നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം വ്യത്യസ്ത ശബ്ദങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനോ അനുഭവിക്കാനോ കഴിയും, അവരിൽ ഒരാളായി കഴുത്തിൽ വിള്ളലുകൾ. കഴുത്ത് വിവിധ സന്ധികൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അത് എൽ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുíക്വിഡോ. കഴുത്ത് വളയുമ്പോൾ, സിápulas, ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന വാതക കുമിളകൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
സ്വയമേവ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുംáതല ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ nea; ഈ കാരണത്താൽ, ചിലർക്ക് കഴുത്തിലും മറ്റ് സന്ധികളിലും വിള്ളൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് പതിവാണ്. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, കഴുത്തിലെ ക്രഞ്ചുകളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശകളുടെ ഒരു പരമ്പര നൽകാൻ പോകുന്നു, അവരുടെ എസ്íntomas.
സൂചിക
¿എന്തിന്é കഴുത്ത് പൊട്ടുന്നു?
കഴുത്ത് ഏഴ് വി കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്éകശേരുക്കൾ ഡിസ്കുകളാൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. വിéകശേരുക്കൾ മുഖ സന്ധികളിലൂടെ നീങ്ങുന്നു, അത് തല തിരിക്കാനോ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീക്കാനോ അനുവദിക്കുന്നു.
സന്ധികൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്നു എൽíസിനോവിയൽ ദ്രാവകം അതിന്റെ ലൂബ്രിക്കേഷനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്ón. ഈ ദ്രാവകത്തിൽ വാതകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ സന്ധികൾ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പൊട്ടിത്തെറിക്കുമ്പോൾ t പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന കുമിളകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുíകഴുത്ത് പൊട്ടുന്ന കൊക്ക്.
കഴുത്തിലെ വിള്ളലുകൾ എംáചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ സാധാരണമാണ് ráകുത്തനെയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള; അവ കേൾക്കുന്നത് fáകഴുത്തിലെ സന്ധികൾ ഒയോട് വളരെ അടുത്തായതിനാൽ എളുപ്പത്തിൽíയുടെ.
ചെറിയñതലയിൽ സാധാരണ ചലിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വിള്ളലുകൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമാകാം, അവർ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ. രണ്ടാമതായി, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി കഴുത്ത് പെട്ടെന്ന് ചതിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾón, സിദ്ധാന്തംíഒരു എംáയുടെ അംഗീകൃത സംവിധാനത്തെ cavitation എന്ന് വിളിക്കുന്നുón.
കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ പൊട്ടുമ്പോൾ, സിáസംയുക്തത്തിനു ചുറ്റും കാണപ്പെടുന്ന പ്യൂളുകൾóഅവ നീട്ടുന്നില്ല. ഇത് സിáഅവയിൽ l അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുíക്വിഡോ, അവ നീട്ടുമ്പോഴും, അത് കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുóസംയുക്തത്തിൽ എൻón. സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിനാൽón, എൽíദ്രാവകങ്ങൾ വാതകമായി മാറുന്നു.
ഈ പരിവർത്തനം സംഭവിക്കുമ്പോൾón സംയുക്ത ശബ്ദമോ വിള്ളലോ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനം, പൊതുവായി, ചലനങ്ങളോടെáസന്ധികളുടെ ഞെട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞെട്ടൽ.
¿അത്íഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണം?
കഴുത്തിലെ വിള്ളലുകൾ സാധാരണമാണ്, ഒന്നും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ല.ún തരത്തിലുള്ള ഡാñഒ. എന്നിരുന്നാലും, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തല ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ ചില സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് കണക്കിലെടുക്കണം. വിള്ളലുകൾ ആംപ്ലിഫൈഡ് കേൾക്കുമ്പോൾ, ഇതൊരു പ്രതീക്ഷയാണ്óവേദനയില്ല, കൊടുക്കുകñസന്ധിവാതം പോലുള്ള സന്ധികൾ.
പലർക്കും എച്ച്áനിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് പൊട്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാണ്, കാരണം ഇത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു.éകളും ടെൻഷനുകളും. എന്നിരുന്നാലും, കഴുത്ത് അങ്ങേയറ്റത്തെ സ്ഥാനങ്ങളിൽ വയ്ക്കുകയും മനപ്പൂർവ്വം വിള്ളൽ ഉണ്ടാക്കാൻ ബലം പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കാര്യമായ അപകടമാണ്.
കഴുത്തിലെ ക്രഞ്ചുകൾ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് കണക്കിലെടുക്കണം.íntomas, അവർ ഉള്ളതുപോലെ:
- വിóകെട്ടുകഥകൾ
- തലവേദന
- പാáരണ്ട് കൈകളിൽ ഒന്നിൽ ലിസിസ്
- വിഴുങ്ങൽ പ്രശ്നങ്ങൾón
- സെൻസേഷൻóകത്തുന്ന എൻ
- മലബന്ധം
- പേശികളുടെ കാഠിന്യം
- തലകറക്കം
- ബോധക്ഷയം
- എല്ലാവരുംóഎൻ ഡോബിൾ
ദി കഴുത്തിലെ വിള്ളലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
- ഡോളർ ക്രിóകഴുത്ത് നിക്കോ, എന്നെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ദുർബലമായ പ്രശ്നംás de 10 സ്പെയിനിലെ ദശലക്ഷം ആളുകൾñഎ.
- ഡെറാമെ സെറിബ്രൽ
- പാáലിസിസ്
- സന്ധിവാതം, ഡീജനറേറ്റീവ് കഴുത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ
സിóടെൻഷൻ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാംóകഴുത്ത് പൊട്ടാതെ n
നിങ്ങൾ എച്ച് ഉള്ള ആളുകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽáകഴുത്ത് പൊട്ടിക്കാൻ ബിറ്റോ, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ ഓസ്റ്റിയോയുമായോ കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്óപാറ്റ, പരിപാലിക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽá സുരക്ഷിതമായ രീതിയിൽ കുസൃതികൾ നടത്താൻ.
അത് അഭികാമ്യമാണ് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുകón സൌമ്യമായ കഴുത്ത് നീട്ടൽ നടത്തുന്നു. സമാനമായി, യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്, അക്യുപങ്ചർ, സംയുക്ത മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അനുബന്ധങ്ങൾñഒമേഗ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക 3.
എന്നാൽ കഴുത്ത് പൊട്ടുന്നത് ഒപ്പമുണ്ടെങ്കിൽñകളിൽ ഏതെങ്കിലുമൊരു ആരാധനíസൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ, എന്നതിലേക്ക് പോകുന്നതാണ് ഉചിതംéഎത്രയും വേഗം പറയൂ.
അത് കണക്കിലെടുക്കണം പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല ജോയിന്റ് ധരിക്കരുത്ón അതിന്റെ ചലനത്തിന്റെ മുകളിൽ h ആയിáബിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരം, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത് എന്ന കാര്യത്തിൽ ഇത് വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും.
ഇത് സ്വയം ചെയ്യുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, അത് തെറ്റായി അല്ലെങ്കിൽ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും നിന്ന് പ്രകോപിപ്പിക്കുകñഒ h വീണ്ടും ആവർത്തിക്കേണ്ട ആവശ്യവുംáചെറിയ. ഇതിനെല്ലാംá നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തി.
ഒപ്പംñകഴുത്തിൽ വിള്ളലിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
ചില പ്രധാന ദാñകഴുത്തിൽ ക്രഞ്ചുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന os, ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
- കുറച്ച് റായുടെ ക്ലാമ്പിംഗ്íz പരിഭ്രമം
- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
- ടെൻഷൻóപേശികളുടെ സങ്കോചമില്ല
- ഒരു രക്തക്കുഴൽ കീറൽíനിയോ, സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക്.
എന്ത്é ടെൻഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ ചെയ്യൂón സെർവിക്കൽ
ടെൻഷൻ ഉള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽón സെർവിക്കൽ, ബന്ധമുള്ളത്óകഴുത്തിൽ പൊട്ടൽ വരുമ്പോൾ, കഴുത്ത് സ്വയം പൊട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കണം എന്നത് കണക്കിലെടുക്കണം.éപെട്ടെന്നുള്ള ചലനത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ എംáപരമാവധി, പോലെ ജീവന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ പ്രവൃത്തിയാണ്.éകശേരുക്കൾ.
ടെൻഷൻ റിലീഫ് ജനറേറ്റ് ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലുംóസോണിൽ അല്ല, അത് úനേടിയ ഒരേയൊരു കാര്യം ഒരു മോശം എച്ച് ജനറേറ്റുചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്áചെറിയ, അത് ആവർത്തിക്കുംá കാരണവുംá എംáന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കും. പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുóഅല്ല അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദനയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കണ്ട് വിലയിരുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുúഓരോ കേസും പ്രത്യേകിച്ചും.
അങ്ങനെ, കഴുത്തിലെ വിള്ളലുകളെ കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ പിടിക്കണം, അവ മറ്റ് പാത്തോളജികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഉചിതമായ രീതിയിൽ അഭിസംബോധന ചെയ്യണം.íഏസുകളും പ്രശ്നങ്ങളും. അത് മറ്റുള്ളവയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് കണക്കിലെടുക്കണംíഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത് തടയാൻ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുമായ മറ്റൊരു പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മുന്നറിയിപ്പാണ് ഇത് എന്ന് നമുക്ക് കണ്ടെത്താനാകും., അവ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് സൂചിപ്പിച്ച എല്ലാ പോയിന്റുകളും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
