Jorobá es un gran depómancha de gordura que se forma na parte inferior do pescoço, convertidoéestar em apuros éétique e físicoómágico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Geralmente, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, mas o estágio inicial pode se desenvolver muito mais cedo. En los hombres también se manifiesta, porém, debido a una predisposición geraçãoética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Neste ponto, umaún no causa mucha incomodidad, mas com o passar do tempo ela cresce e uma dor começa a ser sentida na área, que se intensifica com as voltas e inclinações da cabeça.
Mává em frente, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Conforme a doença progride, a protuberância cervical começa a pressionar a artéria vertebral, obstruindo o fluxo normal de sangue para o cérebro. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
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¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. quando um meninoño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genético. Por outro lado, quando aparece na idade adulta, sua origem pode ser devido a vários motivos, tais como:
- Osteoporose
- Postura ruim
- Excesso de peso
- Tumores
- Lesões nas costas
- Uso de longo prazo de medicamentos do tipo esteróide
- Menopausa
A causa exata da corcunda no pescoço, pode ser determinado por especialistas. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicolómágico, mas tambémén es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, taquicardia, angina de peito, supercrescimento do tecido tireoidiano, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
cada segmento depende da força dos outros para funcionar corretamenteómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, siga estas recomendações, isso tambémén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Use o travesseiro corretamente e certifique-se de que sua altura não ultrapasse o 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posicióincorreto.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámico
- Pratique esportes que incluam ioga, pilates o gimnasia para fortalecer los múmúsculos e ligamentos
- Evite estar acima do peso
- Consumir a quantidade necessária de cálcio diariamente
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, vá a um especialista o mais rápido possível. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿cada segmento depende da força dos outros para funcionar corretamenteómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugíuma?
O tratamento conservador só pode ajudar nos estágios iniciais da doença e retardar um pouco o crescimento da protuberância.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención queroúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méeu digo.
Tratamiento farmacolómágico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, o médico provavelmente prescreverá antiinflamatórios não esteróides. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, espagueteén se pueden prescribir vitaminas e complexos minerais.
estimulaçãoón musculoso
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión musculoso, alivia a dor e ajuda a corrigir a postura. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Massagens para eliminar a corcunda
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, Porque melhora a circulaçãoón sanguínea local. A duraçãoón de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Os movimentos do massagista devem ser suaves, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutico. Este tratamiento está contra-indicado se a causa da corcova for tumor, osteoporosis o lesiósem volta.
4 exercícios para eliminar a curvatura do pescoço
O primeiro passo antes de iniciar qualquer exercício é o alongamento.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligamentos e tecido conjuntivo.
o 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Manténa posiçãoón duradouro 20 uma 30 segundos em cada exercício.
1.- Imprensa de ombro
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posicióno flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Então, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 repetições.
2.- Escorregar na parede
colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, a ángulo en los codos debe ser de 90 graus. Manter a posiçãoón duradouro 20-30 segundos. Mova lentamente as mãos para cima e para baixo pelo mesmo período de tempo.
3.- posiçãoón Cobra
colócate acostado sobre el estóseco. Estique lentamente os braços na altura dos cotovelos, mientras trata de usar los múmúsculos das costas. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Cachorro revirado
Açuéstate sobre tu estóseco. Com as palmas das mãos apontando para frente, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. O suporte inferior deve estar na ponta dos pés. Seus quadris devem estar ligeiramente elevados acima do chão para que você sinta um alongamento no peito e nos ombros.. Você pode combinar as duas poses, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, com um movimento suave.
