La elección de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
ແລະ colchón para el dolor de espalda ປັບຕົວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ໃຊ້ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການພັກຜ່ອນກັບໂຄງສ້າງຂອງຖັນ, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricacióນ.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- Colchones duros.
- Colchones blandos.
- Colchones con zonas separadas.
- Colchones gruesos.
- Colchones delgados.
- Colchones térmicos.
ດັດຊະນີ
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຄວນພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ແຫນ້ນຫນາ, la mayoría de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, ເຊິ່ງສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບຫຼັງ.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, shoulders ແລະຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນ, afectando los múຫມາ, articulaciones y ligamentos de estas zonas, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, bienestar360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución fíຊິກາ
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, ມອບໃຫ້, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- Postura para dormir
ປະຊາຊົນຮັບຮອງເອົາທ່ານອນຕ່າງໆ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍານອນຢູ່ຂ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ., ມອບໃຫ້, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
La elección del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulacióນ
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, ບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາຫນັກແລະມີຄວາມແຫນ້ນຫນາສູງເນື່ອງຈາກຊັ້ນທີ່ປະກອບເປັນນ້ໍາພຸ.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- ຊື້ທີ່ນອນຍີ່ຫໍ້ດັງ.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchóນ?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchóນ:
- Pérdida de la comodidad.
- ຂາດການພັກຜ່ອນ.
- ເຈັບຮ່າງກາຍເມື່ອລຸກຂຶ້ນ.
- ເຈັບປາກມົດລູກ.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
ໄດ້ ໝອນປາກມົດລູກ cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ຍ້ອນວ່າພວກມັນປ້ອງກັນອາການເຈັບຄໍທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີ.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
