El pinzamiento lumbar está dentro de nuestro vocabulario cuando tenemos algún dolor en la parte lumbar de la espalda, lamentablemente es fácil encontrar a personas que lo padecen, maar ¿Daté es y cómo saber si padeces un pinzamiento lumbar?
Inhoudsopgave
¿Waté es el pinzamiento lumbar?
Voor verder, hay que saber que los médicos no tienen un concepto definido para referirse a ésta dolencia, aunque la más típica sea esa, nu zullen we de oorsprong ervan zien.
El pinzamiento lumbar surge cuando al menos dos véwervels, meestal de vierde en vijfde beginnend vanaf de taille, zij comprimeren, pellizcando el nervio que está tussen hen, provocando una inflamacióN, met de nodige pijn en immobiliteit.
De pijn veroorzaakt door het knijpen of knijpen, kan heel intens zijn, en het is een pijn die veel mensen lijden.
Síntomas de un pinzamiento lumbar
Hoe is normaal?, er zijn veel soorten rugklachten y es clave identificar qué tipo de dolor podrías padecer, es clave para comprender la gravedad de la lesióN, eerst, y para saber la urgencia de la lesióN, hoewel bij elke soort aandoening die het dagelijks leven verhindert, debe ser tratada por un méik zeg.
Normaal gesproken een zenuw geknepen onderrug het wordt ervaren als een pijn die uitstraalt langs het been naar de rug, y normalmente acompañado de espasmos musculares en la espalda, dat kan erg pijnlijk zijn.
Spaghettién puede provocar hormigueo en los brazos o piernas, la misma cuando se nos “duerme” una pierna o brazo, Het is te zeggen, het is een pijnloze gevoelloosheid.
Un síntoma típico es el crujido articular, pues muestra la dureza de la articulacióN, en bovenal, el mayor síntoma es una creciente inmovilidad acompañada de dolor: bij het opstaan, hacer una flexióN, en zelfs normaal lopen.
Si no se acude a un méik zeg, el dolor y los síntomas no sólo prevaleceráN, sino serán más intensos díeen een díeen.
¿Waté provoca un pinzamiento lumbar?
In allerlei kwalen of problemen van het leven, het is essentieel om de oorsprong van het probleem of de pijn te kennen, in staat zijn om te, als we het niet kunnen verzachten, in ieder geval om het probleem te voorkomen, in éste caso, lumbale impingement komt niet terug of in ieder geval met minder intensiteit.
Las causas típicas de un pinzamiento lumbar son:
● Un sobreesfuerzo, Het is te zeggen, iets heel zwaars dragen
● Movimientos inadecuados, hoe iets verkeerd te laden, in een slechte houding zitten, enzovoort.
● Posturas inadecuadas, principalmente los que pasan la mayor parte del día sentados, en dat ookáCervicale contractuur, ze leiden een zittend leven
● La obesidad es un factor de riesgo para cualquier lesiónee van de achterkant
Si hiciste algo que crees que provocó el dolor, no te dejes engañar, lumbale impingement is zeker beetje bij beetje gekomen als gevolg van een of verschillende factoren, siendo solamente el último el detonante, maar zonder de hoofdoorzaak te zijn.
Cómo prevenir un pinzamiento lumbar
Als u last heeft gehad van een lumbale impingement eerder, entonces deberías analizar las causas que lo provocaron y ver cómo corregirlo. Hierí te mencionamos algunos.
De eerste, het is elimineren van risicofactoren voor lumbale impingement: overgewicht kan rugletsel veroorzaken, tussen hen het knijpen van de zenuwen, disminuir el peso en base a una dieta equilibrada y con supervisión métip, eliminará el riesgo.
Een andere risicofactor is een zittende levensstijl, dus sporten is de sleutel tot het verbeteren van de gezondheid van de rug, la natacióN, hardlopen en gymnastiek kunnen je helpen, niet alleen om een zittend leven te bestrijden, maar ook om de rug te versterken en af te vallen.
Spaghettién ayudará mucho mejorar la higiene postural, Het is te zeggen, tener una mejor posición al sentarse, lopen en dingen optillen, cuidando mucho el peso de éstas.
Verduidelijken, dat de behandelingen zo gevarieerd zijn, que no los mencionaremos aquí, pues ante la más mínima sospecha de un pinzamiento lumbar, debes acudir cuanto antes a un méik zeg, a fin de evitar que el dolor y los síntomas aumenten y te veas en convalecencia por mucho tiempo.
