ໂດຍບໍ່ມີພວກເຮົາຮັບຮູ້, posture slouching ບໍ່ດີແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາ físicos ທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທົນທຸກຈາກ díຫຼັງຈາກ ງía y a raíz ຈາກ posture ທີ່ບໍ່ດີນີ້ມາ añgoodbye ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ inexplicable. ນີ້ hunched ກັບບັນຫາຫຼື síUpper crossed syndrome ເປັນບັນຫາທີ່ມີມາແຕ່ດົນນານແລ້ວ., ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນມາຈາກສອງສາມປີກ່ອນñວ່າມີລະຫວ່າງés ເພື່ອຮັບໃຊ້ພວກເຂົາໂດຍການພັດທະນາທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງ ຜະລິດຕະພັນ orthopedicéຄໍາແນະນໍາ ທີ່ຊ່ວຍໃນຂອບເຂດໃດຫນຶ່ງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການກັບຄືນໄປບ່ອນ stooped.
ບັນຫາທີ່ຖ້າບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນທີ່ໃຊ້ເວລາກັບ a ມéຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າ orthopedic ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ dañເຈົ້າຮ້າຍແຮງໃນລັກສະນະ fíທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, así ຄືກັນén ໃນການພັດທະນາກິດຈະກໍາບາງຢ່າງ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າບັນຫານີ້ແມ່ນຍ້ອນການຂາດແຄນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍíກ້າມຂອງກ້າມຊີ້ນ erector ຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ, así ຄືກັນén ກັບຄວາມເຂັ້ມງວດຫຼື elasticity ຂອງ múກ້າມຫນ້າເອິກແລະບ່າ.
ກັບຄືນໄປບ່ອນ hunched ເປັນບັນຫາທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ lightly., ດີ, ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍດ້ານທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຄ່ອຍໆ, ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າán underperform ໃນ d ຂອງທ່ານía a díກ.
ດັດຊະນີ
ບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ເກີດຈາກ háຫລັງນ້ອຍ
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຄາດວ່າຈະມີ h ທີ່ບໍ່ດີáເລັກນ້ອຍຄືກັບຄົນທີ່ມີ hunched ກັບຄືນໄປບ່ອນນໍາເອົາເປັນຜົນສະທ້ອນຫຼາຍບັນຫາດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ເຊື່ອá ພວກເຮົາຈະສະແດງບັນຫາຕົ້ນຕໍໃຫ້ທ່ານສັງເກດເຫັນás ໃນເວລາທີ່ມີນີ້é ເທື່ອ háຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຄວາມເຈັບປວດໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນຄໍ, ບ່າ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະປາກມົດລູກ.
- ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ໃນລະບົບ músculo-esqueléທິໂກ.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະການຫາຍໃຈóນ.
- ໂອກາດສູງຂອງການວາງໄຂ່óບໍ່ມີ hernias interventricular, así ຄ້າຍຄື protrusions.
- ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, así ເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນ.
- ປວດກະດູກສັນຫຼັງ.
ຂອບໃຈເຕັກໂນໂລຢີíກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິຊາ, así ແມ່ນຫຍັງ clínica ortopéປາຍ ຊ່ຽວຊານ, ມີຫຼາຍ méທັງຫມົດເພື່ອແກ້ໄຂແລະປະໄວ້ທາງຫລັງás ແມ່ນ mal háຂະຫນາດນ້ອຍ.
ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ háຫລັງນ້ອຍ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ໃຫ້ຄໍາເຫັນແລ້ວ, ປະຈຸບັນມີບາງດ້ານທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງພິຈາລະນາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ h ທີ່ບໍ່ດີນີ້áຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນບັນດາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນán ຕໍ່ໄປນີ້.
- ສະເຫມີພະຍາຍາມຮັກສາໂຕນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຫມາະສົມແລະສົມດູນ, ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ສຸມໃສ່ການແຈກຢາຍón ກ້າມເນື້ອຄູ່, ວ່າກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດພັດທະນາແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ບາງສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາຫຼືພັດທະນາອີກອັນຫນຶ່ງáຂ້ອຍຮູ້ຈັກຄົນອື່ນ. ການດຸ່ນດ່ຽງນີ້ໃນທາງທີ່ແນ່ນອນຊ່ວຍá ເພື່ອຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດກິດຈະກໍາíທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືປະເພດຂອງກິດຈະກໍາໃດໆ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະປະກອບຂໍ້ຕໍ່ທັງຫມົດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ວິທີນີ້, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ.
- ແລະໂດຍ úສຸດທ້າຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ toningón ຂອງ múຫມາ, ແຕ່ຍັງéບໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກັບຄືນໄປບ່ອນ hunched ປົກກະຕິແລ້ວປະກົດວ່າ.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ການປະຕິບັດເພື່ອພິຈາລະນາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ háຫລັງນ້ອຍ, ແຕ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫານີ້, así ຄືກັນéນ ຕົວແກ້ໄຂທ່າທາງ ສໍາລັບກໍລະນີພິເສດ.
