A coluna vertebral é uma das partes máé importante para o nosso corpo. Leste á composta por 33 vértebras, e sua funçãoón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. por esta razãoón, é essencial cuidar dele, uma vez que podem surgir lesões ou doenças que afetem o seu funcionamento. Um profissional especializado, como um fisioterapeuta, pode nos ajudar a prevenir, reabilitar e melhorar a condição da coluna. se você precisa de um fisioterapeuta em Calpe para melhorar sua coluna, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Índice
Causas de dor na coluna
Existem muitas causas que podem causar dor na coluna.. Las más comunes son:
- Lesões esportivas
- Postura ruim
- Estrés y ansiedad
- doenças degenerativas
- Doenças inflamatórias
- lesões por acidente
- Obesidade
Benefícios de tratar a coluna com um fisioterapeuta
O tratamento da coluna com um fisioterapeuta oferece os seguintes benefícios:
- Alívio da dor.
- mobilidade melhorada.
- reduçãoón de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Reabilitaçãoón de lesiones.
- Melhor postura e equilíbrio.
- Fortalecimiento de los múcachorros.
Exercícios para a coluna
Os exercícios da coluna são uma parte importante do tratamento para melhorar ou prevenir lesões. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. E fisioterapeuta em Calpe pode ajudá-lo a encontrar os exercícios certos para o seu corpo. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Açuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- lentamente e suavemente, tente arquear as costas. Mais tarde, regresa a tu posición inicial.
- repita este movimento 10 vezes.
Ejercicios de rotación
- Açuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Lentamente, virar o corpo para o lado. Estique o braço acima da cabeça.
- Manténesta posiçãoón duradouro 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- repita o exercício 10 tempos e mudar de lado.
concluiuón
A coluna é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo., e é importante mantê-lo saudável. E fisioterapeuta em Calpe pode ajudar a prevenir, reabilitar e melhorar a condição da coluna. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
