Veel mensen hebben last van rugpijn., in de wervelkolom, een pijn die bekend staat als rachialgia. Om te weten cóhoe pijn te verlichten bij a vérebra het kan raadzaam zijn om op uw buik te gaan liggen, met uw benen ondersteund op hoge kussens en plaats een warm kompres op de regio.ón waar de pijn ongeveer twintig minuten duurt, over.
Dankzij deze téontspanning is mogelijkón van de múbotten op de rug, waardoor de spanning afneemtón over elke vérebra en de ligamenten; en om deze reden wordt de pijn in kwestie verlichtóin slechts een paar minuten.
Andere maatregelen ookéEen bijdrage aan het verlichten van pijn is het gebruik van medicijnen, van een téconisch zoals acupunctuur en, in de gevallen más graven, de realisatieón van een operatieíeen. Deze behandelingen zijn afhankelijkán van de gezondheidsstatus van het individu, van de oorzaak dané pijn veroorzaken enísymptomen die zich voordoen.
Inhoudsopgave
Behandelingsopties om pijn te verlichten bij een véwervel en kolom
Er zijn verschillende opties als het gaat om weten hoeóhoe pijn te verlichten in een véwervels en de wervelkolom in het algemeen, sommige van hen zijn de volgende:
Gebruik een inbegrepen scheenbeen
De plaatsingón van een inclusief scheenbeen in de regioón waarbij rugpijn optreedt, Het is te zeggen, waar is de véwervel die pijn veroorzaakt, bevordert een toename van de bloedstroomíneo in de regioón en dat is verantwoordelijk voor ontspanningón van spierstructuren, sensatie veroorzakenón van opluchting en het kalmeren van de pijn.
Er kunnen gelkompressen worden gebruikt, die te vinden zijn in de apotheek en andere instellingen, alsí zoals warmwaterkruiken, ofwel gekocht of zelfgemaakt bereid met gedroogde bonen, onder andere.
Medicatiegebruik
Om de pijn te kunnen verlichten bij een véwervel, een andere optie die gebruikt kan worden is het gebruik van geneesmiddelen. Het gebruik van een zalf op de pijnlijke plek kan aangewezen zijn om de symptomen te bestrijden.ínatoma's. er is een groot aantal opties op de markt die kunnen worden gebruikt om hiermee om te gaan; al zal dat in ieder geval wel zo zijná altijd hand in hand gaan met een gekwalificeerde specialist die kan identificeren watáHij is de beste optieón ervoor.
Bij die gelegenheden waarbij de pijn een grote intensiteit heeft en de dagelijkse activiteiten van de persoon beïnvloedt, henédico kan duiden op het gebruik van analgélichamelijk en ontstekingsremmend. Deze medicijnen moeten worden geïndiceerd en begeleid door de traumatoloog.ólogo omdat ze verschillende contra-indicaties bevatten en een reeks bijwerkingen kunnen veroorzaken die ook moeten worden ingenomen.én aanwezig; zoals bij andere behandelingen het geval is.
Spinale pijnstillers kunnen een paar weken worden gebruikt; en ze moeten meeñgebruik van een beschermer gátruc die blessures in deódroog.
Fysiotherapie
Een andere optie die kan worden gebruikt om te weten hoeóhoe om te gaan met pijn in een vértebra is fysiotherapie, met het gebruik van specifieke apparateníwij blijven, therapie massageséutisch en oefeningen die pijn helpen verlichten en verschillende wervelkolomproblemen behandelen, omdat dit aan elk individu wordt aangepast met als doel de oorzaak van de pijn te behandelen.
Op deze manier, Idealiter zou dit dagelijks moeten gebeuren.. hoe dan ook, twee of drie bezoeken per week kunnen voldoende zijn om pijn te verlichten.
Strekken van de múhonden
De pijn in de véwervel of in de kolom in het algemeen ookéHet kan niet worden verlicht en behandeld met oefeningen die zijn voorgeschreven door een fysiotherapeut., aangezien niet alle oefeningen zijn aangegeven.
Om dit te doen, moet u zich wenden tot een professional die ervoor zorgt dat hij u kan laten zien hoe u verder moet gaan en welke trajecten het beste zijn.áHet is geschikt voor elk specifiek geval. Op deze manier kan datán bereik de best mogelijke resultaten bij het strekken van de spieren.úhonden óhet beste.
Verschillende recente onderzoeken hebben kunnen bevestigen dat op rekoefeningen gebaseerde therapieën de pijn helpen verlichten zonder de noodzaak om fármaco's, en het is dat de flexibiliteit van de kolom, Zoals welbekend, weet een analoog effect te bewerkstelligenéfysiek.
Acupunctuur
De sessies van acupunctuur het is een geweldige optieón om de pijn onder ogen te kunnen zien vérebra , Het kan worden gebruikt in combinatie met andere behandelingen.étips. Het gebruik van deze téconische vorm zorgt ervoor dat de zenuwuiteinden in de rug worden gestimuleerd; en veroorzaakt een ontstekingsremmend en analgetisch effect.éfysiek.
Het ideaal in deze zin is om minimaal één sessie te ondergaan.ón een week acupunctuur, terwijl de sísymptomen aanwezig zijn.
geschiktheid
Om ook de problemen op te lossen die voortkomen uit pijn in de wervelkoloméEr moet rekening worden gehouden met de conditie en dat is wanneer u een gewicht heeft boven het aanbevolen gewicht, vooral bij overgewicht en obesitas, de kolom week afíiets naar achterenás om de balans van het lichaam te corrigeren; en op deze manier voorkomen dat het naar voren leunt.
Een te grote kromming in de rug zorgt ervoor dat er voor elke kilo extra gewicht druk wordt uitgeoefend.ón van 4k más over elk van de vélendenwervels, die in het onderste gedeelte. Als dit vet wordt geëlimineerd en de spieren sterk blijvenúcirkels rond de v'séwervels, Ik weet hoe ik moet komené spanningseliminatoróN, herstel stabiliteit en verwijder pijn.
Buikspieroefeningen kunnen schadelijk maar hypopressief zijn, in het geval dat er geen hypertensie isóN, ze zijn effectief en veilig. Haagbeuká dan liggen met je benen gebogen en je voeten op de grond. Je moet diep ademhalen en opmerken hoe de ribben opengaan, de navel inbrengen. Dan moet je de lucht leegmaken en je adem inhouden.ón blijvend 10 seconden. Het proces moetá herhaal dit in minstens vijf seconden; en op deze manier kun je krijgená pijn verlichten in een vérebra.
