não diagnosticado e não tratado, a osteoporose pode predispor a fraturas de compressão súbitas e dolorosas da coluna vertebral. Tais fraturas podem resultar em uma perda geral de altura.. Essas fraturas de compressão da coluna também podem fazer com que a parte superior da coluna se curve para a frente.. Esta curva direta é chamada cifose.

Uma curva para frente muito severa é chamada hipercifosis. Em casos graves de osteoporose vertebral, o sistema nervoso é afetado e pode ocorrer dormência, formigamento ou fraqueza. Se você tem cifose grave, você também pode ter dificuldade para andar e problemas de equilíbrio, o que significa que você tem um risco maior de quedas e fraturas de outros ossos, como os quadris.

Se você passou da menopausa, submetidos a quimioterapia ou radioterapia, ou você tem dor nas costas crônica não diagnosticada, marcar uma consulta para ver o seu médico. O tratamento precoce é essencial para a prevenção de fraturas relacionadas à osteoporose..

Osteoporose não é só uma doença feminina. Os homens também podem desenvolver esta doença óssea metabólica.

Vamos ver os sintomas mais comuns da doença silenciosa

Fratura

É um dos sintomas mais comuns de fragilidade causada pela osteoporose.. Essas fraturas podem ocorrer como resultado de uma queda, um movimento menor, mesmo fraturas podem ser causadas por um forte espirro ou tosse.

Dor nas costas ou pescoço

A osteoporose também pode causar fraturas por compressão da coluna vertebral.. Eles podem ser muito dolorosos quando as vértebras colapsam e "comprimem" os nervos.. Os sintomas de dor podem ser leves ou a dor pode até ser debilitante.

perda de altura

Este também é outro sintoma de osteoporose, que também se deve a fraturas por compressão da coluna vertebral.. De fato, este é um dos sintomas mais visíveis da osteoporose.

postura encurvada

Essa compressão das vértebras também pode causar uma leve curvatura na parte superior das costas., resultando no que é conhecido como corcunda ou tecnicamente como cifose.

Esta condição pode levar a dores nas costas e no pescoço., pode até ter um impacto negativo na respiração da pessoa devido à pressão exercida nas vias aéreas.

Causas da osteoporose

A osteoporose pode ter várias causas., alguns deles são hereditários e alguns vêm do estilo de vida. Algumas das causas da osteoporose que não podem ser controladas são:

Antecedentes familiares: Se alguém da sua família tem ou teve osteoporose, há maior risco.

Sexo: As mulheres são simplesmente mais propensas a desenvolver osteoporose.

Raza: Caucasianos e asiáticos são mais propensos a serem afetados pela osteoporose do que negros ou hispânicos., mas isso não significa que negros ou hispânicos não corram risco.

Causas que podem ser controladas um pouco, mas também podem estar fora do seu controle

níveis de estrogênio: Estrogênio protege os ossos, então se você tem baixos níveis de estrogênio, você está mais em risco de desenvolver osteoporose.

A menopausa causa um rápido declínio nos níveis de estrogênio, então se você é uma mulher do correio- menopausa, você tem que cuidar da sua saúde óssea.

As mulheres podem sofrer perda óssea a uma taxa de 4-8 % anualmente por vários anos depois que seus ovários pararem de produzir estrogênio.

O que mais, se os ovários foram removidos, o risco de osteoporose aumenta porque os ovários produzem uma grande quantidade de estrogênio. Isso geralmente é tratado com terapia de reposição hormonal..

Mesmo que você seja uma jovem mulher agora, anos após a menopausa, você deve pensar sobre seus níveis de estrogênio. Períodos irregulares podem indicar baixos níveis de estrogênio e servir como um alerta precoce para cuidar de seus ossos.

Períodos irregulares também podem ser resultado de exercícios excessivos ou má nutrição., que pode aumentar a perda óssea.

Os homens também têm um hormônio que protege os ossos, mas neste caso é a testosterona. Em resumo, se houver baixos níveis de hormônios sexuais, estão em maior risco.

história de ossos quebrados: Se você teve fraturas no passado, você pode estar em maior risco de osteoporose porque o osso quebrado provavelmente diminuiu sua densidade mineral óssea (DMO).

baixo peso corporal: Homens e mulheres de ossos pequenos (Menos de 60 quilos) eles têm menos massa óssea para começar, então eles devem estar especialmente vigilantes sobre sua saúde óssea.

