സയാറ്റിക്ക

സിഐ നാഡിáടിക്കോ ആരംഭിക്കുന്നത് എംéനട്ടെല്ല് ഗെയിം, കടന്നുപോകുന്നുéഇടുപ്പിന്റെയും നിതംബത്തിന്റെയും s, തുടർന്ന് ഓരോ കാലിലും ശാഖകൾ.

ഈ നാഡി നാഡി എംáന്റെ ശരീരത്തിന്റെ നീളവും മീáപ്രധാനമാണ്, കാലുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും അനുഭവിക്കാനുമുള്ള കഴിവിനെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ. ഈ നാഡി പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ ഞെരുക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാൽá “ഇവിടെ അവിടെáടിക്ക”.

ഇവിടെ അവിടെáടിക്ക അതൊരു വികാരമാണ്ón പിന്നിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന മിതമായതും അസഹനീയവുമായ വേദനയായി പ്രകടമാകാം, നിതംബവും കാലുകൾ.

പരിപ്പുവടéഅനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് ഇവയിൽ áറിയാസ്. ഇവിടെ അവിടെáടിക്ക ഒരു എസ് ആണ്íഅപ്പോസ്തലൻ പരിക്ക് മൂലംóഎൻ നാഡിക്ക് അടിവശം അല്ലെങ്കിൽ എ áനാഡിയെ ബാധിക്കുന്ന പ്രദേശം, വി പോലെéകശേരുക്കൾ (കഴുത്തിലും പുറകിലുമുള്ള അസ്ഥികൾ).

പറയൂún അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്éനുറുങ്ങുകൾ, സിയുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾáടിക്ക എം ആണ്áഇടയിൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് 30 ഒപ്പം 50 എñനിനക്ക് വയസ്സായി

¿എന്ത്é ci കാരണമാകുന്നുáടിക്ക?

ഇവിടെ അവിടെáധാർമ്മികത ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി വ്യവസ്ഥകൾ കാരണമാകാം സുഷുമ്നാ നിര അവ പിന്നിലെ ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ഒരു പരിക്ക് ആണ് കാരണംóഎൻ, എത്ര caíസുഷുമ്‌നാ/സിഐ ഞരമ്പുകളുടെ ദാസ് അല്ലെങ്കിൽ മുഴകൾáടിക്കോസ്.

സി.ഐ.ക്ക് കാരണമാകുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകൾáധാർമ്മികത താഴെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നുóഎൻ:

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ

വിéകശേരുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥികൾ, വണ്ടി ഉപയോഗിച്ചാണ് അവയെ വേർതിരിക്കുന്നത്íലാഗോസ്. കാർഡ്íതടാകം കട്ടിയുള്ള ജെൽ പോലെയുള്ള വസ്തുക്കളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, വഴക്കവും കുഷ്യനിംഗും ഉറപ്പാക്കാൻóഎൻ, നട്ടെല്ല് സ്വാഭാവിക ദിശകളിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ. ദി ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ കാർഡിന്റെ ആദ്യ പാളി വരുമ്പോൾ അവ സംഭവിക്കുന്നുíതടാകം കീറുന്നു.

ആന്തരിക പദാർത്ഥത്തിന് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകാനും സിഐ നാഡിയെ കംപ്രസ് ചെയ്യാനും കഴിയുംáടിക്കോ, ഇത് കൈകാലുകളിലും മരവിപ്പിലും വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഓരോന്നിനും ഒരെണ്ണം എന്നാണ് കണക്ക് 50 ജനങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നുá നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്.

സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്

പരിപ്പുവടéഅത് വിളിക്കപ്പെടുന്നില്ല നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസ് അരക്കെട്ട്, ഈ അവസ്ഥóനട്ടെല്ലിന്റെ മുകളിലോ താഴെയോ ഉള്ള കനാലിന്റെ അസാധാരണമായ സങ്കോചമാണ് n ന്റെ സവിശേഷത.

