E dor na região lombar Tem um espectro muito amplo: Pode ser uma dor que só pode ser um aborrecimento, até incapacitar totalmente uma pessoa por semanas e até meses.
E é importante conhecer melhor sobre a dor lombar, bem, sou euácomún do que pensamos: a 70-85% da populaçãoón entre 30-60 umañvocê maior de idade, Você já sofreu de dor lombar em sua vida?.
Aquí veremos um pouco sobre isso: O queé es, queé causa isso e cócomo tratar dor lombar.
Índice
¿O queé esconder a dor lombar?
ÉEssa dor me escondeás que una simple molestia, e não deve passar despercebido. Pode esconder um episódio de dor lombar, eñou no músculos ou um lesión, pode até esconder uma tensãoótensão muscular ou entorse lombar.
Embora não importe se é uma tensãoónão é uma torção, já que a origem da dor não influencia tanto, já que o tratamento é prápraticamente o mesmo, independentemente da origem da dor.
Quando o múmúsculos ou ligamentos na parte lombar das costas estão torcidos ou tensosón, ai áárea ao redor do múcachorros, geralmente inflamado. a inflamaçãoón gera dores e até espasmos nas costas, causando dor lombar aguda, o que pode até criar dificuldades na movimentação.
Mas vamos continuar com a dor, sempre vem da espinha, elesúcachorros, nervos nas costas e outras partes do corpo que irradiam para as costas, como o meio e a parte superior das costas, uma hérnia e até mesmo um problema testicular ou ovariano.
A pessoa pode ter sísintomas como formigamento ou queimaçãoónão nas costas, uma dor surda ou aguda, e até fraqueza nas pernas ou pés.
Deve-se observar que a dor não é causada por um evento específico., mas uma consequência de fazer as coisas incorretamente, como ficar de pé, postura quando sentado ou em pé, levantar, e euásim, é há muito tempo, então então, um movimento sem perigo aparente, como agacharse o levantarse, desencadeia dor ou inflamaçãoón.
Homens e mulheres sofrem igualmente de dores lombares., embora obviamente a intensidade da cor possa variar de um dor surda e constante a uma sensaçãoón repentino a agudo que incapacita a pessoa.
A pergunta que muitos de nós nos fazemos é: ¿CuáQuanto tempo dura a dor lombar?? Obviamente depende da gravidade do diañou nas costas e no estilo de vida do paciente, mas geralmente dura alguns diasíás tem um mámédia máxima 12 semanas, obviamente com a devida atençãoón médica.
o sísintomas de dor lombar
poderiaíadoramos pensar que um dor lombar é isolada, mas não é assimí, a dor não vem sozinha e traz más sísintomas com éeu, e aqueles para prestar atençãoón para evitar que a dor leve a outros tipos de lesões ou dure mais tempoáé o que devoíuma.
o síos sintomas são:
● Dificuldade de movimentação, mesmo em pé ou andando
● Dor que atinge a virilha ou glúteos, começando pela parte inferior das costas, e às vezes pode chegar até as coxas
● Espasmos musculares
● Dor ao toque ou movimento
Mas, Deve-se notar que se você tiver os seguintes sísintomas acompanhañdor de dor lombar, obrigaçãoíentão vá o mais rápido possível para méeu digo, porque pode esconder outro tipo de problema:
● Febre e/ou calafriosíos
● Péperda de peso
● Fraqueza em(s) joelhos torcidos(s)
● Dor abdominal contínua
¿O queé causa dor lombar?
poderiaíadoramos pensar que o causa da dor é movimento repentino, aquele que desencadeia o síntomas, mas não é assimí, como mencionamos acima.
Não existe uma causa única, mas simí Conhecemos os fatores que podem causar dor que podeá Lesteéestá sofrendo:
● Entorses ou distensões que podem ser causadas por uma torçãoónão levantar algo incorretamente e/ou muito pesado, ou de alongamento excessivo.
● A degeneraçãoón das costas como resultado do envelhecimento normal de todas as pessoas
● Vida sedentaria
● Espondilolistese, o que é um vévértebra fora do lugar na parte inferior das costas
● Curvas na coluna, quer dizer, escoliose ou cifose
● Depressãoón, estrés ou empregos que podem ser muito punitivos nas costas
¿cada segmento depende da força dos outros para funcionar corretamenteócomo evitar dor lombar?
Não vamos conversar aquií do tratamentoéeu digo, Bom, depende de cada paciente e tem muita coisaímuito material para falar exclusivamente sobre isso. Se você sofre de dores nas costas, É melhor ir para méeu digo.
Porém, Nós temos alguns dicas para manter as costas saudáveis e prevenir esse tipo de dor:
● Faça alongamentos antes de se exercitar físico
● Tenha uma boa posiçãoón quando sentado ou em pé
● Tenha a mesa na altura certa
● Usar zapatos cómodos e com tacón não muito alto
● Tenha uma superfície firme para dormir e tente curvar as costas para abrir a circulação.ón nele
● Tente estar com o melhor peso possível de acordo com nossa idade e altura. Estar acima do peso é perigoso para as costas
● Mantenha uma dieta adequada
● Evite o sedentarismo
