La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Austrumiá compuesta por 33 véskriemeļi, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. šī iemesla dēļón, ir svarīgi par to rūpēties, jo var rasties traumas vai slimības, kas ietekmē tā darbību. Specializēts profesionālis, kā fizioterapeits, var mums palīdzēt novērst, rehabilitēt un uzlabot mugurkaula stāvokli. ja jums ir nepieciešams a fizioterapeits Kalpē lai uzlabotu mugurkaulu, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indekss
Sāpju cēloņi mugurkaulā
Ir daudz iemeslu, kas var izraisīt sāpes mugurkaulā.. Las más comunes son:
- Sporta traumas
- Slikta poza
- Estrés y ansiedad
- Deģeneratīvas slimības
- Iekaisuma slimības
- avārijas traumas
- Aptaukošanās
Mugurkaula ārstēšanas priekšrocības ar fizioterapeitu
Mugurkaula ārstēšana ar fizioterapeitu piedāvā šādas priekšrocības:
- Pretsāpju.
- uzlabota mobilitāte.
- samazināšanaón de la inflamación.
- ProfilakseóIevainojumu nav.
- RehabilitācijaóIevainojumu nav.
- Uzlabota stāja un līdzsvars.
- Fortalecimiento de los músuņi.
Vingrinājumi mugurkaulam
Mugurkaula vingrinājumi ir svarīga ārstēšanas sastāvdaļa, lai uzlabotu vai novērstu traumas. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Un fizioterapeits Kalpē var palīdzēt atrast savam ķermenim piemērotākos vingrinājumus. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- lēni un maigi, mēģiniet izliekt muguru uz augšu. Vēlāk, regresa a tu posiciósākuma n.
- atkārtojiet šo kustību 10 reizes.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Lēnām, pagrieziet ķermeni uz sāniem. Izstiepiet augšdelmu virs galvas.
- Mantén esta posición ilgstošs 5 segundos y regresa a tu posiciósākuma n.
- atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes un mainīt puses.
secinājaón
Mugurkauls ir būtisks mūsu ķermeņa pareizai darbībai., un ir svarīgi saglabāt to veselīgu. Un fizioterapeits Kalpē var palīdzēt novērst, rehabilitēt un uzlabot mugurkaula stāvokli. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