ഈ സങ്കോചം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുóഎം ന് néസുഷുമ്നാ നാഡിയും raíസിഐ നാഡിയുടെ സെസ്áടിക്കോ.

ലിസ്റ്റെസിസ് ഒ spondylolisthesis

ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസോർഡറിന്റെ അനുബന്ധ അവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണിത്. എപ്പോൾ ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ അസ്ഥി (വിéകശേരുക്കൾ) മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു, സിഐ നാഡി പിഞ്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയുംáടിക്കോ.

എസ്íഎൻഡ്രോം പിരിഫോം

അവൻ എസ്íപിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ഒരു അപൂർവ ന്യൂറോ മസ്കുലർ രോഗമാണ്, അതിൽ എംúപെൽവിസിന്റെ പിരമിഡൽ വൃത്തം (എംúഅതിന്റെ f ന്റെ സുഷുമ്‌നാ നിരയുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്കുലസ്éമരിച്ചു) അത് സ്വമേധയാ ചുരുങ്ങുകയോ കഠിനമാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ci കാരണമാകുന്നുáടിക്ക.

ഇവിടെ അവിടെáസമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ടിക്ക ഉണ്ടാകുന്നത്óസി നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന náടിക്കോ. അവൻ എസ്íദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതുപോലുള്ള സംഭവങ്ങളുടെ ഫലമായി പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം വഷളായേക്കാം.íസമയത്തിന്റെ ചെവികൾ, ഏകദേശംíഒപ്പം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ അപകടത്തിൽ പെട്ടു.

എസ്íസിഐയുടെ ntomasáടിക്ക

ഇവിടെ അവിടെáടിക്കയ്ക്ക് ഒരു പ്രതീക തരം ഉണ്ട്ís ന്റെ sticoíntomas. ആണെങ്കിൽáതാഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ഒഴുകുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുéജിഎൽ സോണിന്റെ എസ്úപല്ലുകളും താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളും, സാധാരണയായി അത് ci ആണ്áടിക്ക.

ഇവിടെ അവിടെáധാർമ്മികത ഒരു ദിവസത്തിന്റെ ഫലമാണ്ñഅത് ലെസി ആണ്óസി നാഡിയിൽ എൻáടിക്കോ, അങ്ങനെ മറ്റുള്ളവർíntomes of dañഅല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പുകളിൽ സാധാരണയായി വേദനയുണ്ട്. മറ്റുള്ളവíസിഐയുടെ ntomasáധാർമ്മികത ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

ചലനത്തിനനുസരിച്ച് വഷളാകുന്ന വേദന.

മരവിപ്പ് / ബലഹീനത: അത് എസ്íകാലുകളിലോ കാലുകളിലോ ലക്ഷണം ഉണ്ടാകാം, സാധാരണയായി സിട്രിക് നാഡിയുടെ ഗതിയിൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു.áടിക്കോ. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഒരു p ഉണ്ടാകാംéസംവേദനക്ഷമത കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ചലന നഷ്ടം.

സെൻസേഷൻóപിൻ അല്ലെങ്കിൽ സൂചി കുത്തുകളുടെ n: ഒന്നോ രണ്ടോ കാൽവിരലുകളിൽ വേദനാജനകമായ ഇക്കിളിയാണിത്..

അജിതേന്ദ്രിയത്വം: ഇതാണ് ടിéമൂത്രാശയത്തെയോ കുടലിനെയോ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുടെ പദം. ഇത് ഒരു എസ്íഅപൂർവ്വമായ ലക്ഷണം, ഭാഗമാണ് എസ്ícauda equina syndrome (വിശദീകരിക്കുന്നത് എംáമുന്നോട്ട്) അത് ശ്രദ്ധയുടെ ആവശ്യകതയുടെ അടയാളമാണ്ón ഉടനടി.

