നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം എങ്ങനെ ശരിയായി വീണ്ടെടുക്കാം

Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കാൻ പോകുന്നു സിómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral.  Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíഎ, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.

Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, പ്രത്യേകിച്ചും സജീവവും കായികാഭ്യാസം ആസ്വദിക്കുന്നതുമായ ആളുകളുടെ കാര്യത്തിൽ. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, വ്യത്യസ്ത പരിഗണനകൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ നടന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാതെ വന്നതിൽ നിരാശ തോന്നുകയും ചെയ്‌തേക്കാം..

എന്തായാലും, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നുണ്ടെങ്കിലും സിómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും പരിഗണനകളും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.

നടുവേദന പരിഹരിക്കാനുള്ള ഓപ്പറേഷനുകൾ

നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സിómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, നിങ്ങൾ അത് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് എല്ലാ പരിക്കുകളും ഒരുപോലെയല്ല, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ മുറിവേറ്റതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.

Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായ സാഹചര്യത്തിൽ, saber en qué consiste la intervención.

Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral

അറിയാൻ വരുമ്പോൾ സിómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.

Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പിന്തുടരേണ്ട വിവിധ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്., അതിനായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു എ calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് പോലെ, la espondilóലിസിസ്, അരക്കെട്ട് ഒടിവുകൾ, തുടങ്ങിയവétera.

ആദ്യ ആഴ്ച

Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. സമാനമായി, നിങ്ങളുടെ മുറിവിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, realizando pequeños pasos.

രണ്ടാം ആഴ്ച

En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente അകത്തേയ്ക്ക് വരൂ 15 ഒപ്പം 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.

മൂന്നാം ആഴ്ച

En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.

നാലാമത്തെ ആഴ്ച

Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte കായിക പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.

¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?

ഒരു പൊതു ചട്ടം പോലെ, durante el primer mes despuéഇടപെടലിന്റെ എസ്ón ആഗ്രഹിക്കുന്നുúrgica en la espalda നിങ്ങൾ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യരുത്. സത്യത്തിൽ, ശുപാശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, പോലും അല്ല, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, കിടക്കുക, നടക്കുക, പടികൾ കയറുന്നു, തുടങ്ങിയവétera.

Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a പിന്നിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, വയറും പെക്റ്ററലും, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.

Para ello puedes empezar realizando വെള്ളത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. പരിപ്പുവടén puedes hacer gimnasia fuera del agua, എന്ത് പൈലേറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ പട്ടിക.

Aunque no deberás llevar una faja de por vida, എസ്í que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. സത്യത്തിൽ, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. ഒരിക്കൽ ആ കാലം കഴിഞ്ഞു, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóലോഗോ.

En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന സ്പോർട്സ് ജാഗ്രതയോടെ എടുക്കുക, como el páയുടെ, el fútbol o correr. ആദ്യ മാസം മുതൽ, വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പുറകിലും പെക്റ്ററലുകളിലും. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.