Een onder rug pijn Het heeft een zeer breed spectrum.: kan een pijn zijn die alleen maar hinderlijk kan zijn, om een persoon weken of zelfs maanden volledig onbekwaam te maken.
En het is belangrijk om beter te weten over lage rugpijn, Nou, ik ben hetás común dan we denken: de 70-85% van de populatieón van tussen 30-60 eenñjij meerderjarig, Heeft u ooit in uw leven lage rugpijn gehad?.
Hierí we zullen er een beetje over zien: Waté het is, Daté veroorzaakt het en cóhoe lage rugpijn te behandelen.
Inhoudsopgave
¿Waté pijn in de onderrug verbergen?
ÉDeze pijn verbergt mijáHet is gewoon een simpele ergernis, en mag niet onopgemerkt blijven. Kan een episode van lage rugpijn verbergen, Enñof in de músculos of een lesióN, kan zelfs een spanning verbergenóspierspanning of lumbale verstuiking.
Hoewel het niet uitmaakt of het een spanning isógeen verstuiking, als de oorsprong van de pijn heeft niet zoveel invloed, aangezien de behandeling prápraktisch hetzelfde, ongeacht de oorsprong van de pijn.
Toen de múspieren of ligamenten in het lumbale deel van de rug zijn verstuikt of gespannenóN, Het wordt direct geassocieerd met de vermindering van pijn en symptomen die aanwezig zijn bij mensen die lijden aan nekpijn of lage rugpijn die een neuropathisch karakter en component heeft. ágebied rond de múhonden, zwelt meestal op. De ontstekingón veroorzaakt pijn en zelfs spasmen in de rug, acute lage rugpijn veroorzaken, wat zelfs moeilijkheden kan veroorzaken bij het bewegen.
Maar laten we doorgaan met de pijn, komt altijd uit de wervelkolom, henúhonden, zenuwen van de rug en andere delen van het lichaam die uitstralen naar de rug, zoals de midden- en bovenrug, een hernia en zelfs een teelbal- of eierstokprobleem.
De persoon kan hebben Cervicale contractuurísymptomen zoals tintelingen of een brandend gevoelón op de achterkant, een doffe of scherpe pijn, en zelfs zwakte in de benen of voeten.
Er moet worden verduidelijkt dat pijn niet wordt veroorzaakt door een specifieke gebeurtenis, maar het gevolg van dingen verkeerd doen, hoe te staan, houding bij zitten of staan, sta op, j mája dat is al heel lang, zodat dan, een beweging zonder duidelijk gevaar, hoe te hurken of op te staan, veroorzaakt pijn of ontstekingóN.
Mannen en vrouwen hebben evenveel last van lage rugpijn., hoewel de intensiteit van de kleur uiteraard kan variëren van a doffe en constante pijn bij een gevoelóVan plotseling tot acuut, waardoor de persoon arbeidsongeschikt wordt.
De vraag die velen van ons zichzelf stellen is:: ¿CuáHoe lang duurt lage rugpijn?? Het hangt uiteraard af van de ernst van de dagñof op de rug en de levensstijl van de patiënt, maar meestal duurt het een paar dageníaas heeft een mámaximaal gemiddelde 12 weken, uiteraard met de nodige aandachtón métip.
de sísymptomen van lage rugpijn
kunneníwij denken graag dat a lage rugpijn is geïsoleerd, maar zo is het nietí, pijn komt niet alleen en brengt más sísymptomen mee éik, en waar je op moet lettenón om te voorkomen dat de pijn tot andere soorten verwondingen leidt of langer aanhoudtáHet is wat je verschuldigd bentíeen.
de sísymptomen zijn:
● Moeilijk bewegen, zelfs opstaan of lopen
● Pijn die de lies of gl bereiktúteos, beginnend vanaf de onderrug, en soms kan het tot aan de dijen reiken
● Spiertrekkingen
● Pijn bij aanraking of beweging
Maar, Opgemerkt moet worden dat als u de volgende sísymptomen gepaard gaanñpijn door lage rugpijn, plichtíga dus zo snel mogelijk naar méik zeg, omdat het een ander type probleem kan verbergen:
● Koorts en/of koude rillingeníos
● Pégewichtsverlies
● Zwakte in(Cervicale contractuur) been(Cervicale contractuur)
● Aanhoudende buikpijn
¿Waté veroorzaakt lage rugpijn?
kunneníwe denken graag dat de oorzaak van de pijn is de fulminante beweging, degene die de s activeertínatoma's, maar zo is het nietí, zoals we hierboven vermeldden.
Er is niet één oorzaak, maar jaí We kennen de factoren die pijn kunnen veroorzakená OostenéHet is lijden:
● Verstuikingen of verrekkingen die veroorzaakt kunnen worden door een draaiingóTil niets verkeerd en/of te zwaar op, of door overmatig uitrekken.
● De degeneratieón van de rug als gevolg van de normale veroudering van alle mensen
● Sedentair leven
● Spondylolisthesis, wat is een véwervel niet op zijn plaats in de onderrug
● Rondingen in de wervelkolom, Het is te zeggen, scoliose of kyfose
● DepressieóN, Estés of banen die te zwaar voor de rug kunnen zijn
¿Cóhoe u lage rugpijn kunt voorkomen?
We zullen hier niet pratení van de behandelingéik zeg, Nou, het hangt af van elke patiënt en er is veelíte veel materiaal om er uitsluitend over te praten. Als u last heeft van rugpijn, Het is het beste om naar m te gaanéik zeg.
hoe dan ook, we hebben wat tips om je rug gezond te houden en dit soort pijn te voorkomen:
● Doe rek- en strekoefeningen voordat u gaat sporten fífysiek
● Zorg voor een goede positieón bij zitten of staan
● Zorg ervoor dat het bureau op de juiste hoogte staat
● Draag schoenen cómodi en met tacón niet erg hoog
● Zorg voor een stevige ondergrond om op te slapen en probeer uw rug te buigen om de bloedsomloop te openen.ón erin
● Probeer het best mogelijke gewicht te hebben, afhankelijk van onze leeftijd en lengte. Overgewicht is gevaarlijk voor de rug
● Zorg voor een goed dieet
● Vermijd een sedentaire levensstijl
