Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
ankapobeny, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta añdiritti, fa ny dingana voalohany dia mety hivoatra lavitra kokoa. En los hombres también se manifiesta, Na dia izany aza, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Amin'ity tranga ity, nyún no causa mucha incomodidad, fa rehefa mandeha ny fotoana dia mitombo ary manomboka mahatsapa fanaintainana eo amin'ny faritra, izay mihamafy miaraka amin'ny fihodinana sy fitongilanana ny loha.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Rehefa mandroso ny aretina, dia manomboka manindry ny lalan-dra ny vozon-tranonjaza, manakana ny fikorianan’ny ra ao amin’ny atidoha. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Fanondroana
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genétiko. Etsy ankilany, rehefa miseho eo amin’ny fahatanorana, mety ho noho ny antony samihafa no niaviany, toy ny:
- ny fahosan'ny taolana
- Ratsy fihetsika
- matavy
- vay
- ratra lamosina
- Ny fampiasana maharitra ny fanafody karazana steroid
- mitsahatra amin'ny fananahana
Ny tena antony mahatonga ny vombony amin'ny tendany, azo faritana amin'ny manam-pahaizana manokana. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, fa koaén es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, angina pectoris, fitomboan'ny sela tiroida, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, araho ireto torohevitra ireto, izany koaén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Ampiasao tsara ny ondana ary ataovy azo antoka fa tsy mihoatra ny haavony 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinágidro
- Manaova fanatanjahan-tena misy yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los músculos y ligamentos
- Fadio ny matavy loatra
- Mihinàna ny habetsahan'ny kalsioma ilaina isan'andro
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, manatona manam-pahaizana haingana araka izay azo atao. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugíny?
Ny fitsaboana nentim-paharazana dia afaka manampy amin'ny dingana voalohany amin'ny aretina ary mampiadana kely ny fitomboan'ny hump.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención milaúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del mémiteny aho.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, ny dokotera no mety handidy tsy steroidal anti-milaza zavatra fanafody. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, spaghettién se pueden prescribir vitaminina sy mineraly complexes.
tairinaón hozatra
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión hozatra, manamaivana ny fanaintainana ary manampy amin'ny fitondran-tena marina. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Fanorana mba hanafoanana ny vombony
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, SATRIA manatsara ny mivezivezyón sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Tokony ho malama ny fihetsiky ny mpanotra, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutic. Este tratamiento está contraindicated raha ny antony mahatonga ny hump dia ny fivontosana, osteoporosis o lesión de espalda.
4 fanazaran-tena mba hanafoanana vozony hump
Ny dingana voalohany alohan'ny hanombohana fanazaran-tena rehetra dia ny fanenjanana.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligaments sy ny connective sela.
ny 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 ny 30 segondra isaky ny fanazaran-tena.
1.- Soroka fanerena
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. dia, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posicióvoalohany n. Realiza 5–10 AHOAN.
2.- Midira amin'ny rindrina
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, ny ángulo en los codos debe ser de 90 fiakarana. Mantenga la posición durante 20-30 segondra. Atsofohy tsikelikely miakatra sy midina ny tananao mandritra ny fotoana mitovy.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Atsofohy tsikelikely eo amin’ny kiho ny tananao, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Alika nivadika
Acuéstate sobre tu estómago. Miaraka amin'ny felatanana manondro ny anoloana, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Ny fanohanana ambany dia tokony ho eo amin'ny rantsan-tongotra. Ny andilanao dia tokony hampiakatra kely eo ambonin'ny tany mba hahatsapanao ny fihenjanana eo amin'ny tratranao sy ny sorokao.. Azonao atao ny manambatra ny poses roa, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, miaraka amin'ny hetsika milamina.
