മുതുകിന് ദുശ്ശീലങ്ങൾ

നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ, മോശമായ കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഭാവമാണ് പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്ന്íപലരും അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾíഎ ശേഷം ഡിía y a raíഈ മോശം ഭാവത്തിൽ നിന്ന് z വരുന്നു añവേദനയും വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ക്ഷീണവും ചേർത്തു. ഹുഞ്ച്ഡ് ബാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ എസ് ഈ പ്രശ്നംíഅപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം വളരെക്കാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ കഴിഞ്ഞുñതാൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് oséവൈവിധ്യമാർന്ന വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അവരെ സേവിക്കാൻ എസ് ഓർത്തോട്ടിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾéനുറുങ്ങുകൾ അത് ഒരു പരിധി വരെ കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൃത്യസമയത്ത് പങ്കെടുത്തില്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം méഞാൻ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് എന്ന് പറയുന്നു നാശമുണ്ടാക്കാംñകാഴ്ചയിൽ കഠിനമായ എഫ്íശാരീരികമായ, así അതുപോലെéചില പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വികസനത്തിൽ n. ഇതിന്റെ വലിയ അഭാവമാണ് ഈ പ്രശ്‌നത്തിന് കാരണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്íപിൻ ഇറക്റ്റർ പേശികളുടെ പേശികൾ, así അതുപോലെém ന്റെ കാഠിന്യത്തിലേക്കോ ഇലാസ്തികതയിലേക്കോ núനെഞ്ചും തോളും പേശികൾ.

ഞെരുങ്ങി നിൽക്കുന്നത് നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട ഒരു പ്രശ്നമാണ്., ശരി, ഇത് നിരവധി വശങ്ങളെ ബാധിക്കും, സംശയമില്ലാതെ, ക്രമേണ നിങ്ങളെ ഉണ്ടാക്കുംán നിങ്ങളുടെ ഡിയിൽ കുറവ് പ്രകടനം നടത്തുകíഒരു എ ഡിíഎ.

എച്ച് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾáകുനിഞ്ഞിരുന്നു ബിറ്റോ

ഇതിന് മോശം എച്ച് ഉണ്ടാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ലáമുതുകിൽ കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ബിറ്റോ, ഇത് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇവിടെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽá ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാണിക്കുംáഇത് ഉള്ളത് വഴിé തവണ háചെറിയ.

• കഴുത്ത് പോലുള്ള വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന, തോളിൽ, പിൻഭാഗവും സെർവിക്കൽ.
• സിസ്റ്റത്തിലെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത അസന്തുലിതാവസ്ഥ എംúsculo-esqueléടിക്കോ.
• ദഹനപ്രക്രിയയിലും ശ്വസന പ്രക്രിയയിലും ബുദ്ധിമുട്ട്óഎൻ.
• പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതóഇന്റർവെൻട്രിക്കുലാർ ഹെർണിയകളുടെ എണ്ണം, así പ്രോട്രഷനുകൾ പോലെ.
• വഴക്കത്തെ സാരമായി ബാധിച്ചു.
• ശരിയായ പോസ് എടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, así തെറ്റായ ചലനങ്ങളും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും പോലെ.
• ധരിക്കുന്ന വെർട്ടെബ്രൽ സന്ധികൾ.

സാങ്കേതികവിദ്യയ്ക്ക് നന്ദിíഎ, വിഷയ വിദഗ്ധർ, así എന്ത് clínica ortopéനുറുങ്ങ് സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ്, നിരവധി മീറ്റർ ഉണ്ട്éഎല്ലാം ശരിയാക്കാനും ഉപേക്ഷിക്കാനുംás എന്നത് mal h ആണ്áചെറിയ.

എച്ച് ഒഴിവാക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾáകുനിഞ്ഞിരുന്നു ബിറ്റോ

നമ്മൾ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ തിന്മ ഒഴിവാക്കാൻ നാം പരിഗണിക്കേണ്ട ചില വശങ്ങളുണ്ട്.áചെറിയ. ഈ ശുപാർശകൾക്കുള്ളിൽ ആണ്án ഇനിപ്പറയുന്നവ.

• എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായതും സന്തുലിതവുമായ മസിൽ ടോൺ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഞാൻ ഉദ്യേശിച്ചത്, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു വിതരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകón പേശി ദമ്പതികൾ, എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും വികസിപ്പിച്ചവയാണ്, ചിലത് അവികസിതമായി വിടുകയോ ഒന്നുകൂടി വികസിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്áഅത് മറ്റുള്ളവർ. ഈ ബാലൻസ് ചില വഴികളിൽ സഹായിക്കുന്നുá ശരിയായ നില നിലനിർത്താൻ.
• പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ എഫ്íഭൗതികശാസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം, എല്ലാ സന്ധികളും ഇടപഴകാൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ രീതിയിൽ ഇത് പേശി പിരിമുറുക്കത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഒപ്പം úഅവസാനത്തെ, ടോണിംഗ് മാത്രമല്ല ഉൾപ്പെടുന്നത്óm എന്ന എൻúനായ്ക്കൾ, sino también ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, ഇവയിൽ വലിയ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉള്ളതിനാൽ, അപ്പോഴാണ് കുനിഞ്ഞ പുറം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്..

ഈ ശുപാർശകൾ എച്ച് ഒഴിവാക്കാൻ പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്áകുനിഞ്ഞിരുന്നു ബിറ്റോ, എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, así അതുപോലെéഎൻ പോസ്ചർ കറക്റ്റർ പ്രത്യേക കേസുകൾക്കായി.