Mensen kunnen enkele veranderingen in houding ervaren, Wat hyperlordose. Het effect kan gevolgen voor ons hebben op het niveau van múhonden, botten en gewrichten.
Het grootste deel van onze beweging vindt plaats in de región lumbaal, wat is de redenón van een fysiologische tumorózo groot. hoe dan ook, er zijn gevallen waarin de kromming erg uitgesproken is en dat is wanneer de rugpijn optreedt.
Een van deíntomas máVeelvoorkomende tekenen van lumbale hypertrofie zijn winderigheid of een ballonvormige buik met een prominente onderrug.
Dit effect kan ons enkele problemen opleveren die ons dagelijks leven kunnen beperken, zoals lage rugpijn en spondylolisthesis vanwege de slechte houding die we aannemen als we door dit proces gaan. Deze verandering.
Inhoudsopgave
Waté is lumbale hyperlordose
Lumbale hyperlordose is een pathologische misvormingógica van de wervelkolom. Omvat overmatige kromming van de wervelkolom in de onderrug. Inspraakúga traumaólogo's, lipomen creëren een karakteríStatische C-vormige curve in de regioón lumbaal.
Deze verandering moeten verdragen is más comúniet wat je denkt. Vooral bij vrouwen en geen van beideñdie van 6 een 16 eenños. wanneer een jongenñof een vergrote onderrug hebben, buik en bekken buigen naar voren. AdemáCervicale contractuur, een op de drie ofños heeft een onbevredigende voortplantingsziekte, die terugkeert naar normaal als het kindñhet groeit.
Sínatoma's
Sommige van de sísymptomen van lumbale hyperlodose zijn:
- Spanningón en stijfheid in de onderrug.
- Overmatige kromming van de wervelkolom.
- GevoelóGeen tintelingen in de extremiteiten.
- Lage rugpijn bij lang lopen of staan.
- Enñof aan de wervelkolom en zachte weefsels, regón lumbaal.
Oorzaken van lumbale hyperlordose
Er zijn veel factoren die hyperlordose kunnen veroorzaken of eraan kunnen bijdragen., kan worden ingevrorenénita of kan worden gekocht viaéIk weet van de levensstijl die we leiden. DanóN, We zullen enkele oorzaken van deze pathologie uitleggen.íeen.
Slecht postuur
We brengen veel tijd zittend door, ofwel om te werken of om te herstellen.
Daarom, wanneer we proberen de wervelkolom te stabiliseren en te ondersteunen, henúspieren rond de onderrug kunnen samentrekken en de wervelkolom naar buiten duwen, wat op zijn beurt de kromming van de wervelkolom vergroot.
zwaarlijvigheid
Overtollig vet in de buik en billen verhoogt de drukón over de onderrug, die een C-vormige kromming van de lumbale wervelkolom kan veroorzaken.
Sedentaire levensstijl
Een zittende en zittende levensstijl, además een verhoogd risico op zwaarlijvigheid, kan de m verzwakkenúkernspieren rond de romp en het bekken.
Dit voorkomt dat we de wervelkolom recht houden en dit alles leidt uiteindelijk tot een overmatige kromming van de wervelkolom..
Behandeling van lumbale hyperlordose
naés dat de diagnose is lumbale hyperlordose, uw orthopedisch chirurgéarts kan beginnen met het voorschrijven van ontstekingsremmende medicijnen om pijn te verlichten.
Soms, om de juiste houding te behouden, pijn voorkomen en lendensteun bieden, een orthese kan worden aanbevolenéik zeg, een soort riemón waarmee de patiënt de houding kan corrigeren.
Het gebruik van elke óorthese moet altijd onder toezicht staanóniet van een specialist, sinds de méIk zeg vertel het onsá Cóhoe het te gebruiken om spieratrofie of soortgelijke problemen te voorkomen.
De therapeuten ookén Verbetering benadrukken door therapeutische oefeningen uit te voerenéuticos onder toezichtóniet van een fysiotherapeut. hoe dan ook, er zijn veel oefeningen om hyperlordose te corrigeren die thuis kunnen worden uitgevoerd volgens de aanbevelingen van professionele fysiotherapeuten.
Oefeningen om lumbale hyperlordose te corrigeren
Doe oefeningen voor lumbale hyperlordose heeft veel positieve effecten. Regelmatige lichaamsbeweging tijdens 1 uur, 3 keer per week met verschillende oefeningen helpená om de onderrug te stabiliseren, versterk de múrugspieren en vergroot de flexibiliteit van de armen.úspieren in de onderrug.
Om de onderrug te stabiliseren, het is beter om de volgende oefeningen te doen::
- buikspieren.
- Superman-oefeningen: inclusief liggend gezicht naar beneden, met uitgestrekte armen, en hef tegelijkertijd je armen op, benen en borst van de grond. zelfstandig naamwoordén gedurende twee seconden en adem uit. Terwijl we onze benen laten zakken, armen en borst, inademen.
- hurken. omgekeerde push-up: breng je benen naar voren, Enénate e inclínat terugáCervicale contractuur. Je rug moet in een áhoek van 45 graden vanaf de grond. met de handpalmen naar binnen gericht, we zullen naar onze borst kijken en onze heupen optillen terwijl we ons gewicht ondersteunen met onze handen en hielen. positie houdenón blijvend 10 een 15 seconden.
- We heffen de heupen: we liggen op onze rug en buigen onze knieën. Houd je voeten op heupbreedte en hielen een paar centimeter uit elkaar.ímeter van de billen. we contracteren de glúteos en we drukken met de hielen om de heupen omhoog te brengen. Wij houden de positie vastón blijvend 2 O 3 seconden.
Vaak, hyperlordose van de lumbale wervelkolom wordt veroorzaakt door individuele leefstijlfactoren. Daarom, Door een gezond gewicht te behouden en regelmatig te bewegen, kunnen staproblemen worden verbeterd.ón en rugpijn. In het geval dat oefening de s niet verlichtísymptomen van hyperlordose, je moet een therapeut raadplegen om je te helpen en je beter te adviseren.
