La elección de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
Un colchón para el dolor de espalda pielāgota lietotāja vajadzībām sniedz komfortu un atpūtu kolonnas struktūrai, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- cietie matrači.
- mīkstie matrači.
- Matrači ar atsevišķām zonām.
- biezi matrači.
- plāni matrači.
- Colchones térmicos.
Indekss
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Cilvēkiem, kuri cieš no muguras sāpēm, vajadzētu atpūsties uz cietas virsmas, lielākaisía de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, kas nodrošina nepieciešamo atbalstu mugurkaulam, lai novērstu muguras sāpes.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, pleci un muguras lejasdaļa, afectando los músuņi, articulaciones y ligamentos de estas zonas, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, bienestar360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, Atsaucoties uz, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- gulēšanas poza
Las personas adoptan diversas posturas para dormir, expertos recomiendan para las personas que sufren dolores lumbares dormir de lado, Atsaucoties uz, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
La elección del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, nepakļaujas svaram, un tai ir augsta stingrība, pateicoties slāņiem, kas veido atsperes.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Pērciet zīmolu matračus.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Pérdida de la comodidad.
- atpūtas trūkums.
- Ķermeņa sāpes pieceļoties.
- Dzemdes kakla sāpes.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
The dzemdes kakla spilveni cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, jo tie novērš kakla sāpes, kas rodas sliktas gulēšanas pozas laikā.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