എപ്പോൾ ശ്രദ്ധ നേടണംóഎൻ എംéനുറുങ്ങ്

ശ്രദ്ധയ്ക്കായി തിരയുകóഎൻ എംéഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ കാര്യത്തിൽ ഉടനടി ഉപദേശംíntomas:

• ശേഷം വേദന സംഭവിക്കുന്നുéഒരു പരിക്ക്ón ഗുരുതരമായ അപകടം.
• നിങ്ങളുടെ കാലിലോ താഴത്തെ പുറകിലോ പെട്ടെന്ന് അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുñഅതേ കാലിലെ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പേശി ബലഹീനത.
• നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയത്തെയോ കുടലിനെയോ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല (എസ്íന്റെ ntomaícauda equina syndrome).

എസ്ícauda equina syndrome

ഇത് അപൂർവമായ അസുഖമാണ്úടോർക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന náലിസിസ്, മൂത്രാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും കുറയുന്നുóലൈംഗിക സംവേദനക്ഷമതയുടെ n, അത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ.

കാരണം ഈ അസുഖം പലപ്പോഴും സാവധാനത്തിൽ വികസിക്കുന്നു, s ദൃശ്യമാകുന്ന ഉടൻíntomas, നിങ്ങളുടെ എമ്മുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്éഞാൻ ഉടനെ പറയുന്നു.

എസ്íഈ തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• മൂത്രസഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ (ഇതും ഉൾപ്പെടുന്നുéഎൻ ല നിലനിർത്തൽóഎൻ)
• വേദന, ഒന്നോ രണ്ടോ കാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത, അതിനാൽ അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്íശേഷം എഴുന്നേൽക്കാൻ എളുപ്പമാണ്éഇരിക്കുന്നതിന്റെ എസ്; എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ രോഗി ഇടറുന്നത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടാം..
• ഒരു പുരോഗതിയുണ്ട്ón ശ്രദ്ധേയമായ ഒ പിéശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് പെട്ടെന്ന്, കഠിനമായ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു áകാലുകൾക്കിടയിലുള്ള പ്രദേശം, പോകൂ glúടിയോസ്, തുടകൾ, കാലുകളുടെ പിൻഭാഗവും കുതികാൽ മുഴുവനും.

രോഗനിർണയംóസിഐയുടെ സ്റ്റിക്കോáടിക്ക

സി.ഐ മുതൽáധാർമ്മികതയാണ്, കൂടാതെ എസ്í, ഒരു അതെíഓരോ സംസ്ഥാനത്തിനും വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായേക്കാവുന്ന ലക്ഷണം, എംéഞാൻ ആദ്യം പറയുന്നു എനിക്ക് വേണംá നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലം നേടുകéപൂർണ്ണമായ ഡിസ്കുകൾ.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പരിക്കുകളുണ്ടെങ്കിൽ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുón സമീപകാല, എവിടെയാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്, വൈ സിóഅത് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു. അടുത്ത ഘട്ടം ഒരു പരീക്ഷ എഫ് ആണ്íനിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ശക്തിയുടെയും റിഫ്ലെക്സുകളുടെയും പരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ശാരീരികം.

നിങ്ങൾ എംéഎന്തായാലും ഞാൻ പറയുന്നുéകഴിയില്ലíഎന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ചില സ്ട്രെച്ചിംഗ്, മൂവ്മെന്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുകáഅവർ എം കാരണമാകുന്നുás ഡോളോർ.

La próരോഗനിർണയത്തിന്റെ xxth റൗണ്ട്óസിഐയുമായി ഇടപഴകിയ ആളുകൾക്കുള്ളതാണ് സൗന്ദര്യശാസ്ത്രംáഎം സമയത്ത് ടിക്കáഒരു മാസം പ്രായമുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ സി പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അസുഖമുള്ളവർáഎൻസർ.

