Muaj ntau Txoj kev los tiv thaiv spinal kev raug mob y la mayoría de ellas solo requieren de un cambio en nuestro estilo de vida y la responsabilidad para mantener kev noj qab nyob zoo ntawm peb rov qab. Piv txwv, hauv los vehículos de motor, Tsav tsheb thiab coob uas xam nrog yuav tsum nco ntsoov hnav lub rooj zaum belts, tub sabás de comprobar que los niños se encuentren correctamente asegurados en su asiento infantil. Recordar que todos los niños menores de 12 mus rauños siempre deberán viajar en el asiento trasero y por supuesto que las personas que están bajo la influencia de alcohol o drogas jamás deben conducir; Koj txawm yeej tsis tau mus rau hauv ib lub tsheb ua ib tug neeg nrog ib tug neeg altered ntawm lub log.
Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub tias las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caíMuab. tshwj xeeb tshaj yog, Muaj ntau modifications uas yuav tau ua nyob rau hauv tsev minimize qhov no yuav raug. Piv txwv, Kev ruaj ntseg railings thiab handrails yuav muab tso rau, aceí como instalar barras de sujeción en el bañLossis, tub sabás de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. Kujén es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, aceí como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, Kujén se deben tomar las precauciones necesaria, Piv txwv, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. Nyob rau hauv rooj plaub ntawm cov neeg uas xyaum kev ua si, Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas lawv siv cov khoom ruaj ntseg los tiv thaiv lawv tus kheej. Piv txwv, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fútbol americano, hockey, béisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
Muaj hais tias tag nrho qhov no, a continuación les queremos compartir una serie de tswv yim los yog pom zoo kom tiv thaiv tau kev raug mob spinal. Sí se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la méleeg txhab qaum.
- Conduzca con precaución. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la méleeg txhab qaum. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- Xyuas qhov tob ntawm cov dej ua ntej diving. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, Nws tseem ceeb heev uas yuav tau xyuas qhov tob tob. Raws li ib txoj cai general koj yuav tsum tsis txhob dhia mus rau hauv lub pas dej ua ke tsuas yog koj muaj ib tug 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caíMuab. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. Kujén es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañLossis. Si tienes niños pequeñKoj, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- Ceev faj thaum uas ua si kev ua si. Como ya mencionábamos, yog hais tias koj ua si hu rau kev ua si, Koj yuav tsum siv cov khoom uas muaj kev ruaj ntseg rau cov khoom noj. Kujén debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- Tsis txhob haus thiab tsav tsheb. Koj yuav tsum tsis txhob tsav thaum intoxicated los yog nyob rau hauv cov cawv ntawm cov tshuaj. Nws tseem tsis tau advisable mus nrog ib tug neeg tsav tsheb uas twb tau haus los yog siv tshuaj.
