Muguras sāpes ir tik izplatīta problēma, ka tās kādā brīdī skar astoņus no desmit cilvēkiem.úviņu dzīvē nav laika. Muguras sāpju cēloņi var būt ļoti dažādi, jo jūs varat ciest no muskuļu kontraktūrām, trūces mazina u osteoporozi, bet arīén var izraisīt mugurkaula novirzes vai skolioze, kas parādās bērnībā.
Indekss
¿Kasé ir skolioze?
The skolioze tā ir novirzeókolonnas n pusē, pa kreisi vai pa labi. Šī ir plaši izplatīta problēma, un tiek lēsts, ka tā var ietekmēt starp a 2% un 3% iedzīvotājuón, lai gan daudzos gadījumos tas netiek diagnosticēts, jo paliek nepamanīts. Patiesībā, tikai viens no katra 500 skoliozes gadījumiem nepieciešama ārstēšana bērnībā.
Ja rodas novirzeíņem to, parasti neizraisaíntomas un niñbērni un pusaudži, bet, kad cilvēks kļūst pilngadīgs, var rasties citas problēmas. majorāía no gadījumiem skoliozes izcelsme nav zināma, gadījumos, kad to sauc idiopiska skoliozeátika. Ļoti specifiskos gadījumos, skoliozi var izraisīt malformācijaónav augļa vai pāraálisis cerebrāls.
Sískoliozes simptomi mugurā
Ir dažādas pazīmes unñbrīdinājumus, kas var mūs brīdināt, ka tā irá ciešanas skolioze, kā tas notiek šādos gadījumos:
- Kad viens plecs ir augstāks par otru.
- kad omóēdiens atbilst izskatam máir ievērojamāks par otru.
- Viena vidukļa puse it kā saskaras ar máir garāks par otru.
- Daļa ribu izceļas.
- Noliecoties uz priekšu, tas izvirzās más viena muguras puse nekā otra.
skoliozes komplikācijas
Galvenās komplikācijas, ar kurām var saskarties pieaugušie ar skoliozi, ir šādas::
- Muguras sāpes. Pieaugušie, kuriem ir skolioze, kā bērnsños, mēdz būt lielāks risks ciest kritiskas sāpesóNiko aizmugurē, īpaši novirzes gadījumāón liels un nav apstrādāts.
- elpošanas problēmas vai karteíacos. Gadījumos más kapiem, novirzeón no kolonnas var izraisīt pozīcijas maiņuónav no tor kastesákaķis. Rezultāts būsícilvēks jūtas saspiestas plaušas un slikti elpo. Spagetién var ietekmēt sirdión un tas neļauj viņam labi sūknēt asinis, problēma, kas parasti ir redzama jau pusaudža gados un ir tā, kas parasti darbojas visbiežāk.
Cókā izvairīties no skoliozes izraisītām muguras sāpēm
Priekš evitar sāpes mugurā, ko izraisa skolioze, Ir vairāki padomi un ieteikumi, kas jāpatur prātā:
- LeváViegli izkāpiet no gultas. Vispirms jāpaceļ rokas, izstiepjot kājas, istabas biedrsáapripoties uz sāniem un lēnām apsēžoties uz gultas malas.
- Unénate pareizi. Jums jātur mugura kā más taisni iespējams, ar pilnībā atbalstītu astes kaulu atzveltnē. Jums vajadzētu atpūsties ar kaklu un novietot rokas uz roku balsta, ar ķermeni, kas nosaka formu “l”.
- Nelieciet plecus. Jums jāstaigā, nesaliekot plecus, jātur tie taisni, izceļot krūtis un nedaudz saspiežot vēderu.
- Kaut ko paņemotún zemes objekts vai elements, vienam ir tupus saliekot kājas ar taisnu muguru. Pievelciet priekšmetu tuvāk ķermenim un, ejot augšā, atkal iztaisnojiet kājas. Kad vēlaties to nolikt atpakaļ uz zemes, piedāvājumsás nolaisties, saliekot ceļus, turot mugurkaulu vertikāli, lai mugura ciešá pēc iespējas mazāk.
- Meklējiet pozīcijuón cógludināšanas mode. gludināšanas laikā, atrisinājumsón ir nodrošināt, lai gludināmais dēlis būtu pietiekami augsts, lai tas nepiespiestu jūs noliekties.
- Ja jūs gatavojaties kādu laiku stāvēt kājās, Ir ieteicams atpūtiniet vienu kāju uz ķebļa e ir novecošanāsáejot ar otru kāju.
- klājot gultu, iet uz katru pusi, lai pagarinātu sápeldēties un izvairīties no nepieciešamības stiepties. Arī mugura nav jāsaliek., saliekot ceļus, lai paceltu matración.
- Veicot citas darbības, piemēram, slaucīšanu vai slaucīšanu, rokturis ir jāņem ar rokām augstumā starp krūtīm un gurniem. kad tu to pacelsi, nodoklisás kompensēt ūdens spaiņa svaru, pārvietojot otru roku prom no ķermeņa, lai mugura nekļūtu pārmērīgi slīpa.
Cókā ārstēt skoliozi
Visi iepriekš minētie ir vispārīgi ieteikumi, kas ir svarīgi ņemt vērā, lai novērstu skolioze. Jebkurā gadījumā, Jāņem vērā, ka gadījumā, ja mums ir nepārejošas sāpes, fizioterapeits tiek apmeklēts uz seansu sēriju un ieteicama pārskatīšana.óikgadējā tikšanās ar speciālistu, lai turpinātu evolūcijuón.
Vingrošana ir viens no veidiem, kā cīnīties ar šī iemesla izraisītajām sāpēm, tiek ieteikts pirms šīs problēmas prásporta prakse, piemēram peldēšanaón, kas palīdz stiprināt jostas muskuļus, lai mugurkaulam nebūtu jānes viss svars. Ja muskuļi palīdz mugurkaulam, samazināsiesá Es to sasprindzinājuón uz to pašu un, tāpēc, samazināsiesá sāpes.
Gadījumā, ja pārciestās sāpes ir smagas, médico var izrakstīt pretsāpju līdzekļus, pretiekaisuma līdzekļi vai muskuļu relaksanti.
¿Var parādīties pieaugušā vecumā?
Lai gan tas ir reti, skolioze var parādīties jau pieaugušā vecumā un ļoti izteiktā veidā. Šajos gadījumos, Tas parasti rodas no citas slimības, piemēram, parkinsonu. Šajā gadījumā, lai ārstētu problēmu, var būt ieteicams izmantot korsué, bet tikai reizēm.
Tas, no kā jāizvairās šāda veida gadījumos, ir nepatiesu cerību radīšana pacientam., un vai jebkurai skartajai personai tas būtu jāzina pieaugušo skoliozi nevar izārstēt, bet jāí ka tiek meklēts, lai viņš varētu turpināt uzturēt normālu dzīvi un bez sāpēm, lai uzlabotu dzīves kvalitāti.