Causas que podemos controlar

A osteoporose também é causada por fatores que estão completamente sob seu controle., e isso é o que pode ser feito para evitá-lo. Ao pensar na saúde dos seus ossos, voce deveria considerar:

Dieta: Todos os dias, você deve consumir quantidades adequadas de vários minerais e vitaminas que promovem o crescimento ósseo. O que você come pode ter um impacto significativo na probabilidade de desenvolver osteoporose. Alguns alimentos promovem o crescimento ósseo, enquanto outros podem atrapalhá-lo.

Futebol americano: O cálcio dá aos seus ossos o que eles precisam para crescer e se regenerar.. Se você não ingerir cálcio suficiente todos os dias, seus ossos serão mais fracos. A quantidade de cálcio que você precisa varia dependendo de quantos anos você tem..

Vitamina D: Cálcio precisa de vitamina D; sem isso, seu corpo não pode absorver e usar o cálcio de forma eficaz. Não há vitamina D suficiente em sua dieta, uma parte de sua ingestão de cálcio seria desperdiçada, o que afeta negativamente os ossos. Tal como acontece com o cálcio, há mudanças recomendadas na ingestão de vitamina D ao longo da vida.

Outras vitaminas e minerais: O jogo, magnésio, Vitamina K, vitamina B6 e vitamina B12 também são importantes para o crescimento ósseo. Felizmente, uma dieta bem equilibrada quase garante que você estará recebendo o suficiente destes. Se você não está consumindo o suficiente e deseja ter uma boa saúde óssea, você pode precisar tomar um suplemento.

Melhorar a dieta e, assim, fortalecer os ossos

exercícios de hérnia de disco lombar, todos aqueles que tiveram uma dieta pobre em crescimento, seja por causa da pobreza ou maus hábitos alimentares, pode não ter obtido cálcio e outros minerais suficientes para construir ossos fortes.

A dor nas costas é muitas vezes menos pronunciada do que a dor nas pernas, ter muito de algo em sua dieta pode danificar seus ossos. (tudo com moderação, isso é uma lição de vida) Você deve controlar seu consumo de:

Proteínas: Sim, você deve obter a quantidade certa de proteína; Porém, muita proteína pode fazer você perder cálcio.

Cafeína: limite sua ingestão de cafeína, muito limita a maneira como seu corpo absorve cálcio.

Exercício: Uma boa rotina de exercícios fortalecerá seus ossos, e você deve ter uma combinação de exercícios aeróbicos (por exemplo, caminhar) e exercícios de fortalecimento (por exemplo, levantamento de pesos). Porém, se você não se exercita, os seus ossos tornam-se mais fracos e pode desenvolver osteoporose.

Fumar: Fumar pode aumentar suas chances de contrair osteoporose. Os produtos químicos nele contidos tornam mais difícil para o seu corpo usar cálcio., além disso, eles tornam mais difícil para os estrogênios fazerem seu trabalho e protegerem seus ossos.

Álcool: O abuso de álcool pode reduzir o suprimento de cálcio e a eficiência com que o corpo usa o cálcio.

Tratamento da Osteoporose

Uma vez obtida a história clínica apropriada, com exames físicos e testes diagnósticos, confirmar a osteoporose justifica o tratamento.

O tratamento da osteoporose geralmente inclui educação alimentar/nutricional, o exercício (se não houver fraturas) e remédios. O objetivo do tratamento da osteoporose é prevenir fraturas..

Em primeiro lugar, educação sobre a ingestão adequada de vitamina D e cálcio, além da alimentação em geral, é necessária.

Neste caso, exercício e condicionamento físico também são importantes para ajudar a manter a densidade óssea e reduzir o risco de quedas. Muitas das medidas básicas de tratamento são as medidas de prevenção mencionadas acima.

Existem vários medicamentos para tratar a osteoporose que ajudam a reduzir o risco de fraturas.. Em geral, estes medicamentos atuam ajudando a fortalecer os ossos e a prevenir a perda óssea.

Os medicamentos atualmente aprovados pelo FDA para a prevenção e/ou tratamento da osteoporose são:

Quando ver o médico?

Os sintomas da osteoporose podem causar dor e desconforto, mas na maioria dos casos não requerem ir ao pronto-socorro.

Porém, se a pessoa está sentindo dor debilitante, principalmente nas costas, o pescoço, pulso ou quadril, Você deve consultar um médico imediatamente, pois é possível que você tenha uma fratura óssea que requeira tratamento.

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