Mums nemanot, slikta sleņķa poza ir viena no problēmām físimptomi, no kuriem cieš daudzi cilvēkiía pēc día y a raíz no šīs sliktās stājas rodas añpapildu sāpes un neizskaidrojams nogurums. Šī izliektas muguras problēma vai síAugšējā krustojuma sindroms ir problēma, kas pastāv jau ilgu laiku, tomēr, Tagad ir pagājuši daži gadiños ka ir intereseés kalpot viņiem, izstrādājot plašu klāstu ortozes izstrādājumiépadomi kas zināmā mērā palīdz novērst saliektas muguras problēmu.
Problēma, kas, ja netiek laikus apskatīta ar a méEs saku ortopēds var radīt bojājumusñpēc izskata smags fífiziskais, kāí arīén dažu darbību attīstībā. Jāatzīmē, ka šī problēma ir saistīta ar lielu tā trūkumuímuguras erektora muskuļu muskuļi, kāí arīén uz m stingrību vai elastībuúkrūšu un plecu muskuļi.
Izliekta mugura ir problēma, ko nedrīkst uztvert viegli., Tas var ietekmēt daudzus aspektus, kas, bez šaubām, pamazām jūs padarīsán veikt mazāk savā día a día.
Indekss
Galvenās problēmas, ko izraisa háizliekta mugura bito
Nav paredzams, ka būs slikts hábito kā tas ir ar izliektu muguru, kā rezultātā rodas tik daudz problēmu, bet ja netici šeitá mēs parādīsim galvenās problēmas, kas jāpamanaás ar šoé reizes hámazs.
- Sāpes dažādās vietās, piemēram, kaklā, pleciem, muguras un dzemdes kakla.
- Nenovēršama nelīdzsvarotība sistēmā músculo-esquelétiko.
- Grūtības gremošanas un elpošanas procesāón.
- Augsta parādīšanās iespējaóinterventrikulāro trūču skaits, kāí kā izvirzījumi.
- Stipri ietekmēta elastība.
- Grūtības ieņemt pareizu stāju, kāí piemēram, nepareizas kustības un nelīdzsvarotība.
- Nodilušas mugurkaula locītavas.
Pateicoties tehnoloģijāmía, priekšmetu eksperti, kāí Kas klínica ortopédica specializēta, ir vairāki mévisu labot un atstātás ir mal hámazs.
Ieteikumi, kā izvairīties no háizliekta mugura bito
Kā jau minējām, šobrīd ir daži aspekti, kas mums jāņem vērā, lai izvairītos no šī ļaunuma.ámazs. Šo ieteikumu ietvaros irátālāk.
- Vienmēr mēģiniet uzturēt pareizu un līdzsvarotu muskuļu tonusu, ES domāju, vingrojot, koncentrēties uz izplatīšanuón muskuļots pāris, ka visas muskuļu grupas ir attīstītas un dažas neatstāj neattīstītas vai neattīsta vēl vienuás ka citi. Šis līdzsvars dažos veidos palīdzá lai saglabātu pareizu stāju.
- Veicot darbības fífizika vai jebkura veida darbība, mēģiniet piesaistīt visas locītavas, jo šādā veidā tas samazina muskuļu sasprindzinājuma risku.
- Un līdz úPēdējais, ietver ne tikai tonizēšanuón no músuņi, bet arīén elastību, jo tad, kad šajos gadījumos ir liela nelīdzsvarotība, parasti parādās izliekta mugura.
Jāņem vērā, ka šie ieteikumi ir ne tikai darbības, kas jāņem vērā, lai izvairītos no háizliekta mugura bito, bet ir daudz vingrinājumu, kas palīdz tikt galā ar šo problēmu, kāí arīén stājas korektors īpašiem gadījumiem.
