de keuzeón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
Een colchón para el dolor de espalda aangepast aan de behoeften van de gebruiker geeft comfort en rust aan de structuur van de kolom, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricacióN.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- harde matrassen.
- zachte matrassen.
- Matrassen met aparte zones.
- dikke matrassen.
- dunne matrassen.
- Colchones térmiek.
Inhoudsopgave
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Mensen die last hebben van rugpijn moeten op een stevige ondergrond rusten, de grootsteía de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, die de wervelkolom de nodige ondersteuning biedt om rugpijn te voorkomen.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, schouders en onderrug, afectando los múhonden, gewrichten en ligamenten van deze gebieden, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
Op het web gespecialiseerd in producten om de kwaliteit van leven te verbeteren, wellness360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, als, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchóstevig, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- slaaphouding
Mensen nemen verschillende slaaphoudingen aan, Experts raden aan dat mensen die last hebben van lage rugpijn op hun zij slapen., als, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
de keuzeón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- TermoregulacióN
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, geeft niet toe aan gewicht en heeft een hoge stevigheid door de lagen waaruit de veren bestaan.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Merkmatrassen kopen.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchóN?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchóN:
- Pérdida de la comodidad.
- gebrek aan rust.
- Lichaamspijn bij het opstaan.
- Cervicale pijn.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Functiesón de las almohadas cervicales
De cervicale kussens cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, omdat ze nekpijn voorkomen die optreedt tijdens een slechte slaaphouding.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
