Ongeveer rond 10% van de mannen en de 20% van de vrouwen heeft er last van pijn in de bovenrug. Hoewel deze aandoening inferieur is aan andere problemen zoals nekpijn of lage rugpijn, Het wordt beschouwd als een van de meest voorkomende pijnen van de huidige samenleving. In feite, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Deze streek, die minder beweeglijk is dan de lumbale en nek, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, het is meestal gemakkelijker te laden. in de grote majooría de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del díeen een díeen.
hoe dan ook, Sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al pijn in de bovenrug hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Inhoudsopgave
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del pijn in de bovenrug, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, bij hoesten of wanneer de temperatuur daalt.
hoe dan ook, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, veel dorsalgieën worden door deze oorzaken veroorzaakt:
- Ansiedad o estréS.
- músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Fibromyalgie.
- Spinale aandoeningen zoals kyfose of scoliose.
- Sommige auto-immuunziekten die de wervelkolom aantasten.
- Hernia's.
- traumatische verwondingenátics.
- Myofasciale pijn of triggerpoints in het bindweefsel in de rug.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Hoe dan ook, de grote majooría de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una een sensatieón de ardor o tensióniet in de streek, Más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
In het algemeen, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del díeen, ook al zijn we in rust. AdemáS, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
Henúsculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, leidend tot fibrose en spierkrampen. Deze síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, een sensatieón de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escátwist.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
Als je het wilt weten Cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, In eerste instantie, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, hoewel het een tijdelijke verbetering is.
Een travébank tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Met een hoog percentage, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, zodat Uitgebreide behandeling is essentieel.
evenzo, het is belangrijk om de reflex pijnen que provienen de vísceras en disfuncióN, ya que estas, zoals gewoonlijk, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Op deze manier, de osteopaatía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el híbed, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estódroog, en ookén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. hoe dan ook, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, alsí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, alsí como en otras partes del cuerpo. In feite, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Spaghettién hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múhonden.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, alsí como realizando duchas de agua caliente.
- in aanvulling op, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
