Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കിന്റെ പുതിയ കേസുകൾ ഇതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ് 8% en Españഎ.
ചില കായിക വിനോദങ്ങൾ, ഭാരോദ്വഹനം പോലെ, ഉയർന്ന ജമ്പ്, ഗുസ്തി, ഡൈവിംഗ്, കരാട്ടെ, എഫ്útbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, നട്ടെല്ല് ഒടിവുകൾക്ക് കാരണമാകും.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióഎൻ, en caso de presentarse este tipo de lesióഎൻ, para proteger la méനട്ടെല്ല് ഗെയിം.
അത്ലറ്റ് യുക്തിസഹമായ പരിശീലനത്തിലേക്ക് നയിക്കണം, അതിൽ la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáടിക്കുകൾ: സ്വാധീനങ്ങൾ, efectos de traccióഎൻ, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
സൂചിക
സ്‌പോർട്‌സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുറം പരിക്കുകളുടെ തരങ്ങൾ
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. ദി 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
ഇടുപ്പ് ഭാഗത്ത് പുറകിലെ പരിക്കുകൾ
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso ചലനത്തിന്റെ ഒരു പരിധിയുടെ അവസാനം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓടാൻ, ഗോൾഫ് കളിക്കുകയോ ഭാരം ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇവയും സമാനമായ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളും, ലാപ്‌ടോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ മാറ്റിക് സ്കോർúnmente causan daños en la zona lumbar.
താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ലിഗമെന്റ് ഉളുക്കുകളും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തും. എസ്íntomas incluyen dolor, വീർത്തóഎൻ, ഹെമറ്റോമുകൾ, മൃദുലമായ സ്ഥലം, നട്ടെല്ല് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ കൈകാലുകളിലെ മരവിപ്പ്. അതിനെക്കുറിച്ച് അല്ലാത്തപ്പോൾ, എസ്íntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
നിരവധി കായികതാരങ്ങൾ, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിൽ ഗണ്യമായ ലോഡ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്.
ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, ya que a veces se necesita cirugíഎ. അത്ലറ്റുകൾക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധ നടപടി, താഴത്തെ പുറം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നീട്ടുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു സമഗ്ര ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുക്കുക എന്നതാണ്.
Lesión en la columna cervical
കോൺടാക്റ്റ് ഉൾപ്പെടുന്ന സ്പോർട്സിൽ കഴുത്തിന് പരിക്കേൽക്കാറുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióഎൻ.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. ഇപ്പോൾ, സെർവിക്കൽ ഞരമ്പുകൾ ഞെരുക്കുകയോ അമിതമായി നീട്ടുകയോ ചെയ്യാം, വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travéഎസ് ഡി fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, ടെൻഡോണുകളും ലിഗമെന്റുകളും. ആദംáഎസ്, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráപൂച്ച
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. എന്നിരുന്നാലും, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, പോലെí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഗോൾഫ്
- ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
- Natacióഎൻ
- ടെന്നീസ്
- വോളിബോൾ
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióഎൻ
- ചിയർലീഡർമാരും നർത്തകരും പോലും
Los movimientos repetitivos de torsióഎൻ, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréഎസ്.
എസ്íntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, വീർത്തón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, കൂടാതെén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síഅപ്പോസ്തലൻ, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióഎൻ.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. സത്യത്തിൽ, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
പക്ഷേ, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
പ്രവർത്തനം എഫ്ísica excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáടിക്ക, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. അതുകൊണ്ടു, നിങ്ങൾക്ക് നട്ടെല്ലിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
