De wervelkolom is een van de onderdelen máis belangrijk voor ons lichaam. Oostená gemaakt van 33 véwervels, en zijn functieón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. om deze redenóN, het is essentieel om ervoor te zorgen, omdat verwondingen of ziekten kunnen optreden die de werking beïnvloeden. Een gespecialiseerde vakman, zoals een fysiotherapeut, kan ons helpen voorkomen, herstel en verbetering van de conditie van de wervelkolom. als je een nodig hebt fysiotherapeut in Calpe om je ruggengraat te verbeteren, Espai Viatal Benissa es una excelente opcióN.
Inhoudsopgave
Oorzaken van pijn in de wervelkolom
Er zijn veel oorzaken die pijn in de wervelkolom kunnen veroorzaken.. Las más comunes son:
- Sport verwondingen
- Slecht postuur
- strés y ansiedad
- Degeneratieve ziektes
- Ontstekingsziekten
- ongeval verwondingen
- zwaarlijvigheid
Voordelen van het behandelen van de wervelkolom met een fysiotherapeut
Spinale behandeling met een fysiotherapeut biedt de volgende voordelen:
- Pijnstilling.
- verbeterde mobiliteit.
- afnameógeen ontstekingóN.
- Preventieón de lesiones.
- Rehabilitatieón de lesiones.
- Verbeterde houding en balans.
- Fortalecimiento de los múhonden.
Oefeningen voor de wervelkolom
Spinale oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van de behandeling om blessures te verbeteren of te voorkomen. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Een fysiotherapeut in Calpe kan u helpen bij het vinden van de juiste oefeningen voor uw lichaam. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión en extensieóN
- Accuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- langzaam en voorzichtig, probeer je rug omhoog te buigen. Later, regresa a tu posicióinitiaal n.
- herhaal deze beweging 10 keer.
Ejercicios de rotacióN
- Accuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Langzaam, draai je lichaam opzij. Strek je bovenarm boven je hoofd.
- Mantéin deze positieón blijvend 5 segundos y regresa a tu posicióinitiaal n.
- herhaal de oefening 10 keren en wisselen van kant.
geconcludeerdóN
De wervelkolom is essentieel voor het goed functioneren van ons lichaam., en het is belangrijk om het gezond te houden. Een fysiotherapeut in Calpe kan helpen voorkomen, herstel en verbetering van de conditie van de wervelkolom. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
