Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Este da caso ga ma ga nja'bu̲ cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, ga̲tho en el caso ja da trate ya jä'i 'bu̲hu̲ da activas ne da disfrutan practicando deporte. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado operar ar columna, mahyoni ga ja 'na'ño nthekute. Mets'i, Gi tsa̲ tingigi mbo ne gi hayas operado ne gi hu'bu̲ frustrado nu'bu̲ hingi nu'i capaz ar mengi za̲mu̲hño ir nt'o̲t'e hyax'bu̲ deportivas favoritas.
Jar kwalkiera ya casos, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, Nu'bu̲ bien ga ma ga indicar cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ja manera da sepas ya pasos ne nthekute ga ja.
Índice
Ja ya pa solucionar ar 'ñu̲ espalda
'Bu̲ 'be̲tho ga ñä ar cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ar mahyoni da sepas nä'ä hingi ngatho ya lesiones ya iguales, ya da ir porke ga lesionado ar espalda, Nu'bu̲ gi xka tenido da operar, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, Ts'ut'ubi nu'bu da xi da operar, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Ora saber cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección ne, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
'Ñotho ar embargo, ar mahyoni gi pe̲ts'i claras ya 'na'ño fases ma seguir 'bu̲ 'be̲tho mengi ir nzaki habitual, ne pa nä'ä di 'bui ga ma ga ñä ar 'nar calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, komongu ar hernia disco, la espondilólisis, fracturas lumbares, etcétera.
Ndui ar su̲mänä
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Ar ngu dets'e, ar recomendable gi pe̲ts'i hontho ntsuni ir herida, realizando pequeños pasos.
Ñoho ar su̲mänä
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente entre 15 y 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Tercera ar su̲mänä
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Cuarta ar su̲mänä
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte ar pengu̲hmäga̲ ar nt'ot'e 'ñeni, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Ya norma Nxoge, durante el primer mes después ar intervención quirúrgica en la espalda hingi ar tsa da ya nt'o̲t'e deportivas. Ar hecho, hingi ar recomienda, nixi siquiera, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, ar tumbar, mpe̲ka̲, ndi escaleras, etcétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a da zedi ar musculatura espalda, abdomen ne pectorales, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando ma 'ñäni ndo'yo jar dehe, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. También puedes hacer gimnasia fuera del agua, ngu pilates wa uni tabla ma 'ñäni ndo'yo nä'ä 'bui enfocada jar japi da zedi ir musculatura.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Ar hecho, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. 'Nar pa thogi Ese pa, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que tomes ko prudencia aquellos deportes da supongan 'nar impacto pa ar espalda, como el páya ar, el fútbol o correr. A partir de ndu̲i ar zänä, ar aconsejable ga centrar ar jar da zedi ar musculatura abdomen, espalda ne pectorales. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