ദി ഉദാáഞരമ്പുകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകáനിങ്ങൾക്ക് എം ഉണ്ട്éനാഡീ പ്രേരണകൾ നടത്തുന്ന രീതി പരിശോധിക്കുന്നതും അസാധാരണത്വങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു..

ദി ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ അനുവദിക്കുകán മുതൽ ഒരു മീറ്റർ വരെéനട്ടെല്ല് ഒന്നു നോക്കൂ എന്ന് ഞാൻ പറയുന്നു, അത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുംá സിഐയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻáടിക്ക. ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾáസി.ഐáധാർമ്മികതയും അതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തലും ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

റേഡിയോഗ്രാഫർíനട്ടെല്ലിന്റെ എ: എക്സ്-റേകൾíസാധാരണ പോലെ അല്ലáഒരു ദർശനം നൽകാൻ കഴിവുള്ള nóനിന്നുള്ള nñഅല്ലെങ്കിൽ അവിടെയുള്ള ഞരമ്പിന്റെáടിക്കോ, എന്നാൽ ഒരു എക്സ്-റേíനട്ടെല്ലിന് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളും മറ്റും വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുംñനിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളിൽ.

Imáഎംആർഐ ജീനുകൾéടിക്ക (ഐ.ആർ.എം): ഒരു എംആർഐയിൽética an im ഉപയോഗിക്കുംáഇം സൃഷ്ടിക്കാൻ n, റേഡിയോ തരംഗങ്ങൾáനിങ്ങളുടെ പുറകിലെ വിശദമായ ജീനുകൾ.

സ്കാനർíകമ്പ്യൂട്ടറൈസ്ഡ് ചെയ്യാൻ (ടി.സി): ഒരു ടോമോഗ്രാഫ്íകമ്പ്യൂട്ടറൈസ്ഡ് റേഡിയേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുóഇം സൃഷ്ടിക്കാൻ náനിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിശദമായ ജീനുകൾ. നിങ്ങൾ എംéഞാൻ പറയുന്നു ടെൻഡർá മൈലോഗ്രാം എന്ന പ്രക്രിയയിൽ നട്ടെല്ലിലേക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ചായം കുത്തിവയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു (സി.ടി) im ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്áജീനുകൾ എംám ന്റെ വ്യക്തമായ ങ്ങൾéസുഷുമ്നാ നാഡിയും ഞരമ്പുകളും.

സിയുടെ ചികിത്സáടിക്ക

ആദ്യ രോഗനിർണയത്തിൽóസിഐയുടെ സ്റ്റിക്കോáടിക്ക, എംéതരാം എന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്á നിങ്ങളുടെ സിഐ വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾáടിക്ക.

ഒരു കാര്യം എംáഓർക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ചലിപ്പിക്കുന്നതാണ്.áസാധ്യമാണ്, കാരണം, കിടക്കയിൽ ഇരിക്കുകയോ പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒരു സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുംón മോശമായി.

ഹോം ചികിത്സകൾ

ചില ചികിത്സകൾúവീട്ടിൽ നിർദ്ദേശിച്ചവ മാത്രം ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നുóഎൻ:

FR പരിഹാരങ്ങൾíഒ

നിങ്ങൾക്ക് ഐസ് പായ്ക്കുകൾ വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറികളുടെ ഒരു പാക്കേജ് ഉപയോഗിക്കാം.. ഐസ് പാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ പച്ചക്കറികൾ ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിയുക, തുടർന്ന് ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടുക 20 മിനിറ്റ്, ദിവസത്തിൽ പല തവണíഎ.

ഇത് സഹായിക്കുംá വീക്കം കുറയ്ക്കാൻón ഒപ്പം വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചൂട് പരിഹാരങ്ങൾ

പരിപ്പുവടéനിങ്ങൾക്ക് ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകളോ ടി പാഡുകളോ വാങ്ങാംéപ്രാസങ്ങൾ. ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ ഐസ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുíപോലെ. ശേഷംéരണ്ടോ മൂന്നോ ഡിíപോലെ, ചൂടിലേക്ക് മാറുക.

വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഐസും ഹീറ്റ് തെറാപ്പിയും തമ്മിൽ മാറിമാറി പരീക്ഷിക്കുക.

വലിച്ചുനീട്ടുന്നു

താഴത്തെ പുറകിൽ മൃദുവായി നീട്ടലുംéഅത് പറ്റില്ല úവരെ. ചെയ്യാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി  ഗുണനിലവാരത്തോടെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ലഭിക്കുന്നു, തെറാപ്പി എഫ്ísica വ്യക്തിഗത, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പരിക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ അറിയാവുന്നതും പരിശീലിച്ചിട്ടുള്ളതുമായ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ ഇൻസ്ട്രക്ടറിൽ നിന്നോ യോഗ ക്ലാസുകൾ പോലും.óഎൻ.

ഓവർ ദി കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രോഫെൻ എന്നിവ പോലെ, പരിപ്പുവടén വേദനയെ സഹായിക്കും, വീക്കംón ഉം വീക്കവുംóഎൻ.

സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ കാരണം ആസ്പിരിൻ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക, വയറ്റിലെ രക്തസ്രാവം ഉൾപ്പെടെ úഅൾസറേറ്റഡ്.

പതിവ് വ്യായാമം

എത്ര എംáനിങ്ങൾ സജീവമായി തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മീáഎൻഡോർഫിനുകൾ. എൻഡോർഫിനുകൾ വേദനസംഹാരിയാണ്éശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ.

മന്ത്én ആദ്യം കുറഞ്ഞ സ്വാധീന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, എങ്ങനെ നീന്താം, ഒരു നിശ്ചല ബൈക്ക് നടത്താം. നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു r സൃഷ്ടിക്കുകéഏരിയൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന വ്യായാമ മുറകൾóനോസിലുകൾ, ഉദര സ്ഥിരത, ശക്തി പരിശീലനവും.

എ ആർéഈ ഘടകങ്ങളുമായി ഞരങ്ങുന്നത് ഭാവിയിലെ നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

അധിക നടപടികൾ

ഹോം ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ വേദനയെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, എംéപുതിയ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ ഡിക്കോയ്ക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാനാകും, എന്ത്:

തെറാപ്പി എഫ്íസിക്ക

നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾán ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുംúപുറം വേദന.

കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾóഎൻ

എംéമസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, അത് ഫലപ്രദമായി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ പോലും. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്ക് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുംóനിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എൻഡോർഫിനുകളുടെ എണ്ണം.

എപ്പിഡ്യൂറൽ സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ

കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് മരുന്നുകൾ എപ്പിഡ്യൂറൽ സ്പേസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രദേശത്തേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. എപ്പിഡ്യൂറൽ സ്പേസ് എൽ ആണ്íമീ ചുറ്റുമുള്ള ദ്രാവകംéനട്ടെല്ല് ഗെയിം. പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം, ഈ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ പരിമിതമായ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് നൽകുന്നത്..

സിരുഗ്íഎ

ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാംíകഠിനമായ വേദന അല്ലെങ്കിൽ രോഗിക്ക് കുടലുകളുടെയും മൂത്രസഞ്ചിയുടെയും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ട സാഹചര്യങ്ങൾ.

രണ്ട് തരംáശസ്ത്രക്രിയയുടെ പൊതു സവിശേഷതകൾíഒരു മകൻ ല ഡിസെക്ടംíഎ, മൈക്രോഡിസെക്ടമിíഎ. ലാ ഡിസെക്ടംíഎ നീക്കം ആണ്óഡിസ്കിന്റെ ഭാഗത്തിന്റെ ná സിഐ നാഡിയിൽ അമർത്തുന്നുáടിക്കോ.

