En ocasiones nos encontramos con പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ അസൗകര്യം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത്, ഈ അർത്ഥത്തിൽ അത് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes പേശികളുടെ സങ്കോചം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ നമുക്ക് എന്ത് ശ്രമിക്കാം.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estréഎസ്, മോശം ഭാവങ്ങൾ, പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം വഹിക്കൽ. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
സൂചിക
പേശികളുടെ സങ്കോചം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
ഇടയിൽ പേശികളുടെ സങ്കോചം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ നേരിടാൻ വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു:
Aceite de hipérico
ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും കയ്യിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു നല്ല തയ്യാറെടുപ്പാണ്. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത് 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. അവ ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ സ്ഥാപിക്കണം 250 cm cúbicos de cristal, ബദാം ഓയിൽ നിറയ്ക്കുന്നത് അവസാനിക്കുന്നു.
പിന്നെón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 ഡിíപോലെ. ഒരിക്കൽ ഈ സമയം കഴിഞ്ഞു, se colará y estará listo para usar. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, അത് കണക്കിലെടുക്കണം no aplicar antes de la exposición al sol.
ചുവന്ന കളിമൺ പൊടി
ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ തയ്യാറാക്കണം ചുവന്ന കളിമണ്ണ് പൊടി a la que എñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, കട്ടിയുള്ളതും മുഴകളില്ലാത്തതുമാണ്.
പിന്നെón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 എ 60 മിനിറ്റ്. Se aplica una o dos veces al díഎ, സമയത്ത് 2 എ 5 ഡിíപോലെ, എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
മഗ്നീഷ്യം
പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ പ്രവർത്തനം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, siendo recomendable usar entre 200 എ 400 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം, ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രതിദിന ഡോസുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, വളരെക്കാലം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയം അനുഭവിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്..
Plantas medicinales para relajar los múനായ്ക്കൾ
സമാനമായി, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ a las cuáles podemos recurrir para relajar los múനായ്ക്കൾ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഓപ്ഷനുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്::
ഹാർപാഗോഫൈറ്റ്
ദി ഹെയർപാഗോഫൈറ്റ് es una planta con virtudes analgésicas, എന്നു പറയുന്നു എന്നതാണ്, വേദനയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ശമിപ്പിക്കുന്നു. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. അവയിൽ നിന്ന് എടുക്കണം 400 എ 800 mg de extracto seco al díഎ, ഒന്നോ രണ്ടോ ഷോട്ടുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. ഇതുകൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
വലേറിയൻ
ദി വലേറിയൻ, എന്ന് വ്യക്തമായിരിക്കണം, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estréഎസ്. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.
അവയ്ക്കിടയിൽ ഉപയോഗിക്കണം 300 ഒപ്പം 900 mg de extracto seco de la raíz, ഒന്നോ മൂന്നോ പ്രതിദിന ഡോസുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ഇത് എടുക്കാൻ പാടില്ല.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. ഇതിനായി നിങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യണം 40 ഗ്രാം റോസ്മേരി, 25 ഗ്രാം പുതിനയും 25 ഗ്രാം നാരങ്ങ ബാം. ചെടികൾ ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ സ്ഥാപിക്കണം 500 cc ഒപ്പം ചേർക്കുക 250 cc of orujo അല്ലെങ്കിൽ aguardiente.
പിന്നെón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 ഡിías en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. ഒരിക്കൽ ഈ സമയം കഴിഞ്ഞു, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. ഇതുകൂടാതെ, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, ഒപ്പംñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múനായ്ക്കൾ
നിങ്ങൾ തിരയുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പേശികളുടെ സങ്കോചം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáടിക്കോസ്, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajacióm എന്ന എൻúനായ്ക്കൾ. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de വിൽപ്പന സങ്കോചത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അത് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തയ്യാറാക്കണം., a la cuál se añaden 250 ഗ്രാം എപ്സം ലവണങ്ങൾ. മുമ്പ്, അതിന്റെ പൊതുവായ ഫലങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു 5 marjoram അവശ്യ എണ്ണ തുള്ളികൾ, അത്രയും റോസ്മേരിയും മറ്റൊരു അഞ്ച് തുള്ളി ലാവെൻഡറും.
ഇതുകൂടാതെ, ആദ്യം നിങ്ങൾ അവശ്യ എണ്ണകൾ എപ്സം ലവണങ്ങളിലേക്ക് ഒഴിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, antes de verterlos en el agua de bañഒ.
Baño de sal gorda
ദി baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, ലാവെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ വെർവെയിൻ പോലെ, para darle así un toque aromáടിക്കോ.
സങ്കോചങ്ങൾക്കായി ഈ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് ആവശ്യമാണ് permanecer en el baño durante 10 മിനിറ്റ് sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
എ última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. രണ്ട് ഗ്ലാസ് വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ച് ഉപ്പ്, അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
