Fysiotherapie van de wervelkolom, Het doel is het versterken en conditioneren van de múrugpijn, om de wervelkolom beter te ondersteunen en stress te weerstaanéCervicale contractuur, wat tot pijnverlichting kan leiden.
Rugversterkende therapie richt zich op de múcentrale spieren, inclusief buikspieren, glúteos, heup en die rond de wervelkolom. Alle kernweefsels zijn essentieel om stress te ondersteunen en te minimaliseren.ón in véwervels.
Rugproblemen kunnen van invloed zijn op elke leeftijdsgroep. Fysiotherapie-gerelateerde oefeningen zijn een geweldige activiteit voor alle leeftijden. zijn ideaal voor mensen met Rugpijn algemene of degeneratieve verandering in uw wervelkolom.
Twee van de fysiotherapieprogramma's más comúAlleen gebruikt zijn: henéalles McKenzie en stabilisatieón vanámica, die u voornamelijk leert door samen te werken met een fysiotherapeut.
Het type programma dat wordt voorgeschreven, hangt meestal af van de aandoening.ón en de behoeften van de patiënt. DanóN, we zullen de m zienéalle evaluatieón en behandeling más gebruikt bij spinale fysiotherapie, además van verschillende essentiële oefeningen om pijn te verlichten en de wervelkolom te verbeteren.
Inhoudsopgave
Fysiotherapie van de wervelkolom: Médoe MCKenzie
HenéAlles McKenzie is een evaluatiesysteemóEen internationaal gebruikte behandeling voor pijn aan de wervelkolom en ledematen, ontwikkeld door de Nieuw-Zeelandse fysiotherapeut Robin McKenzie.
Met de McKenzie-aanpak, Fysiotherapie en oefeningen om de wervelkolom te strekken kunnen helpen de pijn van de patiënt te centraliserenágebruik van de ledematen en regieéachteruit gaanáCervicale contractuur. Het is méalles centraliseert de pijnés de:
- Versterking van de rugspieren.
- Eliminatieón van presiógeen gewrichten, dagíz zenuw- en wervelkolomschijven.
- afnameón van radiculaire pijn.
Classificerenón mecáuniek in het McKenzie-systeem
Patiënten worden ingedeeld in vier groepen op basis vanún het antwoordmechanismeáalleen het gevoeláethiek tot herhaalde bewegingen en aanhoudende posities. elke síndrome vereist een managementbenaderingón verschillend en zijn ingedeeld in: Cervicale contractuuríhouding syndroom, Cervicale contractuurídysfunctie syndroomóN, Cervicale contractuuríndrome van wanorde en síndrome geen mecánico.
Síhouding syndroom
Het verwijst naar pijn die optreedt als gevolg van een misvorming.ón mecáuniek voor normaal zacht weefsel. Pijn ontstaat bij staande houdingenátics, zoals met je schouders zittenívan de. hoe dan ook, de pijn verdwijnt bij het veranderen van positieóN.
De behandeling is gebaseerd op het opleiden van de patiënt, houdingen corrigeren en verbeteren. Además om langdurige spanning te voorkomenón over lichaamsstructuur, het verminderen van stressés en ongepaste posities.
Sídysfunctie syndroomóN
Het verwijst naar de pijn veroorzaakt door vervormingón mecáuniek van de stoffen, zoals littekenweefsel. Pijn ontstaat aan het einde van het bereik van een beperkte beweging.
De behandeling is gericht op het hermodelleren van het weefsel, een reisémobilisatie oefeningenóN, zodat de pijn en beperking worden losgelatenógeen beweging.
Cervicale contractuurístoornis syndroom
Het verwijst naar pijn die wordt veroorzaakt door een veranderingón in positieón normale rusttoestand van de aangetaste gewrichtsoppervlakken. Het is síndrome is ingedeeld in twee groepen: onherleidbare wanorde en dissociatieón reduceerbaar.
Bij onherleidbare wanorde bestaat er geen strategie die een permanente verandering in de wereld kan bewerkstelligenínatoma's. hoe dan ook, in de dissociatieón reduceerbaar, behandeling omvat mecháuniciteit van de patiënt met herhaalde bewegingen of aanhoudende houdingen.
Síndrome geen mecánico
Hierí Patiënten die niet binnen de s passen, worden geclassificeerdíntomas mecáeerder blootgesteld. Sommige van zijnísymptomen zijn: spondylólysis en spondylolisthesis, posquir-problemenúrgisch, lage rugpijn tijdens de zwangerschap, wervelkanaalstenose, onder andere.
Fysiotherapie van de wervelkolom: Stabiliserenón vanámica
De stabilisatieón vanámica heeft tot doel pijn te elimineren door het gewicht te verdelen tussen de voorste en achterste delen van de wervelkolom. bevat een reeks oefeningen die bijna iedereen kunnen helpen.
De din-oefeningenástabilisatie lenzenón in wervelkolomfysiotherapie, Ze zijn bedoeld om de neutrale wervelkolom te vinden en te behouden, een natuurlijke houding die zich aanpast aan de kromming van de wervelkolom en stress minimaliseertéCervicale contractuur.
Oefeningen voor wervelkolomfysiotherapie
Spinale fysiotherapie-oefeningen verhogen de bloedstroom in de rug, wat resulteert in een grotere zuurstofstroomígenen en voedingsstoffen naar deze regioónee van het lichaam. Deze versterken en verbeteren de flexibiliteit van de múbotten en bindweefsel van de rug, centrum, De armen en de benen, wat kan helpen de hoeveelheid spanning te verminderenón in kolom.
Voordat u met een oefening begint, is het belangrijk dat u een professional raadpleegt.éik zeg. Houd er rekening mee dat niet al deze activiteiten dat zullen zijnán geschikt voor iedereen. Hierí we zullen je voorstellen 4 oefeningen bájongens om je te helpenán met de wervelkolom.
- Knieën tot borst strekken zich uit
Accuéliggen met het gezicht naar boven, het ontspannen van de wervelkolom. Plaats beide knieën op je borst en openádoelstellingen. Houd deze positie vastón blijvend 10 seconden en laat dan langzaam uw benen zakken. Presteren 3 serie tijdens de díeen.
- Puente
AccuéGa op je rug liggen met je knieën gebogen en je armen tegen je lichaam en je handpalmen tegen de vloer.. Knijp in je billen en til je heupen van de vloer om je romp naar een L te brengeníbijna diagonale rechte lijn. Houd deze positie vastón blijvend 5 seconden en laat dan langzaam uw onderrug op de grond zakken. Herhalen 10 tijden van elk drie sets.
- Cobra liegt
AccuéGa met je gezicht naar beneden op de grond liggen met je voorhoofd tegen een handdoek, armen tegen de zijkanten met de handpalmen naar beneden gericht. Raak je tong ermee aan áruw van de mond en sluit je aan bij de omóborden terwijl u uw handen van de vloer tilt. Trek je ellebogen naar binnen, handpalmen naar buiten en duimen omhoog. Til je voorhoofd van de handdoek, ogen gericht op de vloer houden. Houd deze houding vast voor 10 seconden en laat dan los. Herhalen 10 keer.
- Rotatieón van de knieën
AccuéGa op je rug liggen met je knieën gebogen en beide voeten plat op de grond.. Draai uw knieën langzaam zoveel mogelijk naar links zonder de s te vergrotenínatoma's. Later, draai je knieën langzaam naar rechts. Presteren 10 herhalingen van elk drie sets.