ലാ മൈക്രോഡിസെക്ടംíഎ നീക്കം ആണ്óമുഖേന നിർമ്മിച്ച ആൽബത്തിന്റെ എൻéഒരു ചെറിയ ന്റെñഅല്ലെങ്കിൽ മുറിക്കുമ്പോൾ എംédico ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സിഐയ്ക്കുള്ള ഇതര ചികിത്സകൾáടിക്ക

ഇതര വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ലോകമാണ്á ജനപ്രീതിയിൽ വളരുന്നു. സി.ഐ.ക്ക് നിരവധി ബദൽ പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്áടിക്ക. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

അക്യുപങ്ചർ

ഊർജ്ജ പ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന പോയിന്റുകളിലേക്ക് വന്ധ്യംകരിച്ച സൂചികൾ തിരുകുന്നുíശരീരത്തിനുള്ളിൽ. ഈ നടപടിക്രമം pr ആണ്áപ്രായോഗികമായി വേദനയില്ലാത്തത്.

കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചികിത്സáസന്ദേഹവാദി

ഒപ്പം quiropráസന്ദേഹവാദി m നേടുന്നതിന് നട്ടെല്ല് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുംáനട്ടെല്ലിന്റെ പരമാവധി ചലനശേഷി.

ഹിപ്നോസിസ്

പരിശീലനം സിദ്ധിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലിന് ഹിപ്നോസിസ് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ഹിപ്നോസിസിന് ഉദ്ദേശ്യമുണ്ട്ón രോഗിയെ വളരെ ശാന്തവും ഏകാഗ്രവുമായ മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കാൻ, നിങ്ങളെ എന്ത് അനുവദിക്കുംá സ്വീകരിക്കുക  ആരോഗ്യകരമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും പരിചരണ നിർദ്ദേശങ്ങളും.

വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽáടിക്കോ, ഹിപ്നോ സന്ദേശങ്ങൾóടിക്കോസിന് കഴിയുംíവേദന ആശ്വാസം ഉൾപ്പെടെ.

മസാജുകൾ

അതിന്റെ എല്ലാ ഇനങ്ങളിലും.

സിഐ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾáടിക്ക

ചില പെരുമാറ്റങ്ങളോ ഘടകങ്ങളോ ci ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതകളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യാംáടിക്ക. ഘടകങ്ങൾ എംáci യുടെ പൊതുവായ എസ്áധാർമ്മികത ഉൾപ്പെടുന്നു:

പ്രായം: ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ, അത് m ആയി മാറുന്നുáഭാഗങ്ങൾ ധരിക്കാനോ തകരാനോ സാധ്യതയുണ്ട്.

തൊഴിൽóഎൻ: ചില വംശങ്ങൾ വളരെ സമ്മർദപൂരിതമാണ്óപുറകിൽ n, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നവ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നുíസമയത്തിന്റെ ചെവികൾ, അല്ലെങ്കിൽ വളച്ചൊടിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾóഎൻ.

പ്രമേഹം: ഈ അവസ്ഥón കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുംñഅല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പുകൾ.

പുകവലിക്കാർ: പുകവലി സ്‌പൈനൽ ഡിസ്‌കുകളുടെ പുറം പാളി വഷളാകാൻ കാരണമാകും..

സിóസിഐയെ എങ്ങനെ തടയാംáടിക്ക

ci ഒഴിവാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാംáധാർമ്മികത അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുക:

പതിവ് വ്യായാമം. എം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുúപുറം, കഴുത്ത് വേദനóആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ല് നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ് മാന്ത്രികൻ.

ജാഗ്രത പാലിക്കുക ഭാവം. അസെഗ്úനിങ്ങളുടെ കസേരകൾ നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് മതിയായ പിന്തുണ നൽകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിലത്തു വയ്ക്കാൻ കഴിയണം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകón സ്വാഭാവികം.

സിóനിങ്ങൾ എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്: ക്യൂíഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക ​​ശരിയായ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുക.